حياة بلا توتر

1. حياة بلا توتر معقول !! حياة بلا توتر !!!

2. طبعا \ معقول مع ثانوية برقان كل شئ معقول  اذن .. هيا بنا .. الى عالم الهدوء النفسي و ترتيب الانفعالات .

3. الـتوتر ابن الـقـلـق والقلق هو : حالة توتر شاملة ومستمره نتيجة( توقع ) تهديد خطر فعلي او احتمالي يصاحبه خوف غامض و(أعراض جسمية ونفسية).

4. والقلق الذي يسبب لي التوتر قسمان,,,, • قــلـق اجــتــمــاعي \ وهو الاحتكاك و( الاحباط ) في علاقات اجتماعيه . والقلق الاجتماعي نوعين : 1_ محدد السبب : يظهر في افعال مختلفه يتوقف, ( اتجاهها ) على القيادة القائمه على الجماعه, مثل ما حدث اثناء حرب تحرير العراق وقلق المجتمع من الذهاب للمدرسة !

5. وقـــــــــلــــــق شــــخـــــصي • وهو الذي يتعلق بذات الشخص . والقلق الشخصي ثلاثة أنواع : 1_ قلق واقعي ( وهو موضوعي وله واقع خارجي طبيعي ) 2_ قلق عصبي ( ينتج تحت وطأة الغرائز الفطرية والوراثة !! وهذا جدا خطِر !) 3_ قلق أخلاقي ( يأتي نتيجة حدث يتعلق بالضمير).

6. أريدُ أن أعيش حياتي بلا توتر كــــــيـــف!؟

7. الحل يتمحور في علاج القلق علاج نفسي تحديد أسباب القلق . و بالبوح . واعادة الثقة بالنفس .

8. الارشاد والنصح - بتقديم المشورة لصاحب القلق

9. العلاج البيئي تعديل العوامل البئية السيئة (كيف بتخفيف الأعباء والضغوط ( كيف ) ؟ بالتعاون على البر والتقوى.

10. اللجوء الى الاستعاذة بالله وهذا أهم أنواع العلاج مع الايمان التام بالقضاء والقدر ولزوم الاستفغار

11. اذا شعرت بهاجس القلق ماذا أفعل ؟ استغفري الله عز وجل بـ \ السيارة , أثناء المسير , عند الانتظار... إذا عودنا ألسنتنا على ( استغفر الله ) فإن العقل الباطن سيخزن هذه العبارة ويطلقها طواعية من حين لآخر !

12. عن ابن عباس رضي الله عنهما _ قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب

13. والان كيف أحمي نفسي من القلق؟! بالتعرف على مضاره !

14. ما مضار القلق 1_ عدم استقرار النفس وعدم ثبات القلب. 2_ يورّث الشك وعدم الثقة بالغير . 3_ حصول الخوف والهلع لأحقر الأمور. 4_ حرمان النفس من الطمأنينه . 5_ دليل ضعف الايمان وقلة اليقين. 6_ سبب للشقاء وحرمان الخير. 7_ يورّث الانسان المهالك. 8_ يُفقد الانسان : القدرة على التركيز و القدرة على الاستمراريه بالعمل.

15. كما أن القلق يسبب فقدان الشهيه واضطرابات بالأكل !! قلة النوم ( أرق ) !! عصبية المزاج !! علاقات اجتماعيه هشه !!! عدم الاستمتاع بالحياة !! اكتئاب يقود الى جنون أو جريمة أو انتحار !!!

16. فيستهويهم الطمع + وطول الأمل !!! بعض الناس يصيبهم القلق نتيجة حب الحياة بشكل مغلوط

17. الطمع الديني محمود : وهو رجاء في رحمة الله وتوقع الخير.سيدنا ابراهيم عليه السلام يفعل ذلك:( والذي أطمعُ أن يغفر لي خطيئتي يومَ الدين ) أما الطمع فيحطام الدنيافهومذموم : أطعتُ مطامعي فاستعبدتني ..ولو أني قنعتتُ لكنتُ حُراًّ !!!

18. منـصـب ..جـاه .. مــال .. !!أمور..زائلة.. نلهث خلفها بمنتهى العنف !

19. لماذا نحرم أنفسنا وقلوبنا النقية من لحظة صفاء انساني ونشوهها بالطمع الذي!! يُشعر صاحبه بالفقر الملازم الذي لا ينفك ابدا! يُحقّر من نفسه ويزدريه الأخرون! يُذِل صاحبه لكل من يطمع فيما عنده!! تعب دائم لا ينقطع !!

20. كيف أحمي نفسي من الطمع الدنيوي !؟ بالقناعة والزهد ومحاسبة النفس ومجاهدتها !!

21. طــــول الأمـــــــــــــــــــــــــــل !!! وهو الحرص على الدنيا والانكباب عليها والحب لها والإعراض عن الآخره !! ومن مضار طول الأمل : • نسيان الآخره. • قلة الصبر على الشهوات. • يُجلب سعادة مؤقته ولذة فانيه. • يُقسّي القلب ويُجِف الدمع. • يدفع الى المعاصي والطاعات. • به يتعدى على الآخرين وينتهك حقوقهم !!

22. نهاية لماذا نحزن ونقلق ونتوتر وننزعج ونضطرب والعمر مجرد لحظات !! لماذا يتملكنا الطمع في منصب وكرسي ومنصبنا لا يتعدى أن يكون حفرة من قبر !! لماذا نظلم الضعفاء ونسلب الحق من أصحابه ونترك الباب مواربا للقلق الأخلاقي ليلتهم نفسياتنا !! لماذا والحياة عربة تقودنا الى جنة عرضها السموات والأرض انشاء الله تعالى .

23. الحياة جميلة بلا توتر..الحياة سلسة بلا توتر الحياة جنة بلا توتر والحمد لله والصلاة والسلام على من لا نبي بعده محمد صلى الله عليه وعلى آله وصحبه اجمعين ...

24. الحياة كالطفل الصغير فلنحسن التعامل معها لــ لتهون المواقف وتهدأ الأزمات

25. قلوبنا كالحقيبه فلنحمل بها الحب والزهد والقناعة لتكتمل السعادة الحقيقية

26. مع تحيات منطقة مبارك الكبير التعليميه

27. والتي قدمت لكم ندوة توعوية ايمانيه بعنوان عيشي حياتكِ بلا توتر.. برعاية مديرة المدرسة \بتول غلوم

28. رئيسة القسم \ سارة اعداد والقاءوتصميم المعلمة انتصار شكر خاص لمن أشرف على هذا العمل وتابعه أولا بأول المحترم عناية الموجة الفني \ محمد

29. لا تنسونا من صالح دعائكم يا أحباب