1 / 12

Vitamiinid

5.klassile Koostas Liia Hallik. Vitamiinid. Vitamiinid on asendamatud toitained. Vitamiinid on toitained, mis reguleerivad organismi ainevahetust. A-vitamiin. Olulisemad allikad kala- ja loomamaks või, piim porgand, tomat, kõrvits, lehtköögiviljad

harry
Download Presentation

Vitamiinid

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. 5.klassile Koostas Liia Hallik Vitamiinid

  2. Vitamiinid on asendamatud toitained Vitamiinid on toitained, mis reguleerivad organismi ainevahetust.

  3. A-vitamiin • Olulisemad allikad • kala- ja loomamaks • või, piim • porgand, tomat, kõrvits, lehtköögiviljad • Vitamiini puudusest tulenevad probleemid • halveneb nägemine • nahk kuivab • suureneb vastuvõtlikkus nakkustele

  4. D-vitamiin • Olulisemad allikad • kala ja kalamaksaõli • munakollane • või, piim,juust • pärm • Vitamiini puudusest tulenevad probleemid • väikelastel rahhiit, kasv pidurdub • täiskasvanutel luude hõrenemine, haprus

  5. E-vitamiin • Olulisemad allikad • porgand • kapsas • taimsed õlid • Vitamiini puudusest tulenevad probleemid • tekivad vereringehäired • probleemid suguelundites ja rasestumisel

  6. K-vitamiin • Olulisemad allikad • kalasaadused • spinat • kapsas • herned • Vitamiini puudusest tulenevad probleemid • halveneb vere hüübimine

  7. C-vitamiin • Olulisemad allikad • mustsõstra- ja kibuvitsamarjad • jõhvikad • kapsas • paprika • pähklid, õunad • tsitrused • Vitamiini puudusest tulenevad probleemid • hingamishäired • igemete veritsus • väheneb vastupanuvõime haigustele

  8. B1-vitamiin • Olulisemad allikad • pärm • kaerahelbed • sealiha • täisteraviljatooted • Vitamini puudusest tulenevad probleemid • väsimus • unetus • närvihaigused • isutus • kehvveresus

  9. B2-vitamiin • Olulisemad allikad • piim • maks • kala • pärm • kaunviljad • spinat • Vitamiini puudusest tulenevad probleemid • väheneb kaal • nahk punetab • kasv pidurdub

  10. B6-vitamiin • Olulisemad allikad • maks • munakollane • porgand • Vitmiini puudusest tulenevad probleemid • depressioon ehk masendus • roidumus

  11. PP-vitamiin • Olulisemad allikad • maks • pärm • kalasaadused • kanaliha • nisukroov • Vitamiini puudusest tulenevad probleemid • väsimus • isutus • peapööritus • närvisüsteemi häired

  12. Ühtekokku tuntakse praegu üle 20 eluks vajaliku vitamiini.Mitmekesise segatoidu söömisel ei saa vitamiinipuudust tekkida.Toitu tervislikult!

More Related