Zdrav span
This presentation is the property of its rightful owner.
Sponsored Links
1 / 12

Zdravé spaní PowerPoint PPT Presentation


  • 56 Views
  • Uploaded on
  • Presentation posted in: General

Zdravé spaní. Žinkovy 28.- 29.11.2011. Leh. Prospíme 3000 hodin ročně - 1/3 života Za noc průměrně 80x měníme polohu Nutnost regenerace organizmu ve spánku Nevhodné lůžko- jedna z příčin bolestí zad 2 základní požadavky na zdravé lůžko - 1.anatomicky správná podpěra těla

Download Presentation

Zdravé spaní

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Presentation Transcript


Zdrav span

Zdravé spaní

Žinkovy 28.- 29.11.2011


Zdrav span

Leh

  • Prospíme 3000 hodin ročně - 1/3 života

  • Za noc průměrně 80x měníme polohu

  • Nutnost regenerace organizmu ve spánku

  • Nevhodné lůžko- jedna z příčin bolestí zad

  • 2 základní požadavky na zdravé lůžko -

  • 1.anatomicky správná podpěra těla

  • 2. správná hygiena lůžka

  • Zdravá postel nemůže být univerzální – přizpůsobení váze, výšce,zdravotním u stavu a zvyklostem spaní

  • Životnost 7-10 roků


Zdrav postel

Zdravá postel

  • Správná kombinace roštu a matrace

  • Žádná matrace není zdravotní – léčivá,jen splňuje nebo nesplňuje ortopedické nároky na tvarování páteře

  • Nutnost osobního vyzkoušení!!!!!

  • Hygiena lůžka: vzdušnost,použitý materiál přírodní nebo syntetický /vlna,bavlna, duté vlákno/- za jednu noc odevzdáme lůžku v průměru ¾ litru tělesné vlhkosti


Anatomicky spr vn podpora t la

Anatomicky správná podpora těla

  • Špatná podpora na příliš měkkém lůžku-páteř se v poloze na boku prohýbá do oblouku-nerelaxuje

  • Špatná podpora těla na příliš tvrdém lůžku-nepřirozená křivka v poloze na boku,stlačení meziobratlových plotének, tlak na ramena a kyčle

  • Správná poloha na zdravém lůžku- páteř symetricky vyrovnaná do tvaru přímky v poloze na boku ,na zádech zachováno fyziologické zakřivení


Jak m b t matrace

Jaká má být matrace

  • Vhodně zkombinované jádro a potah- dlouhá životnost a jednodušší péče

  • Dokonalá podpora fyziologických zakřivení páteře- pružná opora = minimum energie při obracení na lůžku

  • Snímatelný prací potah,prodyšný,nebo lehce čistitelný


Jak m b t lamelov ro t

Jaký má být lamelový rošt

  • Vybírat v závislosti na použité matraci

  • Lamely pružné , flexibilně uložené- reakce na tlaky jednotlivých úseků páteře

  • Hustota lamel musí odpovídat zátěži na lůžko- nejméně 28 lamel při délce 200cm


Jak nakupovat matrace

Jak nakupovat matrace

  • Druhy matrací:

  • 1.pružinové- obyčejné

    pružinové – taštičkové /pružina uložena v

    látkovém pouzdru- nevrže/

    Obě mají povrch zpevněný vrstvami

    různých materiálů:kokosové vlákno,ovčí

    rouno,latex, polyuretan../

    2 .polyuretanové – sendvič se zpevněným středem z různých profilů

    různé stupně tvrdosti, zimní a letní strana, změkčená ramenní kolébka,elasticita, vzdušnost, dlouhá životnost.

    5-7 zón:ramena a paty měkčí, bedra tvrdší ………

    Možnost kombinace s línou pěnou: tvrdost se mění dle teploty,při kontaktu s tělem měkne, efekt „pomalého vracení „ omezuje protitlak-prevence dekubitů


Druhy matrac

Druhy matrací

  • 3.Latexové

    Pružné, s odlehčujícími otvory,

    3 -5-7zónové,dlouhá životnost, ideální pro polohovací rošty

    Snímatelnépotahy s vnitřní stranou z dutého vlákna

    Na pevný potah lze dokoupit speciální chránič matrací


Tvrdost matrac

Tvrdost matrací

  • Tvrdost č.1 – nejměkčí,především latexové, ze studené či líné pěny

  • nevytváří protitlak,relaxují svaly

  • především pro ženy, starší lidé, osoby s bolestmi kloubů

  • Tvrdost č.2 - především ze studených pěn.elastické, udržují páteř v rovině,nevytváří protitlak.

  • Pro širokou škálu zákazníků,ženy ale i muži různého věku


Zp sob ulo en matrace

Způsob uložení matrace

  • Na pevné desce matrace neprovětrává - kratší životnost……

  • Dřevěný laťový rošt- šíře 5cm,vzdálenost mezi nimi alespoň 4 cm,matrace ale stlačena

  • Lamelový rošt- napomáhá větší elastičnosti matrace,lepší přizpůsobení tělu,větrá….

  • Polohovatelný lamelový rošt-pro čtení, sledování televize, bolavá záda či nohy….

  • Nastavení manuelně nebo pomocí motorku


Charakter u v n matrace

Charakter užívání matrace

  • Kvalita matrace stoupá úměrně s cenou!!!!

  • Pro příležitostné spaní /chaty, hotely…/ stačí polyuretanové, některé sendvičové nebo pružinové

  • Pro každodenní spaní ze studených pěn nebo latexu

  • Typy snímatelných potahů:

  • Prošev,Froté,Úplet

  • Aloe Vera

  • Lyocell /mikrovlákno ze dřeva-odvádí vlhkost/

  • MicroCare/ pro alergiky/

  • Mediocott /antibakteriální-plísně, roztoče/


Charakter u v n matrace1

Charakter užívání matrace

  • Kvalita matrace stoupá úměrně s cenou!!!!

  • Pro příležitostné spaní /chaty, hotely…/ stačí polyuretanové, některé sendvičové nebo pružinové

  • Pro každodenní spaní ze studených pěn nebo latexu

  • Typy snímatelných potahů:

  • Prošev,Froté,Úplet

  • Aloe Vera

  • Lyocell /mikrovlákno ze dřeva-odvádí vlhkost/

  • MicroCare/ pro alergiky/

  • Mediocott /antibakteriální-plísně, roztoče/


  • Login