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P révention des chutes

P révention des chutes. Entraînement des stratégies pour l’ « atterrissage sécure (safe landing) » Initier un pas ou compléter le pas : ↑ base de support Faire du squat lors de la descente pour les chutes en rétropulsion : « squat protective response » ↓ 30% de l’impact

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P révention des chutes

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Presentation Transcript

  1. Prévention des chutes Entraînement des stratégies pour l’ « atterrissage sécure (safe landing) » Initier un pas ou compléter le pas: ↑ base de support Faire du squat lors de la descente pour les chutes en rétropulsion: « squat protective response » ↓ 30% de l’impact Changer la direction de la chute Protéger par les membres supérieurs; exs push-up avec MS’s Faire des pas latéraux Port des protecteurs: Hanches Surface de protection au plancher Appareils pour détecter les chutes (sensors) Vidéo de surveillance

  2. Prévention des chutes (suite) «Entraînement doit avoir un certain défi progressif, doit être pratiqué quotidiennement» (Training needs to be challenging progressive and done regulary) . Exercices statiques comme bicyclette stationnaire, tapis roulant, renforcement avec poids, natation (faire des longueurs) ne demandent pas de planification motrice, donc il faut ajouter simultanément autres activités comme: lire, jouer au ballon, lancer rattraper des objets « Stepping On»: communauté CommeP.I.E.D. (Programme d’Intégré Équilibre Dynamique) Discussion: prévention, nutrition (calcium, vitamine D), situation à risque Exercices: équilibre et marche avancées, renforcement ↔ fonction (assis à debout, transfert du sol, squat…)

  3. Entraînement à la marche et à l’équilibre Statique Dynamique Tâche simple Multi-tâche Exercices entraînés Contraintes de Capacités individuelles l’environnement Éclairage - Surface Souplesse – Force - Cardio Vision Sensorielles - Cognition www. profane.eu.org(Prevention fo Falls Network Europe); Otago Exs program

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