Sa likli ya am ve kaplica panel afyonkarah sar kocatepe n vers tes
Sponsored Links
This presentation is the property of its rightful owner.
1 / 22

SAĞLIKLI YAŞAM VE KAPLICA PANELİ AFYONKARAHİSAR KOCATEPE ÜNİVERSİTESİ PowerPoint PPT Presentation


  • 112 Views
  • Uploaded on
  • Presentation posted in: General

SAĞLIKLI YAŞAM VE KAPLICA PANELİ AFYONKARAHİSAR KOCATEPE ÜNİVERSİTESİ. Prof. Dr. Vural KAVUNCU Y.Doç.Dr. Özlem SOLAK Y.Doç.Dr. Seçil BABAOĞLU. Yaşama yıllar katmak mı? Yıllara yaşam katmak mı?. YAŞINIZI SEÇEBİLİR MİSİNİZ?. YAŞLANMA

Download Presentation

SAĞLIKLI YAŞAM VE KAPLICA PANELİ AFYONKARAHİSAR KOCATEPE ÜNİVERSİTESİ

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Presentation Transcript


SAĞLIKLI YAŞAM VE KAPLICA PANELİAFYONKARAHİSAR KOCATEPE ÜNİVERSİTESİ

Prof. Dr. Vural KAVUNCU

Y.Doç.Dr. Özlem SOLAK

Y.Doç.Dr. Seçil BABAOĞLU


Yaşama yıllar katmak mı?

Yıllara yaşam katmak mı?


YAŞINIZI SEÇEBİLİR MİSİNİZ?

YAŞLANMA

Yaşlanma doğumla başlayan ve ölümle biten bir hayat sürecidir.

Kalp ve damarlarınızı yaşlanması

Bağışıklık sisteminizin yaşlanması

Zihinsel yaşlanma

Çevresel ve sosyal yaşlanma faktörleri


YAŞLANMANINÇEŞİTLERİ

  • Kronolojik yaş

    • 65-74 Yaş       Genç-yaşlı 75-84 Yaş       Orta -yaşlı 85 ve üzeri      İleri –yaşlı

  • Biyolojik yaş

  • Psikolojik yaş


SAĞLIKLI YAŞAMIN BEŞ SIRRI

  • Tansiyonunuzu kontrol atında tutun

  • Sigara içmeyin

  • Her gün 30 dakika egzersiz yapın

  • Stresinizi kontrol atında tutun

  • Sağlıklı beslenin


GENÇLİK İKSİRİ BESİNLER

  • Likopen: domates çekirdeği

  • Üzüm çekirdeği özütü,

  • Kuru kayısı, ceviz, fındık

  • Yeşil çay

  • Kuşburnu

  • C vitamini

  • Pektin: Elma, kuru fasulye, nuz, greyfurt

  • Beta karoten


UZAK DURULMASI GEREKEN BESİNLER

  • Reçel, çikolata, tatlı hamur işleri Alkollü içecekler Sucuk , salam, sosis ,turşu ,mayonez ve ketçap Kızartılmış besinler , patates Tereyağı, krem peynir Mısır ekmeği ve yağlı patlamış mısır Hazır meyve suları


DÜŞME VE KAZALARDAN KORUNMA

  • Yaşlılarda düşme, kırıklar

    • Alınacak önlemler

  • Hastalıklardan korunma


NEDEN SAĞLIĞIMIZI KAYBEDERİZ?

  • Bağışıklık sisteminde zayıflama

  • Yaşam tarzı ve stres

  • Çevresel etmenler, toksinlere maruz kalma

    • İlaçlar

    • Gıdalar

    • Su

    • Hava


TOKSİNLER SAĞLIĞIMIZI NASIL ETKİLİYOR?

  • Hücresel düzeydeki olumsuzluklar

    • Besinsel eksiklikler

    • Yetersiz oksijenlenme

    • Atıkların yetersiz atılımı

    • Hücre içinde tehlikeli kimyasalların çoğalması

  • Hücresel tıp


  • Zehirlerin dostluğu

    • Kurşun (gıda ve suda) + Cıva (diş amalgam dolgu)

    • Bisphenol A (plastiklerde) + pestisid

      kanser riskinde artış

  • Zehirli çevre

    • Havaya karışan endüstriyel atıklarda 60

    • Besinlere püskürtülen tarımsal ilaçlarda 66

    • İçme suyumuzda 40 değişik karsinojen bulunabilir


Toksisite Sendromları


Toksisite Belirtileri


Sağlığınız nasıl?

  • Mental ve duygusal durum, enerji

  • Cilt, dil, gözler, turnaklar

  • Sindirim, barsaklar, idrar

  • Eklemler, postur


DETOKSİFİKASYON - ARINDIRMA

  • Sağlıklı yaşam için engellerin kaldırılması

  • Dolaşımın düzenlenmesi

  • Atılımın hızlandırılması

  • GIS sistemin düzeltilmesi

  • Karaciğerin uyarılması

  • Stres yönetimi


Çevremizdeki Zehirler

  • Yatak takımları: Köpüklü yataklarda kimyasallar. Pamuklu yataklarda pestisidler

  • Temizlik malzemeleri: Fenol, formaldehit, toluen, butan, ksilen vb.

  • Vinil yer tabanları: bütanol, trikloroetilen, benzen. İnfertilite, aplastik anemi, kromozom hasarı

  • Kozmetikler: Nitrozamin, saç boyaları

  • Endüstri: Kadmiyum, nikel, arsenik


Çevresel Zehirler

  • Hava kirliliği

  • Su, gıda

  • Pestisidler, herbisidler

  • Ağır metaller


Arındırma - detoksifikasyon

  • Beslenme düzeni

  • Ek takviye ilaçlar

    • Antioksidanlar (C ve E vitamini, glutatyon , lipoik asid)

    • Aminoasid (n-asetil sistein – NAC-, glisin, metiyonin)

    • Safra yumuşatıcılar (karahindiba, lesitin)

    • Safra bağlayıcılar (Charcoal)

    • Vitamin ve mineraller


  • Dolaşımın artırılması

    • Hidroterapi, masaj, yoga, sauna, egzersiz


TEŞEKKÜRLER


  • Login