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M A L A B A R E S. POSIBILIDADES. Los juegos malabares son acciones que implican destreza, consistentes en lanzar y recoger distintos objetos con rapidez y sin que caigan al suelo, o mantenerlos en equilibrio. POSIBILIDADES.

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M A L A B A R E S

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Presentation Transcript


M a l a b a r e s

MALABARES


Posibilidades

POSIBILIDADES

Los juegos malabares son acciones que implican destreza, consistentes en lanzar y recoger distintos objetos con rapidez y sin que caigan al suelo, o mantenerlos en equilibrio


Posibilidades1

POSIBILIDADES

  • Para ejecutarlos correctamente se requiere armonía en el movimiento, ritmo en los tiempos para lanzar y recoger, y perseverancia en la actitud.

  • Hay que tener en cuenta los siguientes factores:

    * La acción de brazos: simultáneos, alternativos, de fuera hacia dentro, de dentro hacia fuera..

    * Las trayectorias: verticales, horizontales, en diagonal, circulares, cruzadas…

    * La altura de manejo: baja, media y alta

    * La localización corporal: por delante del cuerpo, por detrás, bajo las piernas, con una mano, con dos mano,..

    * La posición del cuerpo: de pie, sentado, de rodillas

    * Las personas que participan: una o varias


Distintos objetos

Distintos objetos


Elaboraci n de unas bolas

ELABORACIÓN DE UNAS BOLAS

MATERIAL: Globos de diferentes colores, arroz, alpiste o lentejas, botella de agua vacía y seca, tijeras y celo.

  • Rellena la botella con la cantidad de alpiste (o similar) que vayas a necesitar.

  • Infla el globo y sujétalo de la boquilla. Gíralo varias veces.

  • Con mucho cuidado introduce la boca de la botella en el globo vertiendo el contenido de la botella en el globo.

  • Corta el globo por la boquilla y hazle un nudo.

  • Introduce este globo dentro de otro de diferente color, de manera que el nudo quede en la parte contraria a la del nuevo globo.

  • Cuando esté dentro estiras el cuello del globo y lo cortas. Repite 4 ó 5 dos veces más, de manera que quede una bola con tres capas de globos.


Ejercicios con 1 bola

EJERCICIOS CON 1 BOLA

Lanzar la bola y dar dos palmadas antes de volver a recogerla

Realizar el ejercicio con ambas manos

1


Ejercicios con 1 bola1

EJERCICIOS CON 1 BOLA

Lanzar la bola y efectuar un giro de 360º antes de volver a recogerla

Realizar el ejercicio con ambas manos

2


Ejercicios con 1 bola2

EJERCICIOS CON 1 BOLA

Lanzar la bola y tocar el suelo con las manos antes de recogerla

Realizar el ejercicio con ambas manos

3


Ejercicios con 1 bola3

EJERCICIOS CON 1 BOLA

Lanzar la bola por debajo de la pierna con la mano dominante y recogerla con la otra

Realizar el ejercicio de forma inversa

4


Ejercicios con 1 bola4

EJERCICIOS CON 1 BOLA

Lanzar la bola por detrás de la espalda con la mano dominante y recogerla con la otra

Realizar el ejercicio de forma inversa

5


Ejercicios con 1 bola5

EJERCICIOS CON 1 BOLA

Lanzar la bola muy alta y recogerla con una mano por detrás de la espalda

6 FIN


Ejercicios con 2 bolas

EJERCICIOS CON 2 BOLAS

COLUMNAS A DOS MANOS

Coger una bola en cada mano

Lanzar una bola y cuando se encuentre en el punto más alto de su trayectoria lanzar la bola de la otra mano

Las trayectorias de las dos bolas son rectilíneas

1


Ejercicios con 2 bolas1

EJERCICIOS CON 2 BOLAS

COLUMNAS A DOS MANOSSINCRONIZADAS

Igual que el ejercicio anterior pero esta vez las dos bolas suben y bajan al mismo tiempo

2


Ejercicios con 2 bolas2

EJERCICIOS CON 2 BOLAS

COLUMNA A UNA MANO

Coger dos bolas con una mano

Lanzar una bola y cuando ésta llegue al punto más alto de su trayectoria lanzar la otra bola

La trayectoria de las dos bolas es rectilínea

Repetir el ejercicio con la otra mano

3


Ejercicios con 2 bolas3

EJERCICIOS CON 2 BOLAS

DUCHA A UNA MANO

Coger dos bolas con una mano

Lanzar una bola describiendo una trayectoria curvilínea y cuando esté en lo más alto de su recorrido lanzar la segunda bola

Intentar repetir el ejercicio de forma continuada

Realizarlo con la otra mano

4 FIN


Ejercicios con 3 bolas

EJERCICIOS CON 3 BOLAS

CASCADA

Paso 1

Con sólo una bola, lánzala de una mano a otra, más o menos a la altura de la cabeza

1.1


Ejercicios con 3 bolas1

EJERCICIOS CON 3 BOLAS

CASCADA

Paso 2

Ahora, con 2 bolas (una en cada mano) lanza de derecha a izquierday viceversa, procurando que no choquen las pelotas en el aire

1.2


Ejercicios con 3 bolas2

EJERCICIOS CON 3 BOLAS

CASCADA

Paso 3

La mano recibe y lanza dos veces

Se debe repetir en la mano derecha e izquierda

1.3


Ejercicios con 3 bolas3

EJERCICIOS CON 3 BOLAS

CASCADA

Paso 4

Este es el último paso

Toma dos bolas en una mano (en la que te acomode más) y una en la otra

Debes partir la secuencia con la mano que tiene las dos bolas

Lanza primero una (supongamos que de la mano derecha) y luego una de la mano izquierda, después que lanzaste con la izquierda recibirás la bola que venía desde la mano derecha.

Y así sucesivamente...

1.4


Ejercicios con 3 bolas4

EJERCICIOS CON 3 BOLAS

CASCADA

Paso 5

Si has seguido con atención los pasos anteriores, sólo tienes que repetir la acción todas las veces que puedas!

1.5


Ejercicios con 3 bolas5

EJERCICIOS CON 3 BOLAS

CASCADA

Variante 1

Realizar cascada y, en un momento dado, lanzar una bola más alta para poder golpearlo (con la cabeza, con le muslo, con la camiseta..), y continuar haciendo la cascada

2


Ejercicios con 3 bolas6

EJERCICIOS CON 3 BOLAS

CASCADA

Variante 2

Cascada pero con las palmas de las manos hacia abajo

3


Ejercicios con 3 bolas7

EJERCICIOS CON 3 BOLAS

CASCADA

Variante 3

Realizar la cascada, y en un momento dado, una de las bolas se lanza por el exterior en lugar de por el interior.

4


Ejercicios con 3 bolas8

EJERCICIOS CON 3 BOLAS

CASCADA EXTERIOR

Similar a la figura anterior, pero en este caso todas las bolas se lanzan por el exterior

5


Ejercicios con 3 bolas9

EJERCICIOS CON 3 BOLAS

CASCADA

CON 1 MANO

Como su nombre indica, partir con las tres bolas en una mano, y realizar la cascada

6


Ejercicios con 3 bolas10

EJERCICIOS CON 3 BOLAS

COLUMNAS

Variante 1

Combinación de las figuras:

columnas a dos manos sincronizadas y columna a una mano

(ejercicios 2 y 3 con dos bolas)

7


Ejercicios con 3 bolas11

EJERCICIOS CON 3 BOLAS

COLUMNAS

Variante 2

Combinación de las figuras:

Columnas a dos manos sincronizadas y primer paso de la cascada

(ejercicio 2 con dos bolas y ejercicio 1.1 con tres bolas)

8


Ejercicios con 3 bolas12

EJERCICIOS CON 3 BOLAS

COLUMNAS

Variante 3

Realizar columnas a dos manos sincronizadasy alternar el lanzamiento de la tercera bola pasando por tres puntos diferentes (exterior izquierda, centro y exterior derecha)

9 FIN


Ejercicios con 4 bolas

EJERCICIOS CON 4 BOLAS

DUCHA A DOS MANOS

Paso 1

Con tu mano diestra (la que más usas) debes lanzar 2 bolas, describiendo un circulo hacia fuera

1.1


Ejercicios con 4 bolas1

EJERCICIOS CON 4 BOLAS

DUCHA A DOS MANOS

Paso 2

Ahora debes tratar de realizar lo mismo pero con la otra mano

Seguramente esto se va a hacer más complicado, ya que esta va a ser la mano mas lenta y torpe

1.2


Ejercicios con 4 bolas2

EJERCICIOS CON 4 BOLAS

DUCHA A DOS MANOS

Paso 3

Si lograste lo anterior trata de lanzar 2 y 2 simultáneamente

1.3


Ejercicios con 4 bolas3

EJERCICIOS CON 4 BOLAS

DUCHA A DOS MANOS

Paso 4

Este el es último paso

Debes partir la secuencia con la mano que más te acomode

Lanzas 1° (suponiendo la de la derecha) y enseguida lanzas la de la izquierda

Si es que no te has dado cuenta, esto es exactamente lo mismo que el paso 1 y 2

1.4


Ejercicios con 4 bolas4

EJERCICIOS CON 4 BOLAS

DUCHA A DOS MANOS

Variante

Igual que la figura anterior, pero lanzando las bolas encírculo hacia dentro y de forma simultánea

2


Ejercicios con 4 bolas5

EJERCICIOS CON 4 BOLAS

COLUMNA A DOS MANOS

Se cogen dos bolas con cada mano y se realiza la columna en cada una de ellas de forma sincronizada

3 FIN


Ejercicios por parejas

EJERCICIOS POR PAREJAS

CASCADA

Se sitúan de lado dos compañeros/as, uno con dos bolas y el otro con una

Realizar conjuntamente la figura empezando por el compañero que tiene dos bolas

1


Ejercicios por parejas1

EJERCICIOS POR PAREJAS

LADRÓN

Se sitúan dos compañeros/as, uno en frente del otro

Uno de los dos realiza la cascada, y el otro roba dos bolascuando están en lo más alto de su trayectoria casi de forma simultánea, y cuando baje la tercera es cuando él inicia la cascada

2


Ejercicios por parejas2

EJERCICIOS POR PAREJAS

PASSING CON 5 BOLAS

Se sitúan dos compañeros/asuno en frente del otro, uno con dos bolas y el otro con tres

El que tiene tres bolas empieza lanzando una bola hacia la mano izquierda del compañero

Éste empieza la cascada

Cuando la bola que se ha lanzado llega a la mano derecha, éste se la devuelve para que pueda realizar la cascada

Repetir de forma sucesiva

3 FIN


Bibliograf a

BIBLIOGRAFÍA

  • COMES, M. y colaboradores (2000). Fichero de juegos malabares. Inde, Barcelona.

  • HERNÁNDEZ, M. (1997). Juegos y deportes alternativos. Ministerio de Educación y Ciencia, Madrid.

  • INVERNÓ, J. (2003). Circo y Educación Física. Otra forma de aprender. Inde, Barcelona.

  • MARTÍNEZ DE SANTOS, R. y colaboradores (2005). Educación Física 1º ESO. Octaedro, Barcelona.

  • www.juggling.org/

  • www.MaLaBaRiSmO.cl

  • www.tiempolibre.org/


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