Www.yalovakoleji.com
Download
1 / 33

yalovakoleji - PowerPoint PPT Presentation


  • 136 Views
  • Uploaded on

www.yalovakoleji.com. SINAV KAYGISINDA AİLELERE ÖNERİLER. Kaygı nedir. Kişinin bir olayla karşı karşıya kaldığında yaşadığı;beden duygusal ve zihinsel değişimlerle kendini gösteren bir uyarılmışlık durumudur. SINAV KAYGISI.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about ' yalovakoleji' - gad


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript


Kayg nedir
Kaygı nedir

  • Kişinin bir olayla karşı karşıya kaldığında yaşadığı;beden duygusal ve zihinsel değişimlerle kendini gösteren bir uyarılmışlık durumudur


Sinav kaygisi
SINAV KAYGISI

  • Sınav öncesinde yaşanan, stresin doğurduğu karmaşık, fizyolojik ve duygusal tepkilerdir.


S nav kayg s nedir
Sınav Kaygısı nedir?

  • Sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıya “sınav kaygısı” diyoruz.


  • Öğrencilerin sınav öncesi ve sınav sırasında belli bir oranda kaygı duymaları doğaldır. Bu bir miktar kaygı öğrencinin daha uyanık ve dikkatli davranmasını sağlar.

  • Ancak öğrenmiş olduğu, bildiği şeyleri unutacak kadar kontrolsüz bir kaygı kişinin gerçek performansını göstermesini ve başarısını olumsuz yönde etkiler.


S nav kayg s n n belirtileri
Sınav kaygısının belirtileri bir oranda kaygı duymaları doğaldır. Bu bir miktar kaygı öğrencinin daha uyanık ve dikkatli davranmasını sağlar.

  • A- FİZİKSEL BELİRTİLERİ:

  • 1-Kalp çarpıntısı

  • 2-Hızlı nefes alıp verme

  • 3-Nefes darlığı

  • 4-Ağız kuruluğu

  • 5-Terleme veya titreme soğuk nemli eller

  • 6-Mide şikayetleri

  • 7-Karın ağrısı

  • 8-Baş ağrısı

  • 9- Yüz kızarması

  • 10-Yorgunluk belirtileri

  • 11-Konsantrasyon bozuklukları

  • 12Yeme alışkanlıklarını değiştirme


  • 13-Baş dönmesi bayılmalar bir oranda kaygı duymaları doğaldır. Bu bir miktar kaygı öğrencinin daha uyanık ve dikkatli davranmasını sağlar.

  • 14-Sinirlilik - tırnak yeme-saç dökülmesi

  • 15- Sık idrara çıkma

  • 16-Vücuda ateş basması

  • 17-Kas yorgunlukları uyuşma


B s nav kayg s n n davran sal belirtileri
B- Sınav Kaygısının Davranışsal Belirtileri bir oranda kaygı duymaları doğaldır. Bu bir miktar kaygı öğrencinin daha uyanık ve dikkatli davranmasını sağlar.

  • 1-Kaçma.(Ders çalışmaktan kaçma ,sınavı yarıda bırakıp kaçma)

  • 2-Kaçınma(ders çalışmayı erteleme,sınava girmeme)

  • 3-Uykusuzluk( Uykuya dalma güçlüğü,gece boyumca kesintisiz uyuyamamaktır


  • 4-Uyuma isteği: (uykuyu bir kaçış olarak kullanma) bir oranda kaygı duymaları doğaldır. Bu bir miktar kaygı öğrencinin daha uyanık ve dikkatli davranmasını sağlar.

  • 5- İştahsızlık:(yeme isteğinin azalması ve bunun fiziksel gücü olumsuz etkilemesi)

  • 6- Aşırı yemek yeme:(bir savunma mekanizması olarak kullanılır,yemekle uğraşırken bir şey düşünmeyiz ve yemek yemenin zihin üzerinde yatıştırıcı etkisi vardır



C s nav kayg s n n psikolojik belirtileri
C- Sınav Kaygısının Psikolojik Belirtileri yada hareketlilik görülür)

  • 1-Dikkatini toplayamam

  • 2-Gergin bir ruh hali, sinirlilik , olaylara aşırı tepki gösterme

  • 3-Düşünce ve öğrenmede sıkıntı yaşıyorsa

  • 4-Öğrendiklerini anımsayamıyorsa

  • 5-Sık sık okula gitmek istemeyip evde kalmak istiyorsa

  • 6-Kendini güvensiz ve çaresiz hissediyorsa

  • 7-Diğerlerinden farklı zayıf ve beceriksiz olduğunu düşünüyorsa

  • 8-İyi çalışmadığını ve başarısız olacağını düşünüyorsa

  • 9-Aile yakınlarını hayal kırıklığına uğratacağını düşünüyorsa

    10 -Ölüm düşüncelerine sahipse ve kaybederse tekrar sınav denemeyeceğini her şeyin sonu olduğunu düşünüyorsa

  • Sınav kaygısı sorun boyutuna gelmiştir


Gen lerdek sinav kaygisinin nedenler
GENÇLERDEKİ SINAV KAYGISININ NEDENLERİ? yada hareketlilik görülür)

Zamanı iyi kullanamama,

Sonuçları tahmin etme,

Sınavageçz

Zamanı iyi kullanmama

Kötüçalışma alışkanlıkları

Beklenti düzeyi

Mükemmeliyetçi yaklaşım

Görev ve sorumlulukları erteleme

Başarısız olma ve değerlendirilme korkusu eğinden farklı anlamlar yükleme,

Daha önce yaşanmış başarısızlıkların tekrarlanabileceği endişesi


Kayg bula c d r
Kaygı bulaşıcıdır yada hareketlilik görülür)

  • Kaygı bulaşıcıdır. Genellikle anne-babalar çocuklardan daha kaygılıdır. Anne-babanın yoğun kaygısı da bazen çocuklara geçer. Bu noktada anne-babaların dikkatli olmaları gereklidir. Kendi olumsuz duygu ve düşünceleri aktarmak yerine onlara destek olmak çocuklar açısından daha yararlı olacaktır.


Ocu un kapasitesine uygun hedef ve ba ar s n kabul edelim
Çocuğun kapasitesine uygun hedef ve başarısını kabul edelim

  • Burada önemli olan çocuğun kapasitesini kabul edip, onun durumuna uygun çalışma düzeni ve hedefler belirlemektir. Bu da çocuğun çalışma isteğini ve anlama becerisini olumlu etkileyecektir.


  • Yüksek beklenti içinde olmayın edelim

  • Zaman zaman anne - babalar çocuklarının çok üstünde hedefler belirlemekte ve çocuklara bu konuda ısrarcı olabilmektedirler. Bu durumda çocuklar kendilerinden bekleneni yerine getirememekle ilgili daha fazla endişe ve korkuya kapılabiliyorlar



Kendi isteklerimizi de il onlar nkini nemseyelim
Kendi isteklerimizi değil onlarınkini önemseyelim çocuğunuz istediğiniz gibi olmazsa çocuğunuzun elinden gelenin bu kadar olduğunu kabullenin ve çocuğunuza “yeterli çalışmıyorsun, başarılı olamayacaksın” gibi değerlendirici ifadeler kullanmayın.

  • Kendi özlemlerinizle çocuğunuzun sınırları arasında gerçekçi bir denge kurun. Çocuğunuz girebilse fen lisesinde okuyabilir veya kazanabilse tıp fakültesini bitirerek iyi bir doktor olabilir. Ancak çocuğunuzun kapasitesi binlerce kişi arasından sıyrılarak bu yerlere ulaşmaya yeterli olmayabilir. Bu iki durumu birbirinden ayırın ve içinizden veya yüksek sesle çocuğunuzun beceriksiz olduğunu düşünmeyin. Çünkü bu düşüncenizi nasıl olsa hisseder veya duyar.


Olumsuz disiplin nlemleri
Olumsuz disiplin önlemleri çocuğunuz istediğiniz gibi olmazsa çocuğunuzun elinden gelenin bu kadar olduğunu kabullenin ve çocuğunuza “yeterli çalışmıyorsun, başarılı olamayacaksın” gibi değerlendirici ifadeler kullanmayın.

  • Anne ve babanın, çocuğun hatalarını düzeltmek için onu eleştirmek, çocuğun dayak, hırpalama gibi cezalarla eğitilmesi, yargı ifadesi taşıyan olumsuz sıfatlarla nitelemek (haylaz, tembel, sorumsuz...) çocuğun kendisine olan güvenini zayıflatır. Bunun sonucu ortaya çıkan kaygı, başarıya olumlusuz etkiler ve bununla başa çıkmak zordur.


Stenilen sonu elde edilmezse di er se enekleri ona ceza olarak s ylemeyin
İstenilen sonuç elde edilmezse diğer seçenekleri ona ceza olarak söylemeyin

  • Çocuğunuzun istediğiniz veya kendi istediği giriş sınavında başarılı olmazsa gideceği başka bir okulu ona ceza gibi göstermeyin. Bu yöntem çocuğunuzun okulu ve yapacağı işi sevmesine imkân vermez. Bu tür yaklaşımlar çocuğunuzun hayatı ve kendisini sevmesini de engeller


Sizin ocu unuz oldu u i in sevin
Sizin çocuğunuz olduğu için sevin ceza olarak söylemeyin

  • Sınavlarda başarılı olsa da olmasa da önemli olan çocuğunuzla aranızdaki ilişkinin bozulmamasıdır. Birbirinize bağlılığın amaç, sınavın araç olduğunu asla unutmayın ve bunu hissettirin.


Ba kalar ile k yaslamay n
Başkaları ile kıyaslamayın ceza olarak söylemeyin

  • Konuşma ve davranışlarınızda çocuğunuzu kardeşleriyle veya başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçının.

  • Bu onları isteksiz ve güvensiz olmalarına neden olur.


  • Çocukların sınavlara hazırlandıkları sırada anne-babalara düşen en önemli görev, çocukların çalışma isteğini arttırmak ve onu çalışmaya teşvik etmek için kaygı yükseltici yaklaşımlardan kaçınmaktır. “ Bu kadar çalışmayla kazanamazsın... Bu kafayla gidersen zor kazanırsın... Amcanın oğlu fen lisesini kazandı, bakalım sen ne yapacaksın... Teyzenin kızı tıbbı kazandı, havasından geçilmiyor, aman bizi mahcup etme...” türünden yaklaşımlar genci çalışmaya teşvik etmez, tam tersine yükselen kaygı sebebiyle onu adeta çalışamaz duruma getirir.


Olumlu yanlar n v n
Olumlu yanlarını övün anne-babalara düşen en önemli görev, çocukların çalışma isteğini arttırmak ve onu çalışmaya teşvik etmek için kaygı yükseltici yaklaşımlardan kaçınmaktır. “ Bu kadar çalışmayla kazanamazsın... Bu kafayla gidersen zor kazanırsın... Amcanın oğlu fen lisesini kazandı, bakalım sen ne yapacaksın... Teyzenin kızı tıbbı kazandı, havasından geçilmiyor, aman bizi mahcup etme...” türünden yaklaşımlar genci çalışmaya teşvik etmez, tam tersine yükselen kaygı sebebiyle onu adeta çalışamaz duruma getirir.

  • Çocuğunuzu teselli etmekten çok, ona bazı sorumluluklar verip yaptığı işleri takdir ederek kendi kendisini önemli hissetmesine yardımcı olmak gerekir. Olumlu bir özelliği ile yaşıtları ve yakın çevresinin dikkatini çekmesi, ilgi gördüğünü hissetmesi çocuğunuzun kendine olan güvenini arttıracaktır.

  •  okul notlarına çalışmalarına bağlı olarak kabul edin eleştirmeyin.




  • Aile, çocuğun ergenlik döneminde olduğunu unutmamalı, ona empati ile yaklaşmalıdır,(onun yerine kendini koymalıdır) dolayısıyla ona karşı anlayışlı ve hoşgörülü olmalıdır.

  • Aile kendi sınav heyecanını çocuğa yansıtmamalıdır. .

  • Aile, kendi işlerine ayırdığı vakit kadar çocuğa da zaman ayırmalı, ona önem vermelidir.



Ders al ma ortamlar na dikkat edin
Ders çalışma ortamlarına dikkat edin görüşmeli, kendi üzerlerine düşenler varsa bunları yerine getirmelidir.

  • Çocuğunuzun rahat çalışabileceği ortamları hazırlayın ( tv kapalı ,misafir olmayan, sıcak ve ışığın bulunduğu ortamlar gibi)

  • Düzenli ders çalışan öğrenci, sınava hazır olduğunu düşünür ve sınav kaygısı azalır.


. görüşmeli, kendi üzerlerine düşenler varsa bunları yerine getirmelidir.

  • Aile çocuğu eleştirirken yanlış davranışlarını eleştirmeli; kişiliğini hedef alıcı eleştirilerde bulunmamalıdır.

  • Aile, gerekirse uzmanlardan yardım almalı,


S nav ncesinde ailelere neriler
Sınav Öncesinde Ailelere Öneriler görüşmeli, kendi üzerlerine düşenler varsa bunları yerine getirmelidir.

  • Sınavın yaklaşmakta olduğunu çocuklarınıza hatırlatmayın.

  • Sınavdan bir önceki gün normal bir gündür. Normal günlük yaşam nasılsa öyle yaşanmalıdır.


  • Sınav öncesinde öğrencinizi kaygılandıran, telaşlandırıcı tavır ve davranışlardan kaçının.

  • Çalışmasını sağlarım düşüncesiyle tehditler, suçlayıcı ve eleştirel bir gözle yaklaşıp değerlendirme yapmayın.

  • Çocuğunuzun sizden beklediği tek şey kendisi objektif bir şekilde değerlendirmeniz ve sonuç ne olursa olsun onun yanında olduğunuzu hissettirmenizdir.


www.yalovakoleji.com telaşlandırıcı tavır ve davranışlardan kaçının.