Violeta
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Violeta. Los alimentos de color violeta son ricos en antioxidantes y fitoquímicos. Incorporarlos en nuestra dieta nos ayuda a: Combatir el envejecimiento Disminuir el riesgo de algunos tipos de cáncer Mantener la salud del tracto urinario Preservar la memoria. Rojo.

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Violeta

Violeta

Los alimentos de color violeta son ricos en antioxidantes y fitoquímicos.

  • Incorporarlos en nuestra dieta nos ayuda a:

  • Combatir el envejecimiento

  • Disminuir el riesgo de algunos tipos de cáncer

  • Mantener la salud del tracto urinario

  • Preservar la memoria


Violeta

Rojo

Frutas Hortalizas

Berenjena

Col lombarda

Remolacha

Arándano

Ciruela

Higo

Maracuyá

Mora

Uva negra

Recuerda

  • Cuando compres zumos de fruta, opta por los que son 100% fruta

  • Añade moras y uvas pasas a tus cereales del desayuno para un aporte extra de vitaminas


Violeta

es un alimento recomendable en casos de estreñimiento, ya que tiene efecto laxante suave gracias a la combinación en su composición de fibra soluble, compuesta mayoritariamente por pectina, e insoluble.

la ciruela

tiene propiedades diuréticas y laxantes, así como estimulantes del hígado y el páncreas.

la berenjena

es la fruta que aporta una mayor cantidad de fibra, produciendo sensación de saciedad y favoreciendo el tránsito intestinal.

el higo

una ración de cubre el 100% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.

la col lombarda

Sabías que...


Violeta

Esperamos que te haya interesado el tema de esta semana. Si quieres saber más sobre el mismo, te recomendamos que visites la web

www.5aldia.com

Para saber más

  • 5 al día es un movimiento internacional que promociona el consumo de frutas y hortalizas en el mundo y que está presente en más de 40 países de los 5 continentes.

  • Cuenta con el apoyo de organismos internacionales como la Organización Mundial de la Salud y la FAO.

5 al día persigue que el consumidor entienda la necesidad de introducir 5 raciones de frutas y hortalizas frescas en su dieta.


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