EDITORIAL

1. JORNAL ASGAP Jornal da ASGAP - Associação Solidariedade Grupo de Apoio ao Paciente Portador de Câncer ANO III MAIO/2013 N. 33 CUIDE BEM DO SEU CORAÇÃO ! Seu coração é incrível: ele está trabalhando fortemente a cada segundo de cada dia. Seu coração é o centro de tudo o que você é e quando ele está funcionando bem, bombeia sangue pelas artérias, entregando oxigênio e nutrientes essenciais para o corpo inteiro. Quanto mais forte estiver seu coração, mais lentamente ele precisará trabalhar para bombear sangue eficientemente pelo seu corpo. O que é doença do coração? Doença do coração ou doença cardiovascular (DCV) é um termo geral que descreve diferentes problemas do coração. O tipo mais comum é a doença arterial coronariana, uma condição na qual as artérias que levam sangue ao coração se tornam obstruídas por placas. Isso pode levar ao ataque cardíaco. A doença cardiovascular (DCV) é a causa número um de mortes no mundo. Mas ao fazer pequenas mudanças na sua dieta e estilo de vida, você pode melhorar a saúde do seu coração e sua qualidade de vida. Fatores de risco para doença do coração Saber quais são seus fatores de risco é o primeiro passo para obter controle da saúde do seu coração. Há vários fatores de risco para doença do coração e todos necessitam de atenção. Um importante fator de risco é o estilo de vida, como as escolhas pessoais ou condição ambiental que aumentam as chances de uma pessoa ter a saúde do seu coração afetada de forma negativa. Quanto mais fatores de risco você tiver, maiores serão as chances de afetar a saúde do seu coração de forma negativa. Alguns fatores de risco podem ser modificáveis, enquanto outros não: Idade A idade é um contribuinte chave para a saúde do seu coração. Com o envelhecimento, aumentam os fatores que afetam a saúde do seu coração e, conseqüentemente, os riscos de problemas do coração também aumentam. Fumar Parar de fumar é uma das melhores decisões que você pode tomar para a saúde do seu coração. Fumar cigarros, mesmo que sejam poucos por dia, pode afetar a saúde do seu coração e aumentar o risco de doença arterial coronariana em até 50%. Mas se você tomar a decisão de parar, você colherá os benefícios muito mais rapidamente do que você pensa, não só para o seu coração, mas também para a sua saúde no geral. Colesterol elevado no sangue Colesterol elevado não é bom para a saúde do seu coração. Ele pode causar um acúmulo de gordura nas suas artérias, tornando mais difícil o bombeamento de sangue pelo corpo. A única maneira de saber como está seu nível de colesterol sanguíneo é por meio de exames laboratoriais. A boa notícia é que se você tiver colesterol elevado, pequenas mudanças na sua dieta e estilo de vida podem fazer uma diferença positiva nos seus níveis de colesterol. Hipertensão (Pressão alta) A hipertensão pode não ser saudável para o seu coração, mas é fácil de detectar e pode ser controlada por mudanças em sua dieta e estilo de vida e, para algumas pessoas, com medicamentos. Você pode ajudar a prevenir a hipertensão ao seguir uma dieta balanceada e estilo de vida saudável.(continua na pag.03) EDITORIAL Queridos Leitores Duas coisas aqui queremos passar para vocês : Nosso próximo Evento,o Jantar com a participação da Banda “Canto de Rua”. Na pagina 3 vocês encontram o Convite,não deixem de participar,vai ser ótimo !! Outra coisa,estamos buscando mais pessoas que possam associarem-se à nossa ASGAP! Para isso colocamos também aqui mesmo na pagina 2 uma correspondência que estamos enviando a todos os nossos atuais associados,com o intuito de incrementar a “Campanha”. Participe e nos ajude a ajudar. Deus lhes pague !! EQUIPE Faça parte da equipe do nosso JORNAL ASGAP Mande seu artigo pelo jornalasgap@asgap. com.br CONTATOS www.asgap.com.br ASGAP - Casa de Apoio Local abençoado por Deus,onde a solidariedade é a regra maior ! Ladeira do Ipiranga n°28 Cidade Nova - Salvador/Ba Tesl/Fax. 71/3381-1492 71/3242-1809 E-mails contato@asgap.com.br jornalasgap@asgap.com.br DIRETORIA DA ASGAP Presidente: Francisco Dantas Diretor Social: Mariana Pena Godoy Vice-Presidente: Jorge Britto de S. Ribeiro Diretor Financeiro: Maria da Graça Sobrinho Diretor Administrativo: Ana Maria C. Duarte Diretor Assistencial: Maria Alba T. de Oliveira DOAÇÕES : BRADESCO Agência: 3231-0 PITUBA C/C: 87438-8 ou C/C:116603-4

2. 2 ESSA CAMPANHA SERA BASTANTE UTIL PARA A MANUTENÇÂO DA ASGAP c Nossa “CASA NOVA” Prezado Associado, Você foi um dos que colaboraram para que chegássemos até aqui! Com isso, aumentamos a nossa capacidade em receber pacientes do interior. Sem a ajuda de todos vocês, associados, com certeza não teríamos conseguido. Agora o que necessitamos é a manutenção da “CASA” e fazermos com que ela receba, cada vez mais, pessoas carentes. Estamos divulgando pelas Prefeituras do interior da Bahia, através de suas Secretarias de Assistência Social e aqui em Salvador, nas Clinicas e Hospitais que atendem pacientes carentes portadores de câncer. Para que possamos atingir nosso objetivo de termos a “CASA” sempre cheia, necessitamos, também, de recursos para a manutenção. Por esse motivo, queremos através desta correspondência, solicitar mais uma vez a sua ajuda. Nosso pedido agora é que você consiga, entre seus amigos, mais alguns que se tornem, como você, um associado! “Um só” que você consiga, já será uma grande ajuda! Anexamos a esta correspondência (03) três fichas de Associado. Assim que você conseguir, basta nos avisar que pegaremos a ficha e entraremos em contato com a pessoa. Podemos contar com você? Gratos por tudo! Receba nosso forte abraço! A S G A P Então meu caro Leitor,atente bem no que está escrito acima e faça tudo que for possível para que a “CAMPANHA” saia vitoriosa! Lutamos tanto para construir “NOSA CASA”, tantos dos que nos ajudaram, estão vibrando como nós,com a conclusão da “CASA”,agora queremos vê-la completa! “VAMOS AJUDAR A ASGAP A AJUDAR”

3. 3 DIA DAS MÃES Uma data para ser comemorada por toda vida ! Na verdade o Dia das Mães é todo dia ! Como é bom ter ao nosso lado , aquela que tudo faz para que possamos viver felizes. Ninguém vem ao mundo sem que tenha sido gerado e passado, nove meses no mesmo corpo,vivendo as emoções com o mesmo coração, que pulsa e bate fortemente ,na espera de que um dia, aquele fruto de um amor vivido um dia, veja a luz pela primeira vez! Mãe você é tudo que Deus preparou para que eu pudesse chegar e participar com você das alegrias e,por que não dizer,das tristezas também ! Nesse domingo alegre,quando reunidos comemoramos seu dia,quero deixar aqui um abraço dos mais fortes,um beijo dos mais doces e a esperança de um dia reencontrá-la, para vivermos juntos outra vez ,as alegrias da vida ! Hipertensão (Pressão alta) (continuação) É importante ter sua pressão sanguínea verificada regularmente por um médico, já que nem todos apresentam os sintomas característicos da hipertensão e podem não perceber que estão com este problema. Diabetes Diabetes tem um efeito negativo importante na saúde do seu coração. Ela também aumenta os efeitos de outros fatores de risco tal como fumar, pressão arterial não saudável ou colesterol elevado e obesidade. Entretanto, com o tratamento correto e com mudanças positivas em sua alimentação e estilo de vida, você pode reduzir esse efeito. Histórico familiar de problemas de saúde do coração Família neste contexto se refere a membros da sua família imediata ex. seu pai, mãe, irmão ou irmã que já desenvolveram doença do coração. A idade na qual eles desenvolveram doença do coração é importante para determinar o seu risco: para pais e irmãos, se a doença do coração foi desenvolvida antes dos 55 anos de idade; para mães e irmãs, se elas desenvolveram doença do coração antes dos 65 anos de idade. É importante saber se você tem um histórico familiar, já que há muitas mudanças positivas de alimentação e estilo de vida que você fazer para cuidar do seu coração e manter uma boa saúde. Etnia Certos grupos étnicos têm um risco mais alto de doença do coração do que outros. Estar acima do peso Estar acima do peso não é bom para o seu coração, já que isso pode aumentar o risco de desenvolver outras condições, como hipertensão, colesterol elevado e diabetes. Até mesmo pequenas reduções de peso já podem fazer uma diferença positiva na saúde do seu coração. É importante falar com um profissional de saúde sobre as mudanças corretas que você pode fazer a sua alimentação e estilo de vida para melhorar a sua saúde. Consumo excessivo de álcool O consumo excessivo de álcool pode ser danoso à saúde do seu coração. Está relacionado à hipertensão, alteração no ritmo do coração e aumento de peso, já que bebidas alcoólicas contêm alto valor calórico. Para ter um coração saudável, é importante consumir bebidas alcoólicas com moderação. Estresse Apesar de o estresse não estar diretamente relacionado a sérios problemas do coração, infelizmente alguns dos modos pelos quais nós lidamos com o estresse, tal como fumar, comer comidas não saudáveis ou beber álcool excessivamente, também afetam a saúde do coração. Portanto é importante aprender como lidar com o estresse de maneira saudável, tal como se manter ativo, manter uma dieta saudável e aprender a relaxar. Amor de Mãe é Eterno !! Nosso Próximo Evento Não perca essa festa,você irá se divertir e ao mesmo tempo ajudará a ASGAP. Será no dia 18 deste mês,no Condomínio San Diego,na Rua Ceará,nº265 – Pituba (próximo ao Hiper Ideal) Adquira logo seu convite,basta ligar para 3242-1809/3381-1492 que lhe entregaremosem casa !

4. ESSAS NOTÍCIAS NOS UNEM !! Qualidade de vida é o assunto do momento. Dados do Ministério da Saúde apontam que doenças associadas ao estilo de vida matam mais que o trânsito e a violência. Sugiro que você se coloque em primeiro lugar na sua agenda, antes dos compromissos do dia-a-dia, se cuidando e se protegendo. O alcance desse fundamental objetivo só acontece ao concluir que: 1º) Você vale a pena2º) E que você é a pessoa mais importante que existe. Agora se você quer saber como anda o seu nível de qualidade de vida. Veja se está incorporando no seu cotidiano, as seguintes dicas: Quinze dicas para melhorar qualidade de seu estilo de vida 1º) Busque um sono melhor, mais profundo e reparador. 2º) Envolva-se com uma alimentação mais adequada com seu gasto calórico.3º) Introduza o movimento na sua vida. 4º) Encontre um tempo por menor que seja para o relaxamento e a meditação. 5º) Tenha a atitude simples de buscar estar presente com sua cabeça onde está o seu corpo. 6º) Ao acordar antes do café da manhã tome um copo d'água. 7º) Faça respirações profundas e tranqüilas sempre que se perceber vivo. 8º) Espreguice e boceje várias vezes por dia. 9º) Contemple mais a vida que nos cerca e pense menos. Não leve a vida muito a sério. 10º) Traga ao seu mundo social mais amigos. Pessoas queridas são fatores fundamentais para adquirir uma vida melhor com mais resultado e qualidade. 11º) Se possível, more perto do trabalho. 12º) Após o almoço tenha mais momentos de divertimento e recreação. 13º) Não se irrite no trânsito. Irritar-se no trânsito produz uma péssima qualidade de vida, porque o trânsito está muito inserido no nosso dia a dia. 14º) Tenha uma boa alimentação mental. Não esqueça de que para aonde vai a sua cabeça, a vida corre atrás. Pense coisas boas, que a vida assim também será da mesma forma. 15º) Evite o ódio, a raiva e a mágoa porque esses são venenos que atingem você e não o adversário; pois levam para a corrente circulatória hormônios que irão destruir uma boa perspectiva de vida. Seja esperto, não odeie as pessoas. Não por ser bom para elas, mas porque é melhor para sua saúde e felicidade. Você também poderá acrescentar outros itens que considerar importantes. Aniversariantes de maio 4 01-ANNA BASTOS GUIMARÃES / MARIA PEREIRA DE NOVAIS/JOÃO SOUZA DO NASCIMENTO/JOSÉ MIGUEL CESAR MENEZES 02-MARIA CLEUSA DOS SANTOS MOREIRA/ REGINA DA SILVA SODRE 03-JULIETA ALVES F. PEREIRA/ PAULO JORGE BRITTO RIBEIRO/ IOLEIDE DE JESUS SANTANA/JACKELINE ALCÂNTARA DOS SANTOS 04-NÚBIA PEREIRA DOS SANTOS / ROGÉRIO ANDRADE SILVA 05-VALTÉCIO PAGANRLLY / JOSEFA ÁLVES QUEIROZ/JOSÉ RAIMUNDO SANTOS SOUZA 06-GILSON GOMES / GILDETE SILVA ASSIS/ ROSINHA VOSTAL DE ALMEIDA/EDÉZIO CORDEIRO DE ALMEIDA/ARMEZINDA DE JESUS PESSOA 07-ROBERTA DE SOUZA MARQUES / JANETE MARIA DA SILVA E SILVA 08-MARIA DAS NEVES PAIXÃO / REGINA BORGES DOS SANTOS/VALDOMIRO JOSÉ DE CARVALHO 09-VALDINEI NASCIMENTO 10-WILSON ANDRADE SILVA / CELESTE TEIXEIRA SILVA 11-MILENE FERNANDES / BERENICE PEIXOTO FERREIRA / GABINO FERREIRA / HERMILIO CARNEIRO VILARINHO FERNANDES 12-VALDECI CRISTINA DOS SANTOS ALCÂNTARA / MÔNICA SILVEIRA / MARIA AUGUSTA S. DA PAZ/SILDETE MARIA OLIVEIRA NUNES/JOANA DA LUZ BONFIM/MARIA IVA DOS SANTOS/MARIA DO CARMO PEREIRA MOTA 13-ISABEL GOMES DE SOUZA / DOLORES RIBEIRO DE MELO / LÚCIA MARIA PESSOA LOPES / ENEIDA SILVA DOS ANJOS / MAURINA PEREIRA DE JESUS / GUILHERME DUMOT PASCOAL/WOLFRAN BARRETO DOS SANTOS 14-JACIRA RODRIGUES DE JESUS / OLIVIA MARIA LIMA PASSOS/VANUSA DE LIMA BIZERRA/ALANE MENEZES DONATO 15-FRANCISCO DANTAS/ VALDINEI ANTÔNIO DE SOUSA/ 16-CLARISA COSTA SANTOS/ELISA DOS SANTOS/ANA GRACIELA LOPES BORGES 17-FABIANE MARIA FERNANDES DA SILVA / MARIA DA CONCEIÇÃO DE MELO / THEODOMIRA MACIEL LEONE / LÚCIA FARIAS/ABDIAS MOREIRA LOPES/EDLEUZA XAVIER DOS SANTOS 18-GEORGINA OLIVEIRA DA SILVA RIBEIRO /JOÃO FERNANDO AMADO 19-ISABELA CONRADO RIBEIRO 20-MARIA ALICE SOUZA DOS SANTOS / ANTONIA MARIA DE JESUS / ADEMAR COSTA DONATO// ALTEMIN LEITE/ELMA BARBOSA SILVA/CLEUZA RODRIGUES DA SILVA/MAGALI SANTOS MACHADO 21-MARIA EUNICE NUNES GOMES / MARLISE ROCHA COELHO ALMEIDA 22-HELENA SILVA MELO/ ANTÔNIO PAULO SANTOS/MARIA JOSÉLIA DE JESUS NASCIMENTO/CLAUDOMIRO DE OLIVEIRA 23-LILA PINHEIRO 24-JULIANA PINO DE MATOS/LUIS CARLOS PEREIRA ALVES 25-SYLVIA MARIA ALCANTARA BARROS / ANTÔNIO MENDES DOS SANTOS/JOSÉ ELIAS DOS SANTOS GONÇALVES 26-ARIELE BISPO DE SOUZA / JACILENE REIS LEITE/ANTONIO FERREIRA DE OLIVEIRA/ANA PAULA DE SOUZA SANTOS 27-ALAN PIMENTA SCHETTINI / DINOLA BRITO CUNHA/ SAMIRA SOBRINHO 28-PRISCILLA SENA REUTER// NAIR DE CAMPOS T. BADARÓ 29-LÚCIA MARIA SANTORO BRITO/JOSENILDO SANTOS DE OLIVEIRA 30-ALLAN EMMANUEL DA SILVA RIBEIRO/ELIMARCIA SANTANA DE JESUS 31-WASHINGTON SCHETTINI LIMA/ WAGNER PIRES FONSECA PARABENS , MUITAS FELICIDADES E MUITOS ANOS DE VIDA A G R A D E C I M E N T O S A todos vocês que tanto têm nos ajudado, muito obrigado e que Deus lhes pague !