當我們心情 「鬱卒」 的時候 該怎麼消化呢？ =_=

1. 當我們心情「鬱卒」 的時候 該怎麼消化呢？=_= [洪聖哲]

2. 「鬱卒」目錄 • 1.家庭(家庭糾紛，例如：爸媽吵架搞離婚、哥姊弟妹吵翻天) • 2.學業(家人逼孩子考滿分，學校壓力承受不起) • 3.愛情(和某人分手，當別人喜歡你(妳)時不知如何是好) • 4.人際(和同學打來打去吵來吵去，不知如何說對不起)

3. ★☆消化材料☆★ • 1.尋求幫助(師長、同學等等)尋求幫助非找外面黑道人士或中挫生 • 2.出門消消氣(例如：去夜市逛逛)出門消氣非去網咖等不良場所 • 3.互相溝通(如果不知道如何跟對方說對不起時，應始用小卡片留言、留言版留言讓對方知道妳(你)真誠的心)

4. 正確： 正確之方法，應找吵架人溝通，如無法溝通者才用告訴爸爸 媽媽，如果可以溝通的了，那這個難以應付的問題就解決了。俗話說：“退一步，海闊天空”、〝忍一時，風平浪靜〞^^~加油唄… 錯誤： 錯誤之方法，錯誤的方法有很多，我舉幾個就好，看家人欺負我，我就跟爸爸媽媽說他的壞話、跟他拼了等等，這些都是不好的示範，千萬別做出來，免得要挨家人的痛毆嚕ㄒ-ㄒ。 ◎對與錯之方法◎ (家庭)

5. ├人際解決┼問題之道┤ • 在學校裡，很容易就跟同學們起了衝突，但是這些衝突其實可以化解的，一右圖來看，校園暴力事件以打架事件為重，次而圍毆事件，而這些校園暴力都由學生引起。俗話說：退一步海闊天空、忍一時風平浪靜，而這些諺語都是真的，本人親身體驗過那種感覺，雖然那種感覺不是很好，但是往好處想想看，如果沒有讓他，我會怎樣，會挨打嗎？會被公幹嗎？會被處罰嗎？這些問題，你有想過嗎？所以阿，我們讓一下總比沒讓好吧 ^^~

6. ★學生耐不住課業壓力？☆ • 唉－－ 又是一則自殺案件，報紙的頭版又充滿了血腥味。近來自殺的事件愈來愈多，有的大哥哥、大姊姊因為學校課業太多，承擔不起就去割脕；也有的大人因為失業而跳樓，各式各樣的自殺方式和原因，隨著時代的轉變也變得越來越奇怪，令人捉摸不定。「自殺」是一種不好的行為，雖然自己死後已經沒有任何感覺，但卻使親人傷心、失望、難過。當我們遇到困難無法承受挫折時，一念之間若能勇敢面對，體恤關愛我們的親朋好友，就會有令人期待的未來，踏踏實實的邁向成功之路；倘若自己沒有面對現實的勇氣、關心別人的想法而一走了之，前輩子的努力又有什麼意義呢？

7. ↗愛情寫真↙第一級 • 1.為增進同學對兩性交往的認識，本中心於八十六年十一月三日晚上六點三十分到八點三十分，邀請屏東師範學院學生輔導中心陳主任慶福至本校進行專題演講，講題為「戀愛與分手」，藉以釐清同學對愛情的迷思，及失戀分手時的心理調適使降低自己失戀後所帶來的痛苦與衝擊。

8. ↗愛情寫真↙第二級 • 2.中心為增進同學的心理衛生知能，特於十一月七日下午一時三十分至三時三十分在學生輔導中心團諮室舉辦一場專題演講，邀請高雄醫學院醫學社會學系主任陳教授正宗主講「青少年的性與心理衛生」，陳教授透過幻燈片以幽默風趣的方式讓同學在歡笑中成長，並破除許多有關性方面的盲點，建立健康的性觀念與生涯發展的關係。 • 。

9. ↖愛情寫真↘第三級 • 3.為協助同學增進對婚姻及家庭的認識，本中心分別於八十七年五月四日及五月十八日晚上六點三十分到八點三十分在本中心團體諮商室辦理兩場婚姻、家庭與親職教育之專題演講，講題分別為「卿卿我我過一生─談男女相處之道」及「戰爭與和平：談現代人的兩性溝通」，主講者為和春工商專校學生輔導中心黃主任進南及高雄科技學院學生輔導中心徐主任西森，透過這兩場精闢的專題演講，讓同學對於兩性交往與相互溝通方面受益匪淺。

10. ∥家庭完整解析之道∥PART ONE • 家庭生活設計師—家庭評估與經營規劃工作坊“婚姻家庭永續經營”理念可使您的家庭生活更具創意與活力，藉家庭系統評估， 建立良好溝通情境，協助家人抒發情緒、化解衝突，滿足家人「心理」與「關係」的需要，使婚姻家庭再度活絡起來。

11. ∥家庭解析之道∥PART TWO • 隨著時代的快速變遷，社會型態的不斷轉變，現代人的生活常常是緊繃而充滿著各式各樣的壓力，當這些個人的困擾日積月累的在日常生活之中或隱或顯地運作，而這股強大的壓力又無法以有效而健康的方式加以宣洩時，往往容易形成影響整個大環境的”社會問題”，既然我們都生存在這個社會，就難免直接或間接的受其影響。

12. ∥家庭解析之道∥PART THREE • 在許多的社會問題之中，家庭問題無疑是最難解的，我們皆來自於家庭，家庭原本是每個人心中最安全的堡壘，然而當這樣一個應該是充滿溫暖寧靜的避風港竟然成為一個人最揮之不去的夢魘時，對個人的打擊與對社會的影響可想而知。我們說「家庭是指一個由二個或二個以上有血緣、婚姻或撫養關係的人所組成的團體」

13. ∥家庭解析之道∥PART FOUR • 婚姻關係，更是大多數家庭組成的重要依據，而經過傳媒的披露我們看到許多夫妻暴力相向的案例，婚姻暴力可能發生在各行各業的族群、各式各樣的環境裏，每一樁婚暴案件也因情況不同而有互異的處理方式，然而其中有一特殊情況是大部分的受虐者都是女性，她們雖屬於不同的經濟、文化背景卻有一共同特質—「她們都是女人」，婚姻暴力似乎被化約為單一性別的「虐妻事件」，為何施虐者多為男性，以下將以各個面向加以分析討論。

14. ∥家庭解析之道∥PART FIVE • 第一、妻女無妒則家和：俗語云：「一個廚房容不下二個女人。」其實，家庭裡的妻、女、姑、嫂，相處之道要彼此「跳探戈」，對方進一步，自己就退一步，和平禮讓，恭敬淳謹，不要嫉妒、多生是非。因為嫉妒如火，能燒毀一切。所以家庭的最大道德，就是不要相互嫉妒，這一個家庭自然和諧。

15. ∥家庭解析之道∥PART SIX • 第二、兄弟無偏則家興：家庭中，兄弟姐妹的思想、意見、看法，要合於中道，不要太過偏頗、執著。更不能為了爭取家庭中的地位、財產，而演出兄弟鬩牆的不幸事件。所謂「苦瓜雖苦共一藤，兄弟雖愚共一心」，兄弟團結無偏，家庭才能興隆。

16. ∥家庭解析之道∥PART SEVEN • 第三、上下無縱則家尊：家庭中，無論長輩、晚輩不可縱情縱欲，要依理遵法，這一個家庭才會有尊嚴。曾國藩在朝為官，權重一時，卻經常關心家中兄弟、子姪的生活情況。他特別寫信告誡大家，不可流於「驕」、「佚」，因為「驕、佚」是敗家之道。因此，一個家庭要有尊嚴，必須上下無縱。

17. ∥家庭解析知道∥PART EIGHT • 第四、嫁娶無奢則家足：婚姻嫁娶是家庭的大事，難免慎重其事。所謂：「嫁女擇佳婿，毋索重聘；娶媳求淑女，勿計厚奩。」人品的良好端正，才是重要，至於禮節，則不可太過奢華、浪費，家庭就會富足。

18. ∥家庭解析之道∥PART NINE • 第五、農工無休則家溫：農工之家能勤於耕作、勞務，不懶惰、不懈怠，家庭自然溫飽無缺。現今的工商社會，也不一定指農工之家，只要從事正當事業，都要勤勞勉力，你不遊樂、不偷懶，就不怕經濟不景氣，即使開個小麵攤，都能夠讓家裡的大小衣食溫飽。

19. ∥家庭解析之道∥PART TEN • 第六、祭祖無忘則家良：慎終追遠，是中國人的傳統美德，是子孫對先人懿德的緬懷紀念；有時也會遇到鄰居、親友喪祭之事，這時也要適時協助、給予慰問。一個家庭，不忘記祭祖之誠、不忘失喪祭之禮，必定是一個良善的家庭。

20. 家庭之道(結論) • 「治家之道」有六點，不可不知： • 第一、妻女無妒則家和， • 第二、兄弟無偏則家興， • 第三、上下無縱則家尊， • 第四、嫁娶無奢則家足， • 第五、農工無休則家溫， • 第六、祭祖無忘則家良。

21. 學生們補習？苦嗎？有用嗎？1 • 補習成風 苦了50萬學生質素良莠不齊 議員促監管 • 　本港競爭激烈，就業及升學亦要「死爭」，造成一眾莘莘學子補習成風，為加強競爭力不惜花費金錢及犧牲課外活動時間。香港大學的研究便發現，本港約半數小學及初中學生有補習，高中生更達七成，按此推算全港約有50萬中小學生補習。香港大學教育學院院長貝磊教授則批評，政府對私人補習社缺乏監管，有關風氣更造成學生承受壓力影響身心，亦加重家長的負擔。

22. 學生們補習？苦嗎？有用嗎？2 • 貝磊教授指出，港大教育學院調查了在學院內就讀的約700名現職中小學及補習班教師，結果發現，約半數小學和初中學生接受補習，有補習的高中學生更達七成。

23. 學生們補習？苦嗎？有用嗎？3 • 貝磊教授解釋，本港的學校多重視學生學業的成績，為學生帶來極大壓力，另外本港勞工市場或升學的競爭力均十分激烈，學生因此要一對一補習或參加坊間的補習班等，以維持高競爭力。

24. 人際關係 • 常見問題：因為自己的個性屬於合則來不合則去~~所以不會去經營友誼~~所以想問問該如何經營友誼~~還有到哪裡可以交到朋友~~ • 解決之道：個人覺得如果能夠簡減少自我意識形態過重的概念，或許社交圈裡就會騰出空間來，給朋友有著一個定位。合則來不合則去，這看起來多少會有本位意識過多的形態，因為忽視了對別人的包容及尊重，時間久了會覺得說，為什麼其實跟不少人互動，但是真正知已卻極少。人是互動的，一方面要打開自己一方面同時也要有接受別人的立場，但這立場同時也涵蓋別人的拒絕，無論是合則來不合則去的朋友，我們都應該有這樣的寬待，這是友誼經營最起碼的守則，試著這麼去做的時候，慢慢的格局就會越來越大，朋友就會認識越來越多了。

25. 文章總結 希望這篇簡報能讓你們能有更好的解決之道，感恩^^~ 製作人：洪聖哲 敬上