正向思考在大學院校師生互動之運用國立嘉義大學輔導與諮商系所王以仁教授

正向思考在大學院校師生互動之運用國立嘉義大學輔導與諮商系所王以仁教授正向思考在大學院校師生互動之運用國立嘉義大學輔導與諮商系所王以仁教授

一、前言 (一)正向心理學為心理學領域中的新秀，它顛覆學界長期研究負面病徵的傳統，並點出「正面思考」對幸福人扮演的關鍵角色。 (二)正向心理學係由人本心理學衍生而出者。 (三)正向心理強調正向積極思考的重要性。

二、正向思考的重要性 (一)正面思考的人，不論薪資與健康，都比負面思考的人來得好。 (二)在這個挫折叢生的年代，必須學會正向思考，才能立於不敗之地。

三、正向心理學派已成為二十一世紀顯學 (一)因為現代人越來越不快樂，且外在環境越來越差。 (二)對抗挫折與憂鬱，已成為全球最熱的議題，西元二○○○年「正向心理學」首度提出。 (三)短短十年內，正向心理學之學術相關期刊論文超過兩萬篇，並在全球學術界、教育界、企業界掀起一股熱潮。

四、正向心理學在國外開課情形 (一)英國的威靈頓學院(Wellington College) 是全世界第一所教導學生如何「正面思考」 (positive thinking)的學校。 (二)英國劍橋大學也成立「正面思考研究中心」。 (三)哈佛大學於2005年首度開設幸福課程，講授「正向心理學」(positive psychology) 成為全校最受歡迎的課程，並遠高於第二名「經濟學原理」。

五、影響個人一生發展的因素 • 遺傳：先天的、不變的，藉由基因透過成熟而彰顯。 • 環境：後天的、可變的，藉由接觸透過學習而習得。 • 遺傳與環境的交互作用。 • 機運與老天的安排。

六、正面與負面思考間的差異 (一)正面思考者在遇到挑戰或挫折時，往往會產生「解決問題」的企圖心，並找出方法正面迎接挑戰。 (二)負面思考就是一遇到挫折，人們就被負面情緒打敗，而責怪自己及環境，最後選擇退縮、放棄或報復。 (三)包裹在挫折外表之下的東西，往往是珍貴的成長禮物。

七、二十一世紀之特性 • 多變與多樣性。 • 資訊透明性。 • 通訊快速性。 • 性別的開放性。 • 地球村的國際性。 • 價值的相對性。

八、協助個人認清自我 • 自我的特徵。 • 自我的評價。 • 現實我與理想我。 • 主觀我與客觀我。

九、多運用傾聽與同理 • 同理就是感同身受，也是愛的一種表現。 • 在傾聽瞭解中，亦可發揮改變及治療效果。

十、鼓勵自我的面對與肯定 • 正視自己的真實感覺。 • 相信與尊重自己。 • 安靜思考。 • 發揮想像力與創造力。 • 迎向適當的挑戰環境。

十一、幽默與EQ在師生互動之應用 (一)學習在互動中培養彼此的幽默感。 (二)以同理心多說合宜的話。 (三)公開獎勵，多說正面鼓勵的話。 (四)找出有根據的積極期待。 (五)適度運用比馬龍效應(Pygmalion effect)於師生互動中。

十二、師生互動溝通的型式與效果 (一)當面 >電話、MSN、SKYPE >Email、書信(卡片)。 (二)要懂得見機行事，彈性加以運用。

十三、鼓勵學生自我成長與學習 (一)自我了解→自我學習→ 自我開發→自我肯定→自我實現。 (二)快速變遷社會與終身學習。

十四、結語 (一)引導學生轉念看生活及生命的美好，切勿任意自暴自棄。 (二)清楚設定自己的人生方向與目標，並全力以赴。

正向思考在大學院校師生互動之運用 國立嘉義大學輔導與諮商系所王以仁教授