1 / 36

Pendidikan Kesihatan Tingkatan 1 Gaya hidup sihat

Pendidikan Kesihatan Tingkatan 1 Gaya hidup sihat. Kenali Kami. Set Induksi. Pemakanan Piramid Makanan Makanan Seimbang. Kuiz. Kenali Kami. Liew Soo Hui. Yap Li Ying. L20112007210. L20112007148. Set Induksi. Apakah itu piramid makanan?. Piramid Makanan. Minyak, gula, garam.

geordi
Download Presentation

Pendidikan Kesihatan Tingkatan 1 Gaya hidup sihat

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Pendidikan Kesihatan Tingkatan 1 Gaya hidup sihat

  2. Kenali Kami Set Induksi • Pemakanan • Piramid Makanan • Makanan Seimbang Kuiz

  3. Kenali Kami LiewSooHui Yap Li Ying L20112007210 L20112007148

  4. Set Induksi

  5. Apakah itu piramid makanan?

  6. PiramidMakanan Minyak, gula, garam Susu, dan hasil tenusu Ikan, ayam, daging, dan kekacang Sayur-sayuran Buah-buahan Nasi, roti, bijirin, dan ubi-ubian

  7. Nasi, mi, roti, bijirin, ubi-ubian - karbohidrat (tenaga) Buah-buahan & sayur-sayuran - vitamin & mineral (badan kekal sihat) - serat (mengelakkan kesusahan membuang air besar)

  8. Ayam, ikan, daging, telur - protein (tumbesaran) • Susu, yogurt, keju - kalsium (tulang & gigi kuat) • Lemak, gula, minyak, garam - kurangkan!

  9. Kepentingan pemakanan seimbang dan sihat: A) pertumbuhan B) meningkatkan sistem imuniti C) mengekalkan kesihatan badan

  10. Sistem Lampu Isyarat Pemakanan

  11. Merah ~ Kandungan lemak, gula, garam dan kalori yang amat tinggi. ~ Hadkan pengambilan.

  12. Makanan segera dan minuman bergas Coklat Gula-gula Makanan ringan

  13. Kuning ~ Kandungan lemak, gula, garam dan kalori yang sederhana. ~ Diambil dalam kuantiti yang sederhana dan berjaga-jaga.

  14. Hijau ~ Rendah kandungan tenaga dan lemak. ~ Baik untuk kesihatan badan, kecantikan badan dan kecerdasan minda. ~ Lebihkan pengambilan.

  15. SNEK

  16. Snek • Snek ialah pengambilan makanan padamasa selain sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam. • Contoh: - pada waktu rehat sekolah - minum petang

  17. Snek yang tidak digalakkan Snek yang digalakkan Bijirin Roti gandum Coklat Gula-gula Buah-buahan Makanan ringan

  18. Makanan segera

  19. Tahukah anda ? = +

  20. Keburukan snek yang tidak sihat & makanan segera ~ Gula yang tinggi ~ Garam yang tinggi ~ Lemak yang tinggi ~ Bahan tambah seperti perisa, pewarna, pengawet

  21. Soalan 1 Pilih makanan pada aras paling bawah piramid makanan. Sayur-sayuran B. Yogurt C. Bijirin D. Telur

  22. Soalan 2 Berikut merupakan snek yang digalakkan KECUALI Bijirin B. Coklat C. Roti gandum D. Buah-buahan

  23. Soalan 3 Makanan pada lampu merah tidak digalakkan makan selalu kerana mengandungi khasiat tinggi B. vitamin tinggi C. serat tinggi D. garam tinggi

  24. Soalan 4 Pilihkan contoh makanan pada lampu hijau yang perlu dimakan selalu. Ais-krim B. Coklat dan gula-gula C. Sayur-sayuran D. Keropok

  25. Soalan 5 Apakah kebaikan pemakanan yang seimbang dan sihat? Mengekalkan kesihatan badan B. Mudah menghidapi penyakit diabetis C. Mejejaskan sistem imuniti badan D. Menjejaskan pertumbuhan

  26. Pilihlah makanan sihat,badan sihat!

  27. Tahniah!

  28. Tahniah!

  29. Tahniah!

  30. Tahniah!

  31. Tahniah!

  32. SALAH! Sila cuba sekali lagi!

More Related