1 / 12

Нормы питания Расчет суточного рациона подростка

Нормы питания Расчет суточного рациона подростка. «Животное насыщается, человек ест, умный человек умеет питаться» Брилья - Савари. Автор: Слободянюк В.И., учитель биологии высшей квалификационной категории Гимназии №10 г. Новосибирск 2009. План урока:. Проверка знаний

evangeline-dillard
Download Presentation

Нормы питания Расчет суточного рациона подростка

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Нормы питанияРасчет суточного рациона подростка «Животное насыщается, человек ест, умный человек умеет питаться» Брилья - Савари Автор: Слободянюк В.И., учитель биологии высшей квалификационной категорииГимназии №10 г. Новосибирск 2009

  2. План урока: • Проверка знаний • Актуализация темы • Целеполагание • Изучение нового материала • Работа в группах • Подведение итогов • Выводы

  3. Нормы питания http://www.jagannath.ru/articles/news_detail.php?ID=4173 http://news.narod.co.il/news/05-01-2006_eda.jpg Где же середина?

  4. Цель урока: • знать основные нормы питания; • знать основные принципы расчета суточного рациона питания; • уметь рассчитывать сбалансированный суточный рацион • выполнять режим питания.

  5. Энергетические затраты: • Основной обмен • Общий обмен 2500 ккал

  6. Нормы питания Нормы питания определяются как количество питательных веществ и их состав, необходимых человеку, исходя из энергозатрат, состояния здоровья, возраста, пола, характера выполняемой работы. • Белки - 100-110 г (примерно 1/3 животного происхождения), • жиры - 80-100 г (примерно 1/3 растительного происхождения), • углеводы - 400-500 г

  7. Режим питания Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. • Завтрак - 25-35% • обед - 40-45% • ужин - 10-12% второй завтрак -10 -12% полдник - 10-12%

  8. Расчет суточного рациона подростка • Завтрак: • каша овсяная на молоке - 200г • яйцо вареное - 100г • хлеб - 50г • чай с молоком и сахаром – 200г 769ккал 30%

  9. Выводы: • Суточный рацион человека должен покрывать его затраты энергии и содержать все вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности • Рацион подростка должен составляться с учетом активного роста, а также особенностей его образа жизни

  10. Использованные источники: • «Биология. Человек. 8 класс»Д.В. Колесов, Р.Д. Маш, И.Н. Беляев– М.: Дрофа, 2003. - 336 с. • Виртуальная школа Кирилла и Мефодия / уроки биологии 8 класс. • Библиотека электронных наглядных пособий. Кирилл и Мефодий. • http://news.narod.co.il/news/05-01-2006_eda.jpg • http://www.jagannath.ru/articles/news_detail.php?ID=4173

More Related