1 / 17

O potyczkach ze zbędnymi kilogramami słów kilka

Paulina Nowaczyk Zakład Dietetyki Katedra Higieny Żywienia Człowieka Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu. O potyczkach ze zbędnymi kilogramami słów kilka. Otyłość – rozpoznanie wroga. Otyłość - choroba przewlekła charakteryzująca się nadmiernym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej.

hye
Download Presentation

O potyczkach ze zbędnymi kilogramami słów kilka

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Paulina Nowaczyk Zakład Dietetyki Katedra Higieny Żywienia Człowieka Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu O potyczkach ze zbędnymi kilogramami słów kilka

  2. Otyłość – rozpoznanie wroga Otyłość - choroba przewlekła charakteryzująca się nadmiernym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej

  3. Skąd te zbędne kilogramy?Idea bilansu energetycznego Podstawowa przemiana energii: 50 -65% Efekt termiczny pożywienia: 5- 10% Aktywność fizyczna: 25 – 50%

  4. Idea bilansu energetycznego (2) Podwyższenie poziomu aktywności fizycznej Obniżenie ilości spożywanej żywności

  5. To postanowione, od jutra jem mniej! Scenariusz 1 Wyjście I To może pójdę spać? Wyjście II Albo coś zjem… Po co wtedy sięgamy? Szybkość Smakowitość Wygoda Rozsądek

  6. To postanowione, od jutra jem mniej! Scenariusz II

  7. Znaczenie regularnego spożywania posiłków (1) W trakcie redukcji masy ciała nie chodzi o utrzymywanie permanentnego odczucia głodu, ale o taki rozkład posiłków w ciągu dnia, abyśmy mimo obniżonego spożycia żywności czuli się syci

  8. Znaczenie regularnego spożywania posiłków (2)

  9. Konsekwencje nieregularnego spożywania posiłków Dodatni bilans energetyczny

  10. Prawidłowy model spożywania posiłków

  11. Jak prawidłowo skomponować posiłek?

  12. Indeks glikemiczny – o co tu właściwie chodzi? Wskaźnik charakteryzujący produkty pod względem szybkości wzrostu poziomu glukozy we krwi po ich spożyciu

  13. Indeks glikemiczny

  14. Jak prawidłowo skomponować posiłek?

  15. Dziękuję za uwagę!

More Related