1 / 21

CZY WIESZ, ŻE WYBÓR NALEŻY DO CIEBIE

CZY WIESZ, ŻE WYBÓR NALEŻY DO CIEBIE. Niech twoje pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem Hipokrates. CZY WIESZ, ŻE………. ORGANIZM CZŁOWIEKA WYMAGA DOSTARCZENIA Z POŻYWIENIEM ODPOWIEDNIEJ PORCJI ENERGII. NAJLEPIEJ DLA NASZEGO ZDROWIA GDY:

fabian
Download Presentation

CZY WIESZ, ŻE WYBÓR NALEŻY DO CIEBIE

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. CZY WIESZ, ŻE WYBÓR NALEŻY DO CIEBIE Niech twoje pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem Hipokrates

  2. CZY WIESZ, ŻE……… • ORGANIZM CZŁOWIEKA WYMAGA DOSTARCZENIA Z POŻYWIENIEM ODPOWIEDNIEJ PORCJI ENERGII. • NAJLEPIEJ DLA NASZEGO ZDROWIA GDY: • ENERGIA DOSTARCZONA JEST RÓWNA ENERGII ZUŻYTEJ

  3. WAŻNE DLA ZDROWIA

  4. ZASADY RACJONALNEGO ODŻYWIANIA SIĘ SPOŻYWANE PRZEZ CIEBIE PRODUKTY POWINNY BYĆ RÓŻNORODNE

  5. ZASADY RACJONALNEGO ODŻYWIANIA SIĘ CD. • UNIKAJ NADWAGI I OTYŁOŚCI

  6. ZASADY RACJONALNEGO ODŻYWIANIA SIĘ CD. • SPOŻYWAJ PRODUKTY ZBOŻOWE, KTÓRE POWINNY BYĆGŁÓWNYM ŹRÓDŁEM ENERGII W TWOIM ŻYWIENIU

  7. ZASADY RACJONALNEGO ODŻYWIANIA SIĘ CD. • PIJ CODZIENNIE CO NAJMNIEJ DWIE SZKLANKI MLEKA; MOGĄ BYĆ INNE PRZETWORY MLECZNE NP JOGURT NATURALNY, KEFIR, MAŚLANKA

  8. ZASADY RACJONALNEGO ODŻYWIANIA SIĘ CD. • SPOŻYWAJ Z UMIAREM MIĘSO I JEGO PRZETWORY. WYBIERAJ CODZIENNIE INNY PRODUKT Z TEJ GRUPY.

  9. ZASADY RACJONALNEGO ODŻYWIANIA SIĘ CD. • WŁĄCZ DO CODZIENNEGO JADŁOSPISU 5 PORCJI WARZYW I OWOCÓW

  10. ZASADY RACJONALNEGO ODŻYWIANIA SIĘ CD. • OGRANICZAJ SPOŻYCIE TŁUSZCZÓW , W SZCZEGÓLNOŚCI ZWIERZĘCYCH, A TAKŻE PRODUKTÓW ZAWIERAJACYCH CHOLESTEROL. UŻYWAJ TŁ. ROŚLINNYCH.

  11. ZASADY RACJONALNEGO ODŻYWIANIA SIĘ CD. • UNIKAJ CUKRU I SŁODYCZY

  12. ZASADY RACJONALNEGO ODŻYWIANIA SIĘ CD. • UNIKAJ ALKOHOLU

  13. NALEŻY PAMIĘTAĆ • NIE TYLKO O STOSOWANIU ZASAD ODŻYWIANIA SIĘ ZGODNYCH Z PIRAMIDĄ ŻYWIENIOWĄ, ALE TAKŻE O AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

  14. 10 GRZECHÓW GŁÓWNYCHCZYLI OZŁYCH NAWYKACH ŻYWIENIOWYCH

  15. NIEREGULARNE SPOŻYWANIE POSIŁKÓW DŁUGIE PRZERWY MIĘDZY POSIŁKAMI NIEWŁAŚCIWE NAWYKI ŻYWIENIOWE

  16. PRZEJADANIE SIĘ JEDZENIEMIĘDZY POSIŁKAMI DROBNYCH PRZEKĄSEK, NP. PALUSZKÓW, CHIPSÓW, SŁODYCZY NIEWŁAŚCIWE NAWYKI ŻYWIENIOWE

  17. NIEJEDZENIE ŚNIADANIA JEDZENIE W POŚPIECHU, W STRESIE NIEWŁAŚCIWE NAWYKI ŻYWIENIOWE

  18. JEDZENIE KOLACJI TUŻ PRZED SNEM PRZESALANIE POTRAW NIEWŁAŚCIWE NAWYKI ŻYWIENIOWE

  19. ZBYT DUŻE SPOŻYCIE CUKRU, SŁODYCZY, TŁUSZCZÓW ZWIERZĘCYCH ZBYT DUŻE SPOŻYCIE SŁODKICH NAPOJÓW GAZOWANYCH I NAPOJÓW ENERGETYCZNYCH NIEWŁAŚCIWE NAWYKI ŻYWIENIOWE

  20. PAMIĘTAJ WYBÓR NALEŻY DO CIEBIE

  21. ZANIM ZJESZ ZASTANÓW SIĘ CO JESZ ANNA KARPIŃSKA

More Related