1 / 8

Tips när du planerar måltider

Tips när du planerar måltider. Använd tallriksmodellen. Använd matcirkeln. Livsmedelsverkets fem kostråd. Ät mycket frukt och grönt – gärna 500 gram per dag! Väl i första hand fullkorn när du äter bröd, flingor, gryn, pasta och ris! Välj gärna nyckelhålsmärkt

grazia
Download Presentation

Tips när du planerar måltider

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. Tips när du planerar måltider

  2. Använd tallriksmodellen

  3. Använd matcirkeln

  4. Livsmedelsverkets fem kostråd Ät mycket frukt och grönt – gärna 500 gram per dag! Väl i första hand fullkorn när du äter bröd, flingor, gryn, pasta och ris! Välj gärna nyckelhålsmärkt Ät fisk – gärna 2-3 gånger i veckan! Använd flytande margarin eller olja när du lagar mat.

  5. Klimatsmart mat Sidan 94-96 I AFFÄREN Köp närproducerad mat Köp ekologiskt Köp mat efter säsong Köp mat långt ner i näringskedjan. Ät mer baljväxter och spannmål och mindre kött. Köp miljömärkt fisk Köp färska livsmedel utan onödiga förpackningar.

  6. I KÖKET • Planera så att du inte köper mer mat än vad som går åt • Tillaga maten energisnålt – använd eftervärmen • Laga gärna fler rätter när ugnen är varm • Använd vattenkokare • Koka livsmedel med lock. Det drar fem gånger så mycket energi att koka utan lock. • Drick vanligt kranvatten. Flaskvatten transporteras med lastbilar som släpper ut koldioxid. • Ät upp maten! Vi slänger en nästan en femtedel av all mat vi köper. • Använd resterna till nya maträtter.

  7. s.18

More Related