technika biomechanika b hu na ly ch
Download
Skip this Video
Download Presentation
Technika biomechanika běhu na lyžích

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 43

Technika biomechanika běhu na lyžích - PowerPoint PPT Presentation


  • 165 Views
  • Uploaded on

Technika biomechanika běhu na lyžích. Biomechanika : nauka o pohybu a jeho příčinách Technika : optimální řešení pohybového úkolu Styl : individuální aplikace techniky jedincem.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about ' Technika biomechanika běhu na lyžích' - howard


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
technika biomechanika b hu na ly ch
Technika biomechanika běhu na lyžích
  • Biomechanika : nauka o pohybu a jeho příčinách
  • Technika : optimální řešení pohybového

úkolu

  • Styl : individuální aplikace techniky

jedincem

len n b eck ch zp sob
Členění běžeckých způsobů
  • Klasická technika běhu
    • běh střídavý dvoudobý
    • běh soupažný jednodobý
    • běh soupažný prostý
  • Bruslení (skating)
    • bruslení oboustranné - jednodobé

- dvoudobé

- střídavé

- prosté

    • bruslení jednostranné
  • Společné prvky oběma technikám
    • výstupy, sjíždění, změny směru
klasick technika b hu
Klasická technika běhu
  • běh střídavý dvoudobý
  • běh soupažný jednodobý
  • běh soupažný prostý
b h st dav dvoudob
Běh střídavý dvoudobý
  • Provedení
    • střídavá (různostranná) práce paží a skluz po jedné lyži
    • pravidelné střídání skluzu a odrazu na jedné a druhé lyži
  • Použití
    • základní a nejvíce užívaný
    • roviny, mírná stoupání
    • prudší stoupání:
      • stoupavý běh
      • prostý běh
      • stoupavý krok
      • jednostranný nebo oboustranný odvrat
b h soupa n jednodob
Běh soupažný jednodobý
  • Provedení
    • odraz z nohy následován soupažným odpichem holemi
    • skluz v jednooporovém, po odpichu v dvouoporovém postavení
  • Použití
    • rovinky, mírné sjezdy, mírná stoupání, po startu a ve finiši
klasick technika b hu1
Klasická technika běhu
  • Základní charakteristika
    • lyže v paralelním postavení
    • odraz z plného chodidla z plochy lyže
    • lyže se zastavuje
    • skluz se realizuje v jednooporovém (střídavý běh) nebo dvouoporovém (soupažný běh) postavení
    • střídavý nebo soupažný odpich holemi
bruslen
Bruslení
  • bruslení oboustranné jednodobé
  • bruslení oboustranné dvoudobé
  • bruslení oboustranné střídavé
  • bruslení oboustranné prosté
oboustrann bruslen jednodob
Oboustranné bruslení jednodobé
  • Provedení
    • jeden odraz nohy na jeden soupažný odpich holemi
    • dlouhý skluz, nižší postoj, úzký odvrat, úzké základní postavení (bota u boty)
  • Použití
    • fyzicky a technicky náročný způsob - nejrychlejší
    • roviny, mírná klesání, starty, finiš
oboustrann bruslen dvoudob
Oboustranné bruslení dvoudobé
  • Provedení
    • jeden soupažný odpich na dva odrazy a skluzy
    • odpichujeme vždy s odrazem jedné (pravé nebo levé) nohy, při odrazu druhé nohy se paže zvolna vracejí zpět
    • vyšší frekvence, kratší skluzy, vyšší postoj, širší odvrat, širší základní postavení
  • Použití
    • nejpoužívanější, roviny, mírná i prudší stoupání
oboustrann bruslen st dav
Oboustranné bruslení střídavé
  • Provedení
    • bruslení se střídavou prací paží
    • na každý odraz nohy připadá jeden odpich souhlasnou paží
    • široké postavení chodidel (odvrat), nejkratší skluz, nejvyšší frekvence, nejvzpřímenější postavení, ..
  • Použití
    • nejpomalejší, koordinačně náročné
    • odpočinek, střední a prudká stoupání
oboustrann bruslen prost
Oboustranné bruslení prosté
  • Provedení
    • bruslení bez odpichu holemi
    • paže fixovány nebo podporují odraz z nohou
  • Použití
    • odpočinek paží, zrychlování
    • mírné a střední sjezdy
bruslen1
Bruslení
  • Základní charakteristika
    • lyže v odvratu
    • odraz z hrany lyže
    • lyže se nezastavuje
    • soupažný nebo střídavý odpich holemi
maz n b eck ch ly
Mazání běžeckých lyží
  • Cíle mazání
    • dosažení co největší rychlosti
      • Klasická technika (maximální skluz a odraz)
      • Bruslení (maximální skluz)
  • Determinanty mazání
    • volba vosku závisí na kvalitě sněhu (teplotě a vlhkosti)
d len vosk
Dělení vosků
  • Dělení podle barev
    • pro teploty pod nulou:
    • pro teploty nad nulou:
    • Čím větší mráz, tím tvrdší vosk…
vosky
Vosky
  • Druhy vosků
    • vosky pro odraz:tuhé a tekuté (klistery)
vosky1
Vosky
  • Druhy vosků
    • vosky pro skluz:parafiny (glidry)
u it vosk
Užití vosků
  • Začátečníci, turistika
    • dva universály (nový, starý sníh) + univers. klister
  • Pokročilý turista, sportovní lyžař
      • universální glider (modrý, červený)
      • základní řada:zelenýmodrý fialovýčervenýžlutý + klistery
  • Závodníci
    • základní řada + mezistupně (tvrdší speciál, měkčí extra) + vyšší obsah fluoru + grafit + silikon
maz n ly pro jednotliv zp soby b hu
Mazání lyží pro jednotlivé způsoby běhu
  • Bruslení
  • maximální skluz
  • skluzová zóna po celé lyži

skluz

  • pouze skluzové vosky

Klasická technika běhu

- kvalitní odraz i maximální skluz

- odrazová zóna (40-60 cm ve středu lyže)

- skluzové zóny (pata a špička lyže)

skluz odraz skluz

- vosky odrazové i skluzové (parafíny)

maz n p i klasick technice
Mazání při klasické technice
  • Vymezení voskovací komory
    • papírový test, asi 30-50cm pod vázáním
  • Postup mazání:
    • příprava skluznice: smirkový papír, fibretex
    • parafinování skluzné zóny (nanesení, zažehlení, oškrabání, kartáčování)
    • nanesení stoupacího vosku do odrazové zóny (zažehlení, rozetření)
maz n p i voln technice
Mazání při volné technice
  • Potup parafinování:
    • nakapeme, nebo rozetřeme zahřátý parafín
    • zažehlíme
    • necháme vychladnout
    • oškrábeme
    • vykartáčujeme
probl my p i maz n pro klasickou techniku
Problémy při mazání pro klasickou techniku

- nejprve lyži zajedeme (500 metrů)

1. Lyže podkluzuje

- zesílíme a prodloužíme vrstvu stoupacího vosku

- přidáme pod patku boty vrstvu měkčího vosku

- přemažeme měkčím voskem celou lyži

2. Lyže drhne (namrzá)

- rozetřeme, zažehlíme

- oškrábeme a přemažeme tvrdším voskem

pravidla b hu na ly ch
Pravidla běhu na lyžích
  • Vydává SLČR
  • Poslední verze : rok 2002
  • Mezinárodní závody - pravidla FIS
druhy ly a sk ch z vod
Druhy lyžařských závodů
  • Kategorie A
    • Mistrovství ČR, pohár SLČR, RKZ, KKZ
  • Kategorie B
    • přebory, pohárové, kvalifikační závody územních celků
  • Kategorie C
    • všechny ostatní: veřejné závody, přebory TJ, …
organiza n zabezpe en z vod
Organizační zabezpečení závodů
  • Závodní komise

- ředitel závodu, sekretář závodu, velitel tratí, hlavní rozhodčí, velitel stadionu. (kontroly, počtáři, lékař)

  • Pro závody kategorie A,B se ustavuje organizační a soutěžní výbor.
    • složení soutěžního výboru: ředitel závodu, velitel tratě, zástupce závodníků + u A technický delegát.
profil trat
Profil tratě
  • jedna třetina je definována sklonem 9 až 18% s výškovým rozdílem větším než 10m a několika kratšími stoupáními strmějšími než 18%.
  • jedna třetina v mírně zvlněném terénu
sledovan parametry
Sledované parametry
  • výškový rozdíl HD
    • výškový rozdíl mezi nejvyšším a nejnižším místem pro uvedenou délku trati nesmí být větší než:
  • 5km 100m
  • 10km 150m
  • 15km 200m
sledovan parametry1
Sledované parametry
  • Maximální stoupání MM
    • největší rozdíl jednotlivého stoupání v délce nad 200m nesmí pro uvedenou délku trati přesáhnout
  • 5km 50m
  • 10km 80m
  • 15km 100m
sledovan parametry2
Sledované parametry
  • Celkové stoupání MT
    • součet všech stoupání, všech výškových rozdílů pro příslušnou délku trati by měl být
  • 10km 250-420m
  • 15km 400-600m
  • 30km 800-1200m
  • 50km 1400-1800m
klasick technika
Klasická technika
  • Klasickou techniku tvoří střídavý běh, soupažný běh, výstup oboustranným nebo jednostranným odvratem bez fáze skluzu, prvky sjezdové techniky bez zrychlování bruslením nebo odšlapováním, a změny směru.
  • Jednoduché nebo dvojité bruslařské kroky nejsou dovoleny
voln technika
Volná technika
  • Volná technika obsahuje všechny prvky běžecké techniky
tra pro klasickou techniku
Trať pro klasickou techniku
  • Jedna stopa v ideální linii trati, v přímých úsecích uprostřed, v nebezpečných zatáčkách se stopa ruší, minimální šířka 3-4m, start a cíl v jedné linii.
  • Posledních 200 m před cílem přímá trať, šířka 6-8m, nejméně tři stopy. Začátek tohoto úseku označen červenou čarou.
tra pro volnou techniku
Trať pro volnou techniku
  • Uválcovaná, urovnaná trať, po straně stopa, ve sjezdech stopa v ideální linii, minimální šířka 3-4m, start a cíl v jedné linii.
  • Posledních 200m přímo, 150-100m 9m šířka, označeno červenou čarou a rozděleno do tří drah.
z vodn k v pr b hu z vodu
Závodník v průběhu závodu
  • Závodník musí jet od startu do cíle po vyznačené trati, projet všemi kontrolami a vůči ostatním závodníkům se chovat korektně.
  • Celou trať musí projet vlastní silou a na svých označených lyžích. Pomoc vodičů není povolena.
  • Závodník může vyměnit obě hole, ne však lyže. U štafet může vyměnit jednu lyži pokud je zlomena, poškozena nebo je-li závada na vázání.
z vodn k v pr b hu z vodu1
Závodník v průběhu závodu
  • Závodník, který je předjížděn musí na první vyzvání uvolnit trať, vyjma označeného úseku vjezdu do cíle.
  • V tomto úseku (posledních 100-150m) musí závodník setrvat ve svém koridoru (s vyjímkou předjíždění).
  • Závodník, který se rozhodl ze závodu odstoupit, musí o tomto rozhodnutí informovat nejbližšího rozhodčího.
hlavn d vody pro diskvalifikaci
Hlavní důvody pro diskvalifikaci
  • Zkrácení trati
  • Přijmutí pomoci ( vodič, … )
  • Neuvolnění stopy na vyzvání
  • Výměna lyže
start
Start
  • 30 sec. intervaly
  • startovní povely
    • 10 sec pozor, potom 5,4,3,2,1, vpřed
  • Elektronická časomíra
    • 3 sec před nebo po startu
  • Při opožděném startu se počítá se startovním časem uvedeným ve startovní listině
tafety
Štafety
  • Tratě
    • muži 3 nebo 4 x 10 km
    • ženy 3 nebo 4 x 5 km
  • Startovní čára je oblouk o poloměru 100m, mezi startovními místy nejméně 1,4m
  • 100m rovnoběžné stopy, potom se po etapách sbíhají, po celé trati dvě až tři stopy
tafety1
Štafety
  • Vlastní start: hromadný, jednu minutu před startem svolá startér závodníky, potom informace 30 vteřin, dále výzva pozor a okamžitě po ní povel vpřed ( příp. hvizd, výstřel, ...)
  • Předávací území: obdélník o délce 30m a šířce minimálně 4m
  • Předávka se uskutečňuje dotekem ruky na jakoukoliv část těla v předávkovém území.
nov trendy v b hu na ly ch
Nové trendy v běhu na lyžích
  • Závody s hromadným startem
  • Stíhací závody
  • Kombinované závody
  • Sprinty
z vod sdru en
Závod sdružený
  • Probíhá ve dvou dnech, skok na středním můstku, druhý den Gundersenovou metodou běh 15 km volně.

Biatlon

  • Volná technika v kombinaci se střelbou s malorážky.
skoky na ly ch
Skoky na lyžích
  • Mamutí 230
  • Velký 120 kritický bod
  • Střední 90
  • Malé 30
  • Normový tabulkový kritický(červená čára)
  • Délka 60 bodů na kritický bod, metr půl bodu a technika
  • Technika 5 rozhodčích, max 20, max 60
  • Plynulý let, doskok (telemark)
  • Druhá čára – pád – nula bodu, hrábnutí max 10
skoky na ly ch1
Skoky na lyžích
  • Dvě soutěžní kola
  • Do druhého kola nejlepších 3O v opačném pořadí
  • Kvalifikace, prvním kolo 50 vyřazovacím způsobem, druhé kolo 25 vítězů + 5 nejlepších poražených v opačném pořadí
ad