大学生心理素养

1. 大学生心理素养 合肥财经职业学院 主讲人：林杜鹃

2. 第二章 自我意识和心理健康 大学生心理素养

3. 教学重点： 一、了解自我意识的基本概念及其规律 二、认识大学生自我意识的基本特点 三、培养健全的自我意识、接纳自我、形成健康的自尊心 大学生心理素养

4. 教学内容： 一、自我意识的基本概念 二、自卑心理的成因与克服的方法 三、如何正确认识自我 四、如何接纳自我 大学生心理素养

5. 第一节、自我意识的基本概念 请思考：我是谁？ 大学生心理素养

6. 一、自我意识的基本概念 （一）自我意识的概念 1、广义概念：自我,亦称自我意识(或自我概念)指个体对所有属于自己身心存在状况的认知。 2、形式概念：自我意识包括自我认识、自我体验、自我调控。 3、内容概念：自我意识包括生理自我、心理自我、社会自我。 大学生心理素养

7. 二、自我意识的分类 大学生心理素养

8. 活动：三个我是否协调 • 一、请每个同学预备三张白纸。 • 二、请在第一张白纸上描述“理想的我”，时间约为7、8分钟。 • 三、请将已写好的第一张白纸搁置在一旁，暂时不准再观看。接着在第二张具体描述“现实中的我” ，时间约为7、8分钟。 • 四、再将已写好的第一、二张白纸搁置在一旁，暂时不准再观看。接着在第三张具体描述“ 别人眼中的我(父母、老师、同学或一重要人物) ”，可以叫组员写，时间约为7、8分钟。 大学生心理素养

9. 五、请每个人将所有三张纸都放在桌上，各自对纸上的三个“我”作出检核与默想，主要是看看三个“我”是否协调和谐。如果不和谐，则差异何在，并尝试找出原因所在。 • 六、请大家在小组内自由分享整个习作过程的心路历程。 • 七、请大家一同探索，看看怎样可以使三个“我”更加协调一致，形成三个“我”更协调一致的方案。 大学生心理素养

10. 三、自我意识的产生与发展 大学生心理素养

11. （一）自我意识的萌芽(0-3岁)1、婴儿在8个月时产生“生理自我”2 、2岁学会使用“我”3 、3岁产生“自我独立”要求 大学生心理素养

12. （二）自我意识的发展(3岁-青年初期) 1、幼儿期 2、童年期 3、少年期 4、青年初期 大学生心理素养

13. （三）自我意识的完善(青年中期-终生) 自我意识经历: 分化---------冲突---------统一 “I” :处于观察地位的我即主体的我 “me”处于被观察地位的我即客体的我 大学生心理素养

14. 四、自我意识的作用 １、目标导向作用 ２、自我控制作用 ３、内省作用 ４、激励作用 大学生心理素养

15. 第二节 大学生自我意识的基本特点 －－自我意识的冲突 大学生心理素养

16. 一、大学生自我意识形成的信息来源 (一)、通过“投射自我”认识自己 大学生心理素养

17. (二)、通过“社会比较”认识自己 我是如何通过“社会比较”认识自己的？ 2、上行比较 1、水平比较 或相似比较 ： ： 4、过去和将来的比较 我 3、下行比较 大学生心理素养

18. (三) 、通过“内省法”认识自已 • 内省：往内心深处探索，并检视自己的想法、感受及动机的历程。 孔子云:吾日三省五身 • 人们经常想到自己吗？ 大学生心理素养

19. 案例分析： “从很小的时候起，我就发现自己打骨头里就有一种自卑感。总觉得自己不如人，做事畏畏缩缩，说话躲躲闪闪。我特别害怕别人的取笑。取笑对我来说，就是嘲笑，挖苦，贬低，伤害。有时别人根本不是取笑，我也认为是取笑。虽然我各方面条件都不差，可心里总觉得比别人低一等。我内心软弱，总怕别人看到自己的缺点，从小就封闭自己，不与人交往。我总觉得别人不对劲，不可理喻；其实我知道不对劲和不可理喻的正是我自己。”这是一位大学生写来诉说自己苦恼的一封信！ 大学生心理素养

20. 像前面所说的心理困扰你曾经有过吗？ • 你也曾有过自卑的感觉吗？ • 你是否也有时认为自己事事不如人，只看到自己的短处，看不到自己的长处？ • 你是否常常因为来自外界的负面评价而深感苦恼？比如因为工作、学习不如别人，或者在某次公开场合出了丑，或者由于家境贫寒，衣着老土，自认为长得不美，或者身体残疾等等原因，而感到深深的自卑？(讨论自卑的表现与调适方法) 大学生心理素养

21. 文字暗示自信训练 训练原理： 运用“心理暗示”，是一个“预言自我实现”的过程。 ——不断朗读积极的文字会对人形成强大的暗示力，引导积极自我观念的形成! 大学生心理素养

22. 请起立,大家一起大声朗读： 我是非常自信的人！ 我是千百万年物种进化的智慧生命； 我是前无古人、后无来者、独一无二的人； 我是天生的赢家，只要我想做，就一定能够做到! 大学生心理素养

23. 我的头脑、我的心灵、我的身体都充满了无限的潜能，充满了无限的智慧，我具有非常的天份和能力！！我的头脑、我的心灵、我的身体都充满了无限的潜能，充满了无限的智慧，我具有非常的天份和能力！！ 我是一个非常自信的人！ 我会充分利用我的智慧，创造奇迹！ 大学生心理素养

24. 我是一个非常自信的人！ 我毫无条件地爱我自己，我真的非常爱我自己；我拥有无与伦比的魅力。 我对自己，我对他人，都很爱惜； 我能看到每个人身上的优点和长处！ 他们是我生命中的最宝贵的财富! 我对自已，我对他人，都非常的爱惜。 大学生心理素养

25. 我是一个非常自信的人！ 我充满了新的生活乐趣和生活勇气，这些生活乐趣和勇气使我的整个身心都得已充实，得已完善。令我的生活更加美好、幸福！ 我知道我完全有能力达成自已的人生目标、生活目标、事业目标。 我每天都非常积极地朝着这个方向坚定努力！ 大学生心理素养

26. 每一次的努力都拉近了我与目标的距离。 我永远向前！一直向前！直到成功！！ 我是一个非常自信的人！ 我感谢自已在今天又让生命成长了一次。 从今天起，我的人生会充满幸运、快乐与幸福！ 大学生心理素养

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29. Thank You !