節能減碳 (1) －單車的日子

1. 節能減碳(1)－單車的日子 報告單位：總務處

2. 單車緣起 全球資源有限，石油不是沒有用不完的 一天，然而在然而在這場全球性浩劫、 石油末日的今天，大家是否願意從自身 作起？改變原有的生活習慣，放棄原有 的享受與理所當然，為了地球－大家的 母親，大家一起發揮集體的力量拯救我 們的大地～我們的母親！

3. 單車定義 全球的單車熱反映的是生活態度再定義 。而這一波騎自行車風潮，已經不再像 過去是因為貧困買不起汽車而騎自行車 ，已經變成了一種風格。騎車的人透過 它，來「宣示自己的生活方式和生活態 度。」

4. 單車態度 單車－「騎了就上！」 已經成為大家在心情上的共通告白，也代表著一種行動力。所謂的「上」，指的不僅是學生課業、教職工作生涯，更是一股奮起向上的態度。

5. 單車益處－促進身心健康 騎單車對健康的好處是有醫學根據的。 根據一項二○○○年發表在美國《內科 學文獻》、針對丹麥六千多名介於二十 到九十三歲男女的研究發現，沒有騎單 車上下班的人，比騎單車上下班的人， 因為心臟病等問題的死亡率高出三九％ 。

6. 單車益處－降低致命疾病罹患率 中國女性的研究也發現，騎單車上下班 、走路、操持家務等身體的活動，可以 降低各種致死疾病罹患率約三五％。不 只對身體有益處，也有研究顯示運動對 心理健康也很有幫助。

7. 單車益處－增強抗憂鬱基因 由美國耶魯大學研究人員藉由對老鼠的實 驗，改善憂鬱的機制。在實驗組的老鼠籠 中裝滾輪，每晚最多跑六英里。對照組則 是沒有運動的老鼠。事後分析發現，老鼠 腦內海馬迴區在運動後，會激發名為VGF 基因的功能。活躍的VGF如同腦內的抗憂 鬱劑。當VGF功能被阻斷時，老鼠就會表 現出類似憂鬱症的症狀。

8. 單車踩風趣台中都會公園自行車道 位於台中縣市交界處大肚山台地的台中都會公園， 接近台地的最高點海拔310公尺，向東可遠眺豐原 山區，近處俯瞰台中盆地，往西還能望見在台灣海 峽往來的船隻，台中火力發電廠、台中港盡在腳下 。騎上單車，先往東騎來到「體健區」，那裡有吊 槓、平衡木等體操設施，讓你舒活筋骨。「陽光草 坪」柔軟的草地；「香花蜜源植物區」有馬櫻丹、 金露花等植物，可再往「植物觀賞區」去探究竟。

9. 單車踩風趣台中都會公園自行車道 • 費用簡介：免費入園。 • 交通指引： 1.開車：由中港交流道下高速公路，往 龍井方向，右轉遊園北路再沿指標即 可到達。 2.假日亦可搭台中客運22黃，於終站下 車。

10. 單車踩風趣集集綠色隧道自行車道 集集綠色隧道已經成為鎮上景觀之一，樟樹立於兩 旁大約500棵左右，自名間鄉濁水村至集集鎮林尾 里總長約4.5公里，可眺望攔河堰集水區、集鹿大 橋、濁水溪河床視野頗佳，在隘寮隘埔巷有棵百年 楓香老樹可過去觀賞，集集隧道有90幾年歷史為留 原貌隧道內未設置路燈，腳踏車進入隧道時請靠邊 、儘速通行，行動咖啡車已進駐綠色隧道，對遊客 是一種方便與不同的享受，在綠意盎然群樹下品嚐 咖啡享受著散發出的芬多精，有一種特別的感覺喔！

11. 單車踩風趣集集綠色隧道自行車道 交通指引：國道一號下南屯交流道，接中　　 　　　　　彰快速道路再接中二高往南投　　 　　　　　方向至名間交流道下左轉台三 　　　　　線至濁水接新台16線，轉西側　　 　　　　　綠色隧道往集集方向。

12. 單車踩風趣田尾公路花園百花騎放自行車道 田尾的公路花園一帶的花園展售區相當廣闊，有將 近341公頃，為了讓到訪遊客真正沉浸在花香裡頭， 建置了一條約7公里的百花騎放田尾自行車道。 車道分為兩大路線，一為約3公里長的田尾公路花園 主要形象商圈。另一條約9公里主要為欣賞田尾的花 卉和採花，可以看到許多菊花、非洲菊花田，種植 的種類和顏色多樣令人目不暇給。自行車道也有採 花區，不僅種植可以泡茶、養顏美容的香水蓮花， 找時間來趟公路花園，和花草做朋友、為生活解壓。

13. 單車踩風趣田尾公路花園百花騎放自行車道 • 費用簡介：各自行車出租店車種和價格不一，需詢問。 • 交通指引： 1.南下：行高速公路接至員林路段東西向快速道路，由快 速道路員林交流道下高速公路後右轉，直行省道台一線 公路經永靖即可到達田尾。 2.北上：由北斗交流道下後，行省道台一線經北斗即可到 達。 3.可搭乘仁友客運或員林客運聯營公車台中-西螺-嘉義線 至田尾國小下車，徒步5分鐘即可進入公路花園南入口 （約20~50分鐘一班)

14. 單車目標 • 鼓勵師生騎腳踏車上學，降低空氣污染 及噪音干擾。 • 建立學生騎乘腳踏車正確觀念及技巧。 • 養成學生重視交通安全的習慣，並享受 騎車的樂趣。 • 增加校園活動空間。

15. 單車安全守則 • 腳踏車行駛是以腳踏車專用車道為原則，人行道為例外。 • 在一般車道則是靠右側行駛。 • 人行道是以行人為優先，腳踏車以靠近車道慢速行駛。 • 禁止2人共騎、及並行騎車。 • 夜間騎車要亮燈。 • 遵守十字交叉路口的交通號誌，並停看聽安全的確認。 • 全體師生騎乘腳踏車要戴安全帽。

16. 單車生活運動 ~歡迎大家一起來~ 腳踏車有無污染、安靜、節約能源、節省道路及 停車場面積等優點。 從個人的觀點，腳踏車亦具有下列的優點： 擁有成本低、使用成本低、及戶外方便性、小巷 內亦可通行、停車方便、有益健康、簡單易學。 踩單車的動作可以壓縮血管 ，使得血液循環加 速，大腦攝入更多的氧氣，所以騎車後你會覺得 頭腦清楚、思維清晰。

17. 單 車 健 身 好 處 無 窮 很多人可能把單車(或稱自行車、腳踏車)當作代步與運輸的工具，不 過在休閒健康風氣日漸風行的今日，它已經多了許多以想不到的功能 好處。 在美國，騎單車的人愈來愈多，但他們不是依賴它作交通工具而是用 來健身！現代人運動不足，於是日益肥胖，患心臟病的愈來愈。醫學 界呼籲之下，曾掀起緩步跑熱潮，但對於脂肪過剩的人士來說單車也 是一種適合的減肥健美方式！其他要跑要跳的運動，不停要抵地心吸 力，難以持久；但單車卻不同，舒服地坐著，雙腿只管踩著踏，不用 支持自己的重量，特別容易維持鬥志，繼續堅持下去！ 單車很識合老弱傷殘和傷後復原者鍛練，因為並不需要很大的氣力又 相當安全不會太過劇烈。

18. 騎單車的七個好處 • 每天單車騎四英哩(約6.4公里)的人，比不騎單的人，罹患心臟冠狀動脈疾病的機率低50%。 • 經常騎單車的人比不常運動的人身體健康狀況要年輕十歲。 • 騎半小時單車約燃燒150大卡熱量，很明顯的單車通勤有益減重。 • 經常騎單車會增進心肺功能，尤其當患有支氣管炎或氣喘等毛病時相當有用。 • 騎單車是很好的有氧運動，並且不會對關節及肌肉造成過度負荷，對患有關節炎、體重過重或單純的身體狀況不佳等等都很有益處。 • 騎單車不會使您的身體過度疲勞，即使年紀老了也可以持續騎，就這個觀點而言應該早點把單車運動當成的嗜好。 • 經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益；騎單車可促使人樂觀。

19. 總務處關心您的健康！ 謝謝大家