1 / 8

Maalivahtivalmennus ikäluokittain

Maalivahtivalmennus ikäluokittain. Tero Välimäki MV-koordinaattori/-valmentaja. Maalivahtivalmennus G-6 ja F-7ja8. G-6 varsinaista mv-valmennusta ei ole. F-7 ja 8 helppoja kiinniotto tekniikoita lähinnä

ike
Download Presentation

Maalivahtivalmennus ikäluokittain

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Maalivahtivalmennus ikäluokittain Tero Välimäki MV-koordinaattori/-valmentaja

  2. Maalivahtivalmennus G-6 ja F-7ja8 • G-6 varsinaista mv-valmennusta ei ole. • F-7 ja 8 helppoja kiinniotto tekniikoita lähinnä leikkien ja pelien kautta.Voidaan toteuttaa joukkueharjoitusten sisällä esim. koko joukkueelle. Leikkimielisiä nopeusharjoitteita, kilpailujen ja pelien kautta. Samalla koordinaatio ja kehon hallinta kehittyy.

  3. Maalivahtivalmennus F-9 • Käydään läpi kiinniottotekniikoita lähinnä pystyssä tapahtuvat torjunnat. • Maatapitkin kohti tulevat pallot • Sylikorkeudelta kohti tulevat pallot • Kasvokorkeudelle tulevat pallot ( painotus: oikea ote pallossa, käsien jousto, katse pallossa, torjunta-asento, tasapaino torjuntaan lähdettäessä). -Nopeus ja koordinaatio harjotteita.

  4. Maalivahtivalmennus E-10 ja 11 • Potkutekniikat, jaloilla pelaaminen TÄRKEÄ • Kierrättäminen ( pelattavaksi tuleminen, mihin haluan pallon, mihin avaan, miten avaan ). • Torjuntatekniikoiden hiominen ( helpot pallot varmasti kiinni ) • Heittäytymistekniikoiden opettelu ( maatapitkin lähelle tulevat pallot/kauemmaksi tulevat pallot ) (painotus: tasapaino, painopiteen muuttaminen, ponnistava jalka, nilkan käyttö heittäytymisessä, heittäytymisen suuntaus) • Fysiikka omalla keholla tehtävät fyysiset harjoitteet ( erilaiset X-hypyt, mittarimato, rapukävely, liskokävely yms ). Nopeusharjoitteita lisättynä torjuntoihin.

  5. Maalivahtivalmennus D-12 ja 13 • Potkutekniikoiden hiominen (molempijalkaisuus) • Kiinniottotekniikoiden ja heittäytymisten hiominen ( ohiohjaukset,yliohjaukset, kummalla kädellä ) • Nyrkkeilyn opettelu ( miten nyrkkeilen, mihin nyrkkeilen ) • Jalkatyöskentely ( kimmoisuus, räjähtävyys, nopeus ) • Heittotekniikoiden opettelu ( pitkä, puolipitkä heitto ) • Erikoistilanteiden opettelu ( muurin asettaminen, kulmat ) • Pelin rytmittäminen ( milloin nopeasti, milloin rauhotan ) • Puolustuslinjan ohjaamisen opettelu ( äänen käyttö ) • Fyysinen harjoittelu oman kehon painolla ( esim. alkulämpönä).

  6. Maalivahtivalmennus C-14 ja C-15 Ohjataan omatoimiseen harjoitteluun ( tarvittaessa tehdään henkilökohtainen harjoitussuunnitelma ) Ponnistusvoiman lisääminen asteittain ( pituuskasvun loputtua ) Painopiste korkeissa palloissa (ulostulot) kulmatilanteet, keskityspallot.

  7. Maalivahtivalmennus B-juniorit Urheilijaksi kasvaminen ( mitä vaatii itseltä, selkeät tavoitteet maalivahdiksi kasvamiseen) Valinnat (kaverit,uni,koulu,ravinto) Johtajuuden korostaminen (hallitse alueesi, vaadi,kannusta,ohjaa,näytä esimerkkiä niin harjoituksissa, kuin peleissä) Omatoiminen harjoittelu

  8. Maalivahtivalmennus A-juniorit ja aikuiset Opittujen taitojen ylläpitäminen ja edelleen kehittäminen. Teknisten ja taktisten asioiden hienosäätäminen. Painopiste psyykkisissä asioissa ( pelistä noin 90% henkisellä puolella)

More Related