Jääharjoittelun linjanveto Juniori – SaPKo

1. Jääharjoittelun linjanvetoJuniori – SaPKo

2. Tavoite • Jääharjoittelun linjanvedon tarkoituksena on luoda selkeä ja ennen kaikkea yhtenäinen henkilökohtaisen tekniikan ja henkilökohtaisen taktiikan / oivaltamisen opettamisjärjestysSaPKonjuniorijoukkueissa. • Saada pelaajista monipuolisia urheilijoita, taitavia yksilöitä ja antaa heille valmiuksia aina edustustasolle asti • Siirtyä enemmän yksilövalmentamisen suuntaan joukkuevalmentamisesta

3. Valmentajakerho • Valmennuspäällikön johdolla seurassa toimii valmentajakerho, joka kokoontuu säännöllisesti maalivahti jäiden ohella • Kerhon toiminta pyritään järjestämään niin, että jäällä tapahtuu paljon oikeita asioita, jokaiselle ikäryhmän valmentajalle • Panostetaan myös monipuoliseen oheisharjoittelun ohjaamiseen • Mahdollisuus ulkopuoliseen ohjaajaan (SJL)

4. Ryhmän ohjaus • Kun ohjaat ryhmää tai pelaajaa, ilmaise itsesi yksinkertaisesti: • Valitse ne hetket, jolloin annat ohjeita • Puhu vasta kun ryhmä on liikkumatta ja hiljaa • Vältä puhumista, kun näytät ja olet liikkeessä • Sijoitu oikein, näe kaikki pelaajasi • Katsekontakti • Käytä sanoja, joita lapset ymmärtävät • Anna palaute • Puutu virheisiin, mutta parhaaseen lopputulokseen pääset vahvistamalla oikeita suorituksia ja niiden osia • Yksilöllisyys • Pidä vaatimustaso korkealla • Jos harjoitus ei suju, pidä hetken tauko harjoitteesta • Päätä harjoitus loppuyhteenvetoon myönteisessä hengessä ja muistuta tulevasta

5. Luistelukoulu • Luistelutekniikka/- asento • T-potku • Makkaraluistelu • Slalom – luistelu • Taakan veto ja työntö • Luistelupotkun opettaminen: nilkan käyttö ja työskentely • Jäästä ylösnousu ja kaatuminen • Kaatuminen taakse ja sivulle vauhdista • Nouseminen ja liikkeelle lähtö eri asennoista • Tasapaino • Yhden jalan liut ja kaarrot • Hypyt luistelussa (tasajalka, yksi jalka) • Pelit ilman mailaa • Pysähtyminen • Aurajarrutus • Yhden jalan aurajarrutus • Leikit • Pelejä • Kannustus ja kehu

6. Kiekkokoulu • Luistelu eteenpäin • Luistelutekniikka/- asento • Ketteryysharjoitteet • Luistelupotkun opettaminen: nilkan ja jalkaterän työskentely, potkun lähtö, suuntaus ja loppuun saattaminen • Luistelu taaksepäin • Luistelutekniikka/- asento • Makkaraluistelu ja C-potku • Kaarreluistelu • Luistelutekniikka/- asento • Mailankäyttö kaarteessa • ristiaskellus • Tasapaino • Tasapainoliu´ut • Hypyt • Käännökset • Eteen/taaksepäin ja taakse/eteenpäin • Mailankäyttö • Mailaote • Kiekonhallinta • Paikallaan / luistelussa • Kuljettaminen eteen- ja taaksepäin • Tottuminen varusteisiin • Ohjeiden vastaanotto • Vihellys • Käytöstavat jäällä ja sen ulkopuolella • Hauskanpito

7. F - Juniorit • Luistelu eteenpäin • Luistelutekniikka/- asento • potkulautaluistelu • Teränkäyttö harjoitteet ulko- ja sisäsyrjät • Luistelu taaksepäin • Luistelutekniikka/- asento • Makkaraluistelu ja C-potku • Kaarreluistelu • Luistelutekniikka/- asento • Mailankäyttö kaarteessa • Ristiaskellus molempiin suuntiin • Tasapaino • Tasapainoliu´ut • Hypyt • Käännökset • Vauhtikäännös • 360 astetta • Puolustajan käännös • Mailankäyttö • Mailannosto + kiekonriisto • Kiekonhallinta • Kaarreluistelu kiekolla • Syöttö ja syötön vastaanotto (rysty/kämmen) liikkeessä ja paikallaan (näyttö mihin syötön haluaa) • Laukaus (myös ripari) • Kiekon liikuttaminen edessä ja sivulla (katse ylhäällä) paikallaan ja liikkeessä • Pysähtyminen • Takaperin luistelusta jarruttaminen • Jarrutukset molemmille puolille • Hauskanpito

8. Henkilökohtainen taktiikka / oivaltaminen • Liiku + syötä + liiku • Katse ylhäällä näe kenttä • Puolustajan ja hyökkääjän roolien opettelu (pelipaikat) • Koko kentän käyttäminen (kaistat)

9. E - Juniorit • Luistelu • Käännökset kiekko mukana • Teränkäyttö • Rintamasuunta pelissä • Rytmin ja suunnanmuutokset luistelussa • Syöttö ja syötön vastaanotto • Syöttö luonnolliselta puolelta • Vastaanotto luistimella • Syöttö vastustajan mailan ja luistimen välistä • Jättösyöttö ja syöttö tyhjään tilaan • Kiekon hallinta • Kiekon käsittely pienessä tilassa • Suojaaminen vartalolla ja kädellä • Kiekon kuljetus luistimella • Kiekon hallinta kaukana ja lähellä vartalosta paikalla/liikkeessä • Maalinteko • Vetolaukaus • Laukaus harhautuksen jälkeen • Laukaus häirittynä • Kiekon riisto • Tuikkaus • Mailan pito maalilla • Ohjaus laitaan

10. Henkilökohtainen taktiikka / oivaltaminen • Hyökkäyksen päätös • Mailanpito maalilla (sijoittuminen, tekniikka) • 1 – 1 pelaaminen hyökkääjän ja puolustajan kannalta • 2 – 1 pelaaminen hyökkääjien ja puolustajan kannalta • Keskialueella kiekko kärkimiehelle • Syötön peittäminen • PAPP omat pelipaikat

11. D - Juniorit • Luistelu • Opittujen kertaus • Luistelutekniikan parantaminen (liu’un ja potkun pidentäminen) • Monipuolisuus (käännökset, rytmin muutokset) • Syöttö ja syötön vastaanotto • Nostosyöttö kämmen ja rystypuolelta • Pitkäsyöttö pystyavaus • Vaikeiden syöttöjen vastaanotto (kädellä, luistimella, laidan kautta) • Syötön peittäminen • Yhden kosketuksen syötöt • Kiekon hallinta • Kiekon hallinta käännöksissä • Painonsiirrot liikkeessä (harhautukset, valelaukaus) • Luistimella käytöt • Kiekon hallinta liikkeessä pienessä tilassa (alakäden liikkuminen) • Maalinteko • Laukaus liikkeestä myös sivuttain • Rystylaukaus • Rannelaukaus • Suoraan syötöstä laukominen • Lämäri • Laukaus puolustajan jaloista • Laukauksen seuraaminen • Ohjaus • Kiekon riisto • Taklaus ja sen vastaanotto • Laukauksen peittäminen • Aloitukset • Ohjauspeli

12. Henkilökohtainen taktiikka / oivaltaminen • Puhe • Blokit • PA täyttö • Pelitilanneroolit ( kiekollinen, kiekoton) • Puolustajan käyttö hyökkäysten päättämisessä • Siniviivapelaaminen (yhteistyö hyökkääjät ja puolustajat)

13. C - Juniorit • Luistelu • Puolustajat ja liikkuminen • Monipuolisuus • Luisteluvoiman lisääminen • Syöttö ja syötön vastaanotto • Syöttövoiman lisääminen • Kiekon hallinta • monipuolisuus • Maalinteko • Rannelaukaukset vaikeista asennoista suoraan syötöstä • Suoraviivaisuus • Kiekon riisto • Taklaamisen tuki

14. Pelitilanneroolit • Kiekollinen hyökkäyspeli • Kiekoton hyökkäyspeli • Kiekollista puolustava • Kiekotonta puolustava

15. Henkilökohtainen taktiikka / oivaltaminen • YV ja AV pelaaminen • Karvaus pelaaminen • Avaus pelaaminen • Yhteisen pelisysteemin noudattaminen

16. B - Nuoret • Lajitaitojen kehittäminen ja vahvistaminen monipuolisesti • Pelitilanneroolit selvillä • Pelitavan luominen ja sen toteuttaminen • Henkilökohtainen taktiikka / oivaltaminen