Sahaja yoga seminario nazionale
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SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE. PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS. E’ una sindrome da adattamento a “ stressor ” o a sollecitazioni. Tale adattamento può essere fisiologico o assumere carattere patologico. COS’E LO STRESS ??.

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SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE

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Presentation Transcript


Sahaja yoga seminario nazionale

SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE

PESCARA 2008


Sahaja yoga e lo stress

SAHAJA YOGA e lo STRESS


Cos e lo stress

E’ una sindrome da adattamento a “stressor” o a sollecitazioni.

Tale adattamento può essere fisiologico o assumere carattere patologico.

COS’E LO STRESS ??


L adattamento

Messa in atto di azioni destinate alla gestione o soluzione dei problemi alla luce della risposta emotiva soggettiva

suscitata da tali eventi:

L’ ADATTAMENTO

  • Neuropsichica

  • Emotiva

  • Locomotoria

  • Ormonale

  • Immunitaria


Perch ci si stressa in modo diverso

Perchè ci si stressa in modo diverso ????

Sulla capacità adattativa influiscono diversi fattori :

  • Temperamento

  • Personalità

  • Capacità intellettive

  • Livello culturale

  • Condizioni socioeconomiche

  • Risonanza soggettiva dell’evento


Fisiologia dello stress

FISIOLOGIA DELLO STRESS

Lo stressor stimola l’individuo

L’ipotalamo stimola l’ipofisi

L’ipofisi produce gli ormoni

ADH e ACTH

L’ACTH stimola il surrene

Il surrene produce cortisolo

e aldosterone

Il rene produce renina

Il sistema simpatico produce adrenalina e noradrenalina


Le modifiche ormonali

Muscolatura liscia, tono vasi sangue, replezione della milza, iride, produzione di insulina, scissione glicogeno epatico

LE MODIFICHE ORMONALI

Tra i primi ormoni a risentirne:

SEROTONINA

Pace, sonno, temperatura, muscolatura liscia, PA, allergia e infiammazione, equilibrio con melatonina

NORADRENALINA

DOPAMINA

Determinazione, produzione endorfine, regolazione del piacere


Impatto sul sistema immune

IMPATTO SUL SISTEMA IMMUNE

Stressor

SISTEMA IMMUNE

a sua volta comunica con sistema limbico, ipotalamo, ipofisi


In altri termini

Iperattivazione del sistema nervoso simpatico

Inibizione del sistema parasimpatico

… in altri termini …


Stress e malattia

STRESS E MALATTIA

STRESS ACUTO

Una reazione fisiologica breve ad un cambiamento. “Attacca o fuggi”.

STRESS CRONICO

Condizione quotidiana (o comunque continua) che determina un cambiamento non più fisiologico dello stato mentale e fisico dell’individuo.


Le due fasi

LE DUE FASI

1. FASE FUNZIONALE

Si può guarire

2. FASE ORGANICA

Si può curare


Patologia

APPARATO CARDIACO

Tachicardia, extrasistoli, ipertensione arteriosa, dolore precordiale, infarto

APPARATO BRONCOPOLMONARE

Iperventilazione, asma bronchiale

APPARATO GASTROINTESTINALE

Colon irritabile,stipsi, diarrea, morbo di Chron, acidità eruttazione, ulcera

SISTEMA IMMUNE

Depressione, alterazione TH1/TH2 con sviluppo di autoimmunità e allergie

APPARATO ENDOCRINO

Si ipotizza diabete

EQUILIBRIO EMOTIVO

Ansia, depressione, Invecchiamento precoce.

FISIOLOGIA CELLULARE

Apoptosi e ossidazione cellulare

PATOLOGIA


Le somatizzazioni

IN MEDICINA

Tipiche sedi di dolore da stress

IN SAHAJA YOGA

Swadhisthan:reni fegato-iperattività

Anahat: cuore-sist.immune-affetto/amore

Vishuddi:glomi, tiroide-collettività/relazione

LE SOMATIZZAZIONI


In conclusione

… la perdita di espressione delle nostre qualità

… la perdita della nostra reale identità

… un invecchiamento precoce non fisiologico dovuta alla perdita del senso della nostra esistenza

… in conclusione


Quali le risposte della medicina convenzionale

Quali le risposte della medicina convenzionale?


I consigli del medico

I CONSIGLI DEL MEDICO

Elimina le cause

Modifica lo stile di vita

Modifica ritmi di lavoro

Tecnica di rilassamento

Farmaci


Abbiamo alternative

TECNICA DEL FAI DA TE

Abbiamo alternative ?


Ancora alternative

LA PREGHIERA

…. ancora alternative


Curiosita

CURIOSITA’

In omotossicologia, lo stress si cura come segue:

  • BERBERIS = rene e vie urinarie (Swadhisthana e Mooladhara)

  • TEREBINTHINA= surrene dx (Swadhisthana)

  • VERATRUM = app. gastroenterico (Nabhi e Void)

  • AURUM = Cuore (Anahat)

  • VALERIANA = sistema limbico – (ego e superego e Sahasrara)

    Interessante l’ordine dei rimedi omotossicologici??

  • GALIUM= drenare-disintossicare

  • RHODODENDRO= dolore da intossicazione

    .


Oppure

… oppure ???


Sahaja yoga

SAHAJA YOGA

“La realizzazione del Sè

è il primo incontro con la realtà”


Alcuni perch

Alcuni perchè

Lo Yogaè universalmente riconosciuto per le capacità di rilassamento e antistress

SAHAJA YOGA porta in uno stato meditativo più profondo documentato con l’EEG

SAHAJA YOGAci porta immediatamente nel canale centrale, il sistema parasimpatico, abbattendo l’effetto dello stress mediato dalla iperattività del sistema simpatico e riduce il livello di allerta esercitato dal SRA

SAHAJA YOGAmodula l’attività del sistema limbico resettando il nostro stato ormonale. Vedi melatonina, serotonina, dopamina, beta endorfine etc.

SAHAJA YOGA con la conoscenza del sistema sottile, ci insegna come ogni chackra sia colpito dallo stress, ci fornice una chiave di lettura, diagnostica e di trattamento unica e chiara

SAHAJA YOGApotenzia il sistema immunitario


Tecniche sahaj

TECNICHE SAHAJ

  • Abbassare il lato dx equilibrando col sx

  • Mano dx sulla gamba e sinistra nell’etere

  • Mano dx sulla gamba e sx in handsoak con ghiaccio

  • Ghiaccio sul fegato, il lato dx e l’ego

  • Footsoak

  • Shoebeat

  • Mantra

SHRI MATAJI consiglia:

no sole, si alla luce lunare, illuminazione tenue, niente orologi e nessuna attenzione al tempo, no pianificazione, no hatha yoga, si alla lettura della poesia, pisolino postprandiale e canto di “songs of Bhakti”.

Una dieta alimentare ricca di carboidrati e zuccheri, scarsa in carne rossa. (Il cardamomo verde rallenta il lato dx)


Perch funzionano

Perchè funzionano ???

FOOTSOAK

I piedi svolgono una importante funzione di supporto all’emuntorio renale nell’ eliminare scorie e cataboliti

GIACCIO SUL FEGATO

Rinfresca l’organo che in condizione di stress e’ continuamente costretto a scindere il glicogeno epatico per mantenere alta la glicemia

USO DEI MANTRA

Favorisce la concentrazione ed aiuta a modificare il pattern di pensiero e la attivita’ elettrica cerebrale.

GESTUALITA’RITUALE

Aiuta a controllare l’attenzione

SHOEBEAT

Aiuta lo sviluppo del distacco dal fattore stressante.


Sahaja yoga1

SAHAJA YOGA

“ LO YOGA E’ UNO STATO DI DILATAZIONE

DELLA COSCIENZA DI NATURA TRASCENDENTALE ”

OVVERO

“L’INGRESSO IN UNO STATO DI ASSOLUTA LUCIDITA’

E BENESSERE IN ASSENZA DI VINCOLI

A PENSIERO ED EMOZIONE“

Dio, colui il cui sapere, il tutto trascende” Dante Alighieri


Jai shri mataji

“La kundalini vi cura, vi migliora, vi accorda tutte le grazie. Vi porta lontano dalle inquietudini più grossolane.””

JAI SHRI MATAJI


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