Velkommen til informationsmøde vedr. MTB Randers Torsdag d. 03. oktober, 2013

1. Velkommen til informationsmøde vedr. MTB Randers Torsdag d. 03. oktober, 2013

2. Initiativgruppen / bestyrelsen • Lasse Sommer, Formand • Torben Korstgård, Kassér • Peter Andersen • Thomas Bach Sørensen • Martin Thomsen • Frank Rasmussen • Hvorfor en MTB klub i Randers? • I dag – mange små grupperinger og foreningen, men ingen organiseret klub • Bedre forhold i skovene – dialog med kommunen • Større sammenhold og fællesskab til ture og arrangementer • Hvordan kommer man godt i gang som ny rytter • Motivation og fremgang

3. Klubbensformål • at udbrede kendskabet til mountainbike sporten • at være inspirationskilde for personer med interesse for mountainbike sporten • at skabe et givende træningsmiljø for mountainbikere i og omkring Randers • at skabe et sundt og socialt netværk for nye såvel som erfarne udøvere af mountainbike sporten • at opstille velfungerende rammer for såvel motionisten som eliterytteren • at være den toneangivende forening indenfor sporten i landsdelen

4. Om klubben – hvadfår man sommedlem? • Medlem af DCU, DIF & DGI • Mulighed for at køre MTB licens i 2014 og formentlig også landevej • Fælles træning 2-3 ugentlig • Deltagelse i diverse løb sammen med klubbens øvrige medlemmer • Deltagelse i ture i ind- og udland samt andre arrangementer • Mulighed for at købe klubtøj til attraktiv pris • Attraktive medlemsrabatter mv. • Få et større netværk af MTB ryttere • Kontigent pr. år: 650 kr. (gælder 01.10.13 – 31.12.14) • Læs mere på www.mtb-randers.dk

5. Klubtøj • Mærke: Giordana • Kort buks, kort trøje, lang trøje, vest, vinter jakke & vinter buks • Attraktiv pris – klubbens kostpris (ca. halv pris af butikspris) • Ikke et krav – men styrker sammenholdet og fællesskabet • Fælles bestillinger 3 årlige – minimalt lager • Første bestilling: 10. oktober 2013 – her gives 10% rabat som intropris • Levering uge 51 • Mulighed for at prøve forskellige størrelser og mærke kvaliteten – læs mere på hjemmesiden • Bestilling udfyldes på hjemmesiden

6. Klubtøj • Sortiment • Kort buks • Kort trøje • Vest • Lang trøje • Vinter buks • Vinter jakke

7. Fælles træning - formål • At have et fast mødested og tidspunkt for klubbens medlemmer • At have et forum hvor alle kan deltage uanset niveau og hvor alle får noget ud af det • Vi afstemmer ved hver træningssamling og deler os op efter niveau i 2 eller 3 hold • Der ventes på ALLE undervejs og vi følges ud og hjem • At oprette et spinning hold som et supplement til de mørke vinteraftner • Der kommer favorable tilbud til klubbens medlemmer på lygter, når den tid kommer over os • Træning skal give sved på panden og have et formål, men derfor kan det godt være sjovt • Vi håber også, at vi gennem klubben vil kunne formidle kontakt til personlige træningsprogrammer, som er tilpasset den enkeltes tid og ambitioner

8. Fælles træning – program • Træningstider – oktober 2013 til marts 2014 (med forbehold) • Tirsdag kl. 19.00 i skoven • Torsdag kl. 19.15 – spinning i Byens Fitness (24 pladser). Book plads på forhånd – tjek nærmere info på hjemmeside • Søndag kl. 10.00 i skoven • Træningsplan findes på hjemmesiden for den kommende måned – hvor og hvordan trænes der • Frivilligt at deltage – vi opfordrer også til at der dannes et godt netværk i klubben så man kan samle mindre grupper på andre tidspunkter

9. Fælles træning – eksempler • Eksempel 1: • Opvarmning 10 min. • 6 omgange på fastlagt rute på 85 – 90 % med 4 min. imellem • Derefter grusgraven med 4 gange bakketræning ,hvor de øvede forcerer drops og hop i loopet • Eksempel 2: • Opvarmning 10 min. • Bakke stafet med teknik træning. Vi deler os op i to hold og duellerer i bakketræning og slalom nedkørsel med fokus på sving teknik • Eksempel 3: • Opvarmning 10 min. • 10 * knusende bakke interval, skiftevis stående og siddende. • Derefter leger vi på lidt nedkørsler og udfordrer hinanden

10. MTB Randers • Vi håber I synes om projektet og har lyst til at være en del af MTB Randers • Udfyld indmeldelses blanket • Bestil evt. tøj senest 10. oktober • Deltag i de første træninger – spinning d. 10.10 og i skoven d. 06.10 • Vi laver social arrangement i forbindelse med Fussingø løbet d. 03. november • Hold jer opdateret på hjemmesiden og facebook siden • Kontakt os endelig for spørgsmål……