Гигиена и охрана зрения

1. Гигиена и охрана зрения Встреча с родителями воспитанников подготовительной к школе группе компенсирующей направленности «Муравьишки» «Здоровье будущего первоклассника» Презентацию подготовила Васильева Е.В., воспитатель

2. Каждый человек обязан беречь глаза Гигиена глаз– это комплекс мер, направленных на сохранение и поддержание хорошего зрения, профилактика многих глазных заболеваний.

3. Факторы, определяющие охрану зрения Режим ношения очков Роль правильного освещения Роль правильной посадки при чтении, письме и других видах деятельности Роль зрительных гимнастик Правила просмотра телепередач Правила работы с компьютером Роль правильного питания Соблюдение правил безопасного поведения в играх, в повседневной жизни Роль чередования разных видов деятельности, труда и отдыха Роль укрепления здоровья и пропаганда здорового образа жизни

4. Основные требования к освещённости Свет должен падать слева Дополнительная освещённость в темное время обязательна Свет не должен бликовать на поверхностях мебели и доски Коэффициент освещенности не должно быть не менее 500 лк

5. Гигиенические требования к мебелии посадке Большое значение для охраны зрения детей имеет правильная посадка, т. е. поза детей во время занятий, которая не только уменьшает общее утомление, предупреждает нарушение осанки, но и способствует сохранению зрения. Если мебель соответствует росту ребенка, он ровно держит туловище, голову, плечи, не нагибается, не вытягивается во время занятий. При таком положении туловища расстояние между глазами ребенка и рабочей поверхностью равно 30–35 см, что обеспечивает наилучшие условия для зрительной работы.

6. Основные правила чтения Читать только при хорошей освещённости Включать по мере необходимости дополнительный свет Читать сидя прямо за столом, удобно в кресле или на диване Книга при чтении должна находиться под углом 15*-25*по отношению к горизонтальной поверхности Не читать лёжа Не читать в движущемся транспорте Не читать долго без перерыва В промежутках в процессе чтения делать гимнастику для глаз

7. Просмотр телепередач Телевизионные передачи при длительном просмотре оказывают неблагоприятное влияние как на несформированную нервную систему ребёнка, так и на  отдельные зрительные функции. Очень важно, чтобы ребёнок смотрел только те передачи, которые подходят ему по возрасту Для детей с нарушением зрения время просмотра строго ограничено

8. Правила просмотра телевизионных передач Не наклонять голову вперед, смотря в таком положении на экран. Держать голову прямо, опирая ее на позвоночник. Чаще моргать и глубоко дышать. В напряженные моменты действия на экране многие задерживают дыхание, что нельзя допускать. Пусть глаза перемещаются по всему экрану, вместо того, чтобы уставиться на какую-нибудь отдельную его часть. Во время рекламы, перерывов необходим отдых для глаз – моргание. Необходимо садиться всегда по центру экрана, а не сбоку. При просмотре должно быть дополнительное освещение После 15 минутной зрительной нагрузки ребенка необходимо подводить к окну.

9. Чтобы дети были физически и психически здоровыми, стоит взять под строгий контроль использование компьютера

10. Негативные последствия влияния компьютера на ребёнка Утомляемость. Компьютерная зависимость Воплощение игры в реальность Детская агрессия и жестокость Родительская невнимательность Детский эгоизм Неправильное восприятие мира Нежелание общаться с реальными людьми Трата времени

11. Негативного влияния компьютера на ребенка можно избежать, если помнить следующее: Ограничьте время нахождения ребенка за компьютером. Следите за тем, во что играет ребенок, какие фильмы он смотрит и где «гуляет» по интернету. Установите на компьютере полезные программы, которые будут учить ребенка хорошему и нужному. Проводите с ребенком гимнастику глаз, следите, чтобы на мониторе компьютера не было бликов. Чаще играйте с ребенком в обычные игры, развивающие сенсорику и внимательность. Помогите ребенку найти общий язык со сверстниками, научите его манерам общения, старайтесь чаще с ним разговаривать. Не оставляйте ребенка за компьютером без присмотра. Объясняйте ему, во что можно играть и что можно смотреть

12. Здоровый образ жизни и зрение Старайтесь соблюдать режим дня: во время заниматься, отдыхать, принимать пищу Обязательно гулять на свежем воздухе, больше двигаться Заниматься спортом, играть в подвижные игры Не забывать делать гимнастику для глаз, физкульминутку, при выполнения задания, в процессе просмотра телепередач или игре на компьютере Помните, что есть много интересных дел для детей (путешествия, походы, кино, экскурсии, театр, соревнования) Спасибо за внимание!