Hälsa

1. Hälsa

2. Vad är hälsa? Hälsa är att må bra och ha handlingsförmåga för att klara av vardagens krav och kunna förverkliga personliga mål.

4. Aaron antonovsky och kasam

5. Aaron Antonovsky • Var professor i medicinsk sociologi • På 70-talet gjorde han en studie om hur kvinnor från olika etniska grupper anpassade sig till klimakteriet. Han fann då att en del av gruppen judiska kvinnor som överlevt koncentrationslägrenhade klarat av att bevara sin hälsa, trots att det var en påfrestande tillvaro i koncentrationslägret. • Han ställde sig då frågan: Vad det är som gör att människor blir och förblir friska, trots att de befinner sig i svåra förhållanden? • Hans svar på den frågeställningen var att KASAM (Känsla Av SAMmanhang) är viktig hur en individ begriper, hanterar och upplever sin tillvaro meningsfull.

6. Vad är då Känsla av sammanhang? • En individ aldrig är antingen helt frisk eller helt sjuk utan att vi hela tiden rör oss mellan de två polerna frisk och sjuk. • Enligt Antonovsky är det graden KASAM som ligger till grund för var vi befinner oss mellan dessa poler. Antonovsky utvecklade ett formulär som mäter graden av KASAM. Höga värden innebär att individen har en stark känsla av sammanhang och därmed en hög förmåga att hantera utmaningar. Här kan ni göra testet om ni vill: • http://www.cvfitnessconsulting.se/halsotester-online/kasam/kasam.php

8. Begreppet KASAM omfattar tre delkomponenter: Begriplighet, Hanterbarhet, Meningsfullhet

9. Vardagens begriplighet Begriplighet handlar om: Förmågan att ta till sig information, tolka det man hör eller ser och dra slutsatser om orsak och verkan. Vad som påverkar vår begriplighet: • Språklig förmåga, min historia, minne, logik och kreativitet Effekter av låg begriplighet: Att inte veta eller förstå leder till osäkerhet och utanförskap. Möjligheten att fatta kloka beslut och göra rätt saker minskar när man inte har kunskap. Förmågan om att värna om sina egna behov eller rättigheter minskar för den som inte vet hur samhället eller organisationen är organiserad.

10. Vardagens hanterbarhet • Hanterbarhet handlar om:Veta vad man ska göra och hur det ska göras innan man kan handla. Det behövs kunskap i alla dess former, ju mer komplicerade sammanhang, desto mer kunskap behövs för att klara av att hantera sammanhanget och uppgifterna. • Vad som påverkar hanterbarheten: • Formellt yrkeskunnande: av erfarenhet utvecklad yrkeskompetens, personliga resurser som kommunikativ förmåga, fysisk ork och motorik, inflytande över sina villkor i arbetet, möjlighet att styra arbetstakten och ta egna initiativ bidrar till egenkontroll och hanterbarhet. • Privat: tillgång på pengar, människor eller saker som man behöver för att nå prioriterade mål, problemlösningsförmåga, egen ork och fantasi. • God hanterbarhet: Har man om man kan släppa tankarna på ett svårt problem som hon ändå inte kan lösa med de resurser hon hr eller på den plats hon befinner sig på för tillfället. • Låg hanterbarhet: uppstår när uppgifterna och kraven blir för många eller för svåra och man blir frustrerad. Negativ stress.

11. Vardagens meningsfullhet • Meningsfullhet handlar om: Att vara engagerad, motiverad och närvarande för att ta till sig alla intryck som omgivningen ger. Det finns vilja och energi att uträtta något, att skapa resultat, eftersom motivationen blir starkare ju mer meningsfullt sammanhanget upplevs. • Vad som påverkar meningsfullheten: • På arbetet är det arbetskamrater, yrkesstoltheten, egen utveckling, tilltalande fysisk arbetsmiljö och andra positiva upplevelser i vardagen. • Privat är det något att leva av, någon/ra att leva med och något att leva för. • Upplevelsen av låg meningslöshet är en destruktiv situation. Man har ingen energi att ge sitt liv och drabbas av sämre hälsa.