Árbærinn
This presentation is the property of its rightful owner.
Sponsored Links
1 / 15

Árbærinn PowerPoint PPT Presentation


  • 92 Views
  • Uploaded on
  • Presentation posted in: General

Árbærinn. Gönguleiðirnar mínar. Guðrún Sandra Björgvinsdóttir Borgarholtsskóli Dreifnám –UTN 103 Kristveig Halldórsdóttir. … náttúruperla í borginni. Elliðaárdalurinn. Elliðaárdalurinn bíður upp á margar gönguleiðir og fjölbreytnin er mikil í þessum dásamlega útivistardal .

Download Presentation

Árbærinn

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Presentation Transcript


Rb rinn

Árbærinn

Gönguleiðirnarmínar

Guðrún Sandra Björgvinsdóttir

Borgarholtsskóli

Dreifnám –UTN 103

Kristveig Halldórsdóttir


Rb rinn

…náttúruperla í borginni

Elliðaárdalurinn


Rb rinn

Elliðaárdalurinnbíðurupp á margargönguleiðirogfjölbreytninermikil í þessumdásamlegaútivistardal.

Göngustígarerumerktirappelsínugulir


Rb rinn

...kyrrð og ró í borginni

Árbær – Grafarholtsvöllur - Grafarholt


Rb rinn

GangameðframGrafarholtsvelliernáttúruperla, þarsemmaðurgengurmeðmófuglunum, fyrirutanskarkalaborgarinnar.


Rb rinn

...einn í náttúrunni

Rauðavatn


Rb rinn

Í nágrenniRauðavatnsmáfinnamargargönguleiðir

Göngustígarerumerktirappelsínugulir


Rb rinn

Áhrif Stafgöngu á líkamann

Í stafgöngu brennum við 20% meira en í venjulegri gönguþjálfun.

Við styrkjum vöðva í efri búk 40% meira en í venjulegri göngu og drögum úr spennu og vöðvabólgu í hálsi og herðum.

Stafgangan eykur liðleika og eykur jafnvægi.

Bætir skap og andlega heilsu, dregur úr þunglyndi og þreytu.

Stafganga er ganga þar sem gengið er með sérhannaða stafi og hentar flestum sem geta gengið.

Stafgöngu er hægt að stunda hvar sem er og hvenær sem er óháð veðri, aldri, kyni eða líkamlegu ástandi.


Rb rinn

30 mín. ganga á hverjum degi dregur úr hættu æðasjúkdóma.

Styrkir bein og vöðva.

Fyrirbyggjandi gegn hjartasjúkdómum og minnkar hættuna á sykursýki.

Vinnur bug á streitu og kvíða

30 mín.stafganga losar vöðvaspennu í hnakka og öxlum.

Minnkar álag á mjaðmir, hné og ökla.


Rb rinn

Þegar þú ert 60 ára, þá áttar þú þig á því að enginn hefur verið að hugsa um þig

í raun og veru.

Þegar þúert 18 árahefurþúáhyggjurafþvíhvaðallir í kringumþighugsa um þig ...

Þegar þúert 40 ára, erþéralvegsamahvaðaðrirhugsa um þig …

Þekking eyðir ótta

Dagurinn í dag kemur ekki aftur –notaðu hann vel


Rb rinn

Heimildarskrá:

www.rvk.is- borgarvefsjá

www.jonemill.blogspot.com-myndir úr Elliðaárdal

www.chris.is/blog

www.flickr.com/photos/asben/2708053328/-myndir frá Rauðavatni

www.isisport.is

www.stafganga.is

-myndir og upplýsingar um stafgöngu

Í formi tbl.4/2005

www.mbl.is –ljósmyndakeppni

-eftir Helgu Björk Gunnarsdóttur

Aðrar myndir

-Sandra Björgvinsdóttir

-Svanhvít Árnadóttir


  • Login