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身体素质与体育锻炼. 一、前言: 在实施新 《 课程标准 》 发展素质教育的今天,体育课堂教学不再是传统单调、枯燥的学习氛围,而是要通过教学让学生充分展示、体现自我。充分体现一个中心、四个特点。以让学生自动学习,积极实践,努力创新为中心,结合体育学科突出四个特点。特别是对小学高年级学生来说,通过唱游形式进行体育教学,达到教学目的,提高学习成绩,激发学习兴趣,已逐步成为体育教师一种行之有效的教学手段。. 身体素质:在运动生理学上,通常把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧的基本能力。 速度素质:是指人们用最短的时间完成一定运动的能力。
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一、前言: • 在实施新《课程标准》发展素质教育的今天,体育课堂教学不再是传统单调、枯燥的学习氛围,而是要通过教学让学生充分展示、体现自我。充分体现一个中心、四个特点。以让学生自动学习,积极实践,努力创新为中心,结合体育学科突出四个特点。特别是对小学高年级学生来说,通过唱游形式进行体育教学,达到教学目的,提高学习成绩,激发学习兴趣,已逐步成为体育教师一种行之有效的教学手段。
身体素质:在运动生理学上,通常把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧的基本能力。身体素质:在运动生理学上,通常把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧的基本能力。 • 速度素质:是指人们用最短的时间完成一定运动的能力。 • 力量素质:是指人体肌肉工作时,依靠肌肉紧张或收缩克服或对抗阻力的能力。 • 耐力素质:是指人体长时间进行肌肉活动的能力,也可看作是对抗疲劳的能力。 • 灵敏素质:是指人体迅速改变体位,转换动作和随机应变的能力。 • 柔韧素质:是指运动时关节的活动幅度或范围的能力。
速度素质 • 反应速度:是指人体对各种刺激作出反应的快慢。 动作速度:是指人体完成某动作的时间的长短。 • 位移速度:是指人体通过一定距离的时间。 • (http://v.shentime.com/w/26uiUV3lAv.html)
力量素质 • 动力性力量 • (http://v.ku6.com/show/7W9FoMFH6K0SaerI.html) • 静力性力量 (http://mumian96.photo.hexun.com/1950818_section.html)
耐力素质 • 有氧耐力:指长时间在氧气供应比较充足的情况下对抗疲劳的能力。 • (5000米以上) • 无氧耐力:指人体在缺氧的情况下对抗疲劳的能力。 • (200米以下)
灵敏素质 • 是指人体迅速改变体位,转换动作和随机应变的能力。 • (http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ3MzA0NTQw.html)
柔韧素质 • 动力性柔韧 (http://v.youku.com/v_show/id_XOTg1MjQ5NjQ=.html) • 静力性柔韧