1 / 10

Солнце поднимается - зарядка начинается!!!

Солнце поднимается - зарядка начинается!!!. Выполнил: Иванов Сергей, ученик 3 класса, 855 школы. Для чего нужна зарядка?. Зачем нужна зарядка?. 1. Восстановления тонуса. Физические упражнения ускоряют кровоток, позволяя мышцам, связкам и

hammer
Download Presentation

Солнце поднимается - зарядка начинается!!!

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Солнце поднимается - зарядка начинается!!! Выполнил: Иванов Сергей, ученик 3 класса, 855 школы

  2. Для чего нужна зарядка?

  3. Зачем нужна зарядка? 1. Восстановления тонуса. Физические упражнения ускоряют кровоток, позволяя мышцам, связкам и сухожилиям получить повышенную дозу питательных веществ. После пробуждение среднему человеку нужно полтора – два часа на восстановление тонуса до нужного уровня, зарядка сокращает это время до получаса. 2. Зарядка поднимает настроение, так как помогает восстанавливать естественный гормональный уровень.

  4. Что такое зарядка??? . Зарядка – комплекс простых физических упражнений, выполняемых после сна и направленный на выведения человека из состояния сна и введения в состояние бодрствования.

  5. С чего мы начинаем? Начинать зарядку следует с ходьбы (можно на месте) или легкой пробежки «трусцой» - это упражнение подготавливает организм к предстоящей физической нагрузке.

  6. Мои любимые упражнения!!! Приседания. Это упражнение для укрепления мышц ног, увеличения подвижности суставов ног и улучшения кровообращения. Отжимание: мальчики от пола, а девочки от стола или скамейки. Это упражнение развивает мышцы рук и плечевого пояса. Прыжки и бег (можно на месте). Это упражнение усиливает обмен веществ в организме, повышает деятельность органов дыхания и кровообращения.

  7. Зарядка на свежем воздухе.

  8. Чему способствует зарядка? · Повышает общий тонус организма и содействует укреплению здоровья, увеличивает уровень общей физической активности человека. · Улучшает деятельность сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, усиливает обмен веществ. · Повышает работоспособность. · Способствует формированию правильной осанки. · Улучшает аппетит и сон. В современных мегаполисах зарядка женщинам просто необходима, так как, помимо названных медицинских показателей, она улучшает и косметические: улучшается цвет лица, повышается упругость кожи.

  9. Вывод Зарядка помогает мне проснуться и я буду стараться выполнять ее каждый день.

  10. Интернет ссылки • mirsovetov.ru/.../ • www.agoge.ru/ • sleep-drive.org.ru/content/view/61/31/

More Related