Fyziologické aspekty cyklických sportů:
This presentation is the property of its rightful owner.
Sponsored Links
1 / 24

Fyziologické aspekty cyklických sportů: SILNIČNÍ CYKLISTIKA PowerPoint PPT Presentation


  • 89 Views
  • Uploaded on
  • Presentation posted in: General

Fyziologické aspekty cyklických sportů: SILNIČNÍ CYKLISTIKA. PhDr. Michal Botek, Ph.D. Fakulta tělesné kultury, UP Olomouc. Základní charakteristika. cyklický pohyb + kontinuální zatížení. profesionální cyklista najede T + Z 30 000 – 35 000 km.rok -1

Download Presentation

Fyziologické aspekty cyklických sportů: SILNIČNÍ CYKLISTIKA

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Presentation Transcript


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

Fyziologické aspekty cyklických sportů:

SILNIČNÍ CYKLISTIKA

PhDr. Michal Botek, Ph.D.

Fakulta tělesné kultury, UP Olomouc


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

Základní charakteristika

  • cyklický pohyb + kontinuální zatížení

  • profesionální cyklista najede T + Z 30 000 – 35 000 km.rok-1

  • Tour de France: 21 dní (~100 hodin závodu) a ~3500 km

  • profi závodní kalendář: únor – srpen (září)

    • 1 den (~250 km)

    • 7 denní (4-5 dní po sobě jdoucích etap 150 – 200 km + časovka

    • 3 největší závody trvající 3 týdny

    • : Giro d´Italia

    • : Tour de France

    • : Vuelta a Spaña

    • 21 etap (~200 km nebo 4 – 5 hodin), 1-2 den volno;

    • 3500 – 4000 km!!!


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

PLOCHA TĚLA

HMOTNOST

BMI

VÝŠKA

FRONTÁLNÍ

PLOCHA

Somatické determinanty výkonu

(Lucia et al., 2001)


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

  • sprinteři~ 180 cm/80-85 kg

  • kratší nohy - akcelerace

  • inklinace k mezomorfii

  • cyklisti na 1 km

  • ~185cm/90 kg

  • delší nohy než sprinter

  • cyklisti na 4 km

  • ~180-190cm/75-85 kg

  • štíhlí + dlouhé nohy

zastoupení tělesného tuku 8 – 10 %

Somatotyp cyklistů


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

Somato-charakteristika v číslech

Grasgeuber, P., & Cacek, J. (2008). Sportovní geny. C Press: Brno.


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

Antropometrická charakteristika

Grasgeuber, P., & Cacek, J. (2008). Sportovní geny. C Press: Brno.


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

  • specialista na časovku nebo rovinatý terén

  • : vyšší postava (180 – 185 cm)

  • : hmotnost 70 – 75 kg

  • : BMI ~22 kg.m2

Antropometrická charakteristika


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

  • specialista do kopců neboli ,,vrchař“

  • : nižší postavy (175 – 180 cm)

  • : hmotnost 60 – 66 kg

  • : BMI ~19-20 kg.m2

Antropometrická charakteristika


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

Antropometrická charakteristika

historicky úspěšných cyklistů

Grasgeuber, P., & Cacek, J. (2008). Sportovní geny. C Press: Brno.


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

NEJVÍCE ZATĚŽOVANÉ SVALOVÉ SKUPINY

+ ZRANĚNÍ

  • PÁDY

  • odřeniny

  • zlomeniny

  • (klíční kost, zápěstí, prstů)

  • poranění hlavy

  • bolesti zad

  • chronické záněty

  • (šourek, varlata, nadvarlata)

http://is.muni.cz/do/rect/el/estud/fsps/ps10/fyziol/web/sport/


Distribuce svalov ch vl ken

podíl II.B vláken(%)

Distribuce svalových vláken


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

Rovina

Horská etapa

Časovka

Specifikace a nároky závodních etap

(Lucia et al., 2001)


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

  • délka ~200 km nebo 4 až 5 hodin

  • většinu času jízda v pelotonu ,,v balíku“ (150 -200 cyklistů)

ROVINATÁ ETAPA

  • snížení odporu vzduchu – jízda ve vzduchovém pytli

  • úspora energie až o 40 %

  • prům. intenzita mírná – střední

  • : 70 % <70% VO2max

  • : 25 % 70 – 90 % VO2max

  • : 5 %>90 % VO2max

  • kadence: 90 rpm

  • prům. rychlost: 45 km.h-1

  • technika jízdy + vyhnutí se nehodě

  • délka etapy + těžký převod (53 x 12-11)

  • ↑↑ svalové únavy


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

HORSKÉ ETAPY

  • délka ~200 km a celková doba 5 – 6 hodin

  • 3 – 5x stoupání (5-10 %) trvající 30 – 60 minut

  • při extrémním stoupání s rychlostí 20 km.h-1 → GRAVITACE

  • výkon je ovlivněn hmotností sportovce + kola

  • >6 W.kg je nezbytný výkon pro elitní vrchaře

  • valivý odpor roste při nižších rychlostech + nerovném terénu

  • šlapání ve stoje – méně ekonomické

  • kadence 70 rpm + IZ ~90 % VO2max (ANP)

  • negativní vliv hypoxie (>1600 m.n.m) na výkon !!!


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

ČASOVKA

  • rovinatý terén

  • krátká, 5-10 km nebo 40 - 60 km

  • největší úskalí – odpor vzduchu – důraz na aerodynamiku

  • zaujmutí ideálního posedu + redukce frontální plochy

  • prům. rychlost 50 km.h-1 po dobu 60 minut !!!

  • : extrémní nároky na metabolismus IZ = 90 % VO2max

  • : IZ >ANP více jak 50 % času

  • kadence 90 rpm při těžkém převodu 53 x 12-11

  • prům. zatížení během 40 - 60 km ~350 W (nejlepší >400W)


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

(upraveno dle Vránová 1993*, Grasgruber-Cacek 2008**, Jansa 2007***, Ústav sportovní medicíny 2010****, Sekera 2009*****)

Fyziologické parametry

http://is.muni.cz/do/rect/el/estud/fsps/ps10/fyziol/web/sport/cyklistika-silnicni.html


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

Fyziologické parametry

  • maximální výkon podle druhu protokolu:

  • : 400 – 450 W (6.0 – 6.5 W.kg) při zvyšování co 4 minuty

  • : 450 – 500 W (6.5 – 7.5 W.kg) při zvyšování o 25 W.min-1

  • maximální aerobní kapacita (VO2max):

  • : 5 – 6 L.min-1 nebo 70 – 80 ml.min-1kg-1

  • : nejvyšší hodnoty zjištěny u vrchařů (<70 kg)

  • mechanická účinnost (40 - 100 rpm): 19,6 – 28,8 % (Åstrand, 2003)


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

Odpověď organismu na zatížení

(Neumann et al., 2005)


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

Conconiho test: Deflekční bod

ANPc (cirkulační): 85 % SFmax

Fyziologické parametry

  • Vitální kapacita (pro výšku 175 – 180 cm) je 6 L

  • VE = 180 – 190 L.min-1

  • Anaerobní práh (ANP) odpovídá 90 % VO2max

(Lucia et al., 2001)


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

Tréninkové dávky

MONITOR SF WATTMETR (SRM)


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

MONITORING ZATÍŽENÍ V TRÉNINKU


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

SPECIFICKÉ ADAPTACE

  • Dráhová cyklistika – sprinty

  • ↑ glykogenu, ATP, CP, hypertrofie vláken II.A a II.B,

  • ↑ anaerobní kapacity, fc. pufrů , akt. anaerobních enzymů

  • Silniční cyklistika

  • ↑ glykogenu, aerobního metabolismu (enzymy, mitochondrie),

  • ↑ úrovně ANP a VO2max, ekonomiky pohybu

  • ↑ kapilarizace sv. vláken typu I.

  • ↓ SFklid (bradykardie) + SFsubmax, DFklid (bradypnoe)

  • excentrická hypertrofie srdce


Fyziologick aspekty cyklick ch sport silni n cyklistika

Děkuji za pozornost


  • Login