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积极心理学导论

积极心理学导论. 上海交通大学医学院 2012 年 6 月. 1. 什么是积极心理学. 2. 积极心理学的教学内容. 3. 积极心理学的教学方法. 4. 5. 有关课程的其他问题. 积极心理学的学习和考核. 主要内容. 心理学. 心理学: 研究人的心理活动及其发生、发展规律的科学。 心理活动的两个方面： 心理过程和个性 。

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Presentation Transcript

  1. 积极心理学导论 上海交通大学医学院 2012年6月

  2. 1 什么是积极心理学 2 积极心理学的教学内容 3 积极心理学的教学方法 4 5 有关课程的其他问题 积极心理学的学习和考核 主要内容

  3. 心理学 • 心理学:研究人的心理活动及其发生、发展规律的科学。心理活动的两个方面：心理过程和个性。 • 心理学是研究人的心理现象的科学,研究人的行为和心理活动规律的科学; • 人的心理活动和行为之间相互作用和相互依存，两者之间遵循着一定的规律; • 心理学学科性质兼有自然科学和社会科学，一般把心理学称为边缘科学或中间科学。

  4. 心理过程 • 认识过程：是人由表及里、由现象到本质地反映客观事物的特性与联系的心理活动。 • 情绪情感过程：是人对客观事物是否满足自身需要而产生的主观体验的心理活动。 • 意志过程：是指人为了满足某种需要，在一定的刺激下，自觉确定目标，克服内部和外部困难并力求实现目标的心理活动。

  5. 个性 • 个性是指一个人的整个心理面貌，它是个人心理活动的稳定的心理倾向和心理特征的总合。 • 个性倾向性是指人所具有的意识倾向，它决定着人对现实的态度以及对认识活动对象的趋向和选择。 • 个性心理特征是指一个人身上经常地、稳定地表现出来的心理特点。

  6. 积极心理学产生背景 • 从1976年到2000年心理学论文中，愤怒5584篇；焦虑41416篇；抑郁54040篇；愉悦415篇；幸福1710篇；生活美满2582篇。负面：正面=21：1 • 有些心理学家提出心理学不仅要修补心灵的缺失，也要增添生活的美好。

  7. 积极心理学 • 积极心理学的产生背景:催化心理学从只关注于修复生命中的问题到同时致力于建立生命中的美好品质——“积极心理学之父”塞利格曼。（1998年） • 积极心理学:关注人的积极心理活动及其发生、发展规律的科学。（有的人称为幸福学？）

  8. 积极心理学的任务 • 第一研究积极情绪； • 第二研究积极特质，其中最主要的是优势和美德； • 第三研究积极组织系统。 • “帮助人类发挥潜能的科学” • ------积极心理学

  9. 1 什么是积极心理学 2 积极心理学的教学内容 3 积极心理学的教学方法 4 5 有关课程的其他问题 积极心理学的学习和考核 主要内容

  10. 积极心理学的教学内容 • 导论 • 幸福论 • 乐观与悲观 • 认识自我、接纳自我 • 身心健康 • 兴趣、能力和成就 • 和谐关系

  11. （一）导论 • 简要介绍积极心理学作为心理学的一个研究领域其兴起和发展、基本主张和研究进展、与心理学其他相关领域的关系，以及该门课程的目标、内容、教学方式和考试评价方式等。

  12. （二）幸福论 • 围绕什么是幸福、与幸福有关的概念、幸福最重要的是什么、如何体验幸福、如何提升幸福感等问题介绍相关研究。 • 三嫂被香港大学授予“荣誉院士”。 • 在接受记者采访时说，她真的很开 • 心，比中了马（彩）票还高兴。

  13. （三）乐观与悲观 • 主要介绍心理学的ABC理论：A是引发你情绪的事件，B是你的想法，或是对事情的价值诠释，C就是后果，即你的正面或者负面的情绪。B是你可以掌控和改变的因素，而引发C的不是A，而是B，是你对事情的诠释角度不同罢了。这就是所谓的“境由心转”。 • 认识乐观的人能在逆境中更好地成长，也更容易走上一条绝妙无比的成功之路。

  14. （四）认识自己、接纳自己 • 识时务，尽人事 • 如何与坏情绪相处 • 如何善待坏习惯 • 勇敢改变，坦然接受

  15. （五）身心健康 • 介绍健康的基本理念；心理健康、生理健康的相互作用和影响；积极心理学与乐观态度如何促进身心健康。

  16. （六）兴趣、能力和成就 • 通过课程了解：你每天都在做那些你最擅长的事吗？改变劣势OR发挥优势？我们需要知道，我们的兴趣和天赋在什么地方，这样我们才能充分利用现有环境的优势来获得一些重要的成就。为了实现自己的最大价值，我们要识别自己的兴趣和能力，然后选择一个合适领域去努力奋斗，无论是职业还是其他方面。

  17. （七）和谐关系 • 人际关系的形成与发展；人际影响、人际合作与冲突；人际交往的心理学效应；人际关系与情感认知。 • 人际交往的类型和意义；人际环境创造与选择。积极的心理功能（亲和、宽容、爱、感恩）与和谐关系；建立并保持良好人际互动的方法（沟通姿态、倾听、自我表露、情绪管理等）。

  18. 1 什么是积极心理学 2 积极心理学的教学内容 3 积极心理学的教学方法 4 5 有关课程的其他问题 积极心理学的学习和考核 主要内容

  19. 教学方法 • 将讲授式教学与提问相结合，教师指导学习与学生自主学习相结合，学生个别学习与协作学习相结合。 • 2学分理论教学：以课堂讲授为主，辅以提问、讨论。 • 1学分的深度建设教学：主要采用体验式教学方式，通过经典导读、心理游戏、心理测量、讨论等形式让学生体验、领悟成长的所得。

  20. 1 什么是积极心理学 2 积极心理学的教学内容 3 积极心理学的教学方法 4 5 有关课程的其他问题 积极心理学的学习和考核 主要内容

  21. 学习与考核 • 强调学习与实践想结合。 • 重视过程评价，将坚持过程性评价和结果性评价相结合的原则。 • 平时成绩占45%（小作业、课堂表现和出勤），期末成绩占55%（论文：改变）。 • 课程评价不仅为了证明，而且为了改进，更重要的是反馈建设性意见。

  22. 1 什么是积极心理学 2 积极心理学的教学内容 3 积极心理学的教学方法 4 5 有关课程的其他问题 积极心理学的学习和考核 主要内容

  23. 有关课程的其他问题 • 参考书： • 泰勒·本-沙哈尔：《幸福的方法》 《幸福超越完美》 • 克里斯托弗·彼得森：《积极心理学》 • 马丁·塞利格曼：《真实的幸福》《活出最乐观的自己》《认识自己，接纳自己》《习得性无助》 • 奚恺元、王佳艺、陈景秋《撬动幸福》 • 推荐网站：http://www.authentichappiness.com • 联系信箱： • 作业邮箱：jjxlx2@163.com

  24. 谢谢！

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