Kondicijska priprava v razli nih ciklih tekmovalnega obdobja
Download
1 / 31

KONDICIJSKA PRIPRAVA V RAZLIČNIH CIKLIH TEKMOVALNEGA OBDOBJA - PowerPoint PPT Presentation


  • 198 Views
  • Uploaded on

KONDICIJSKA PRIPRAVA V RAZLIČNIH CIKLIH TEKMOVALNEGA OBDOBJA. Pripravil: Črt Bill Slivnik prof. [email protected] 031/601760. TEZi za razmislek.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about ' KONDICIJSKA PRIPRAVA V RAZLIČNIH CIKLIH TEKMOVALNEGA OBDOBJA' - ember


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
Kondicijska priprava v razli nih ciklih tekmovalnega obdobja

KONDICIJSKA PRIPRAVA V RAZLIČNIH CIKLIH TEKMOVALNEGA OBDOBJA

Pripravil:

Črt Bill Slivnik prof.

[email protected]

031/601760


Tezi za razmislek
TEZi za razmislek OBDOBJA

1. Znanje o reakcijah človeškega organizma na trening in tekmovanja je še vedno nepopolno, zato bo na optimalne programe za doseganje vrhunskih rezultatov v obliki receptov potrebno še malo počakati. Vendar pa to nikakor ne pomeni, da se v tej smeri ne da nič narediti.


2. Uspeh v športu izhaja iz športnikov, mi kot trenerji nimamo nobene čarobne palice. Ni nobenega dvigala. Priti gor pomeni, da si najprej stopil na spodnjo stopnico. Tudi, če prestopiš dve hkrati, ni nobene bližnjice k vrhunstvu.


Piramida dela kosteli
PIRAMIDA DELA nimamo nobene (Kostelič)


Tehnika
TEHNIKA? nimamo nobene

  • POPESTRITEV VADBE?

  • IZRAŽA SE SKOZI MOČ, KONDICIJO

  • KINETIČNA VERIGA – vsi členi dovolj močni

  • KOLIČINA – INTENZIVNOST treninga


1 razvrstitev
1. RAZVRSTITEV nimamo nobene


2. nimamo nobene PRAKSA JE POKAZALA, DA JE ZA VSAKO SKUPINO ČLOVEKOVIH PSIHOMOTORIČNIH SPOSOBNOSTI, POTREBEN SPECIFIČEN NAČIN PRIPRAVE


1 1 procesi v naravi potekajo cikli no
1.1 PROCESI V NARAVI POTEKAJO CIKLIČNO nimamo nobene

  • KROŽENJE ZEMLJE OKROG SONCA

  • ČLOVEKOV CIKEL

    • NAJVEČJI – ŽIVLJENSKI CIKEL

    • DNEVNI, TEDENSKI, MESEČNI, LETNI, OLIMPIJSKI ....

    • BIOLOŠKI ( TVORBA IN RAZGRADNJA SNOVI V ORGANIZMU)


1 2 trije glavni izvori cikli nosti
1.2 nimamo nobene TRIJE GLAVNI IZVORI CIKLIČNOSTI

  • CIKLIČNOST FIZIKALNIH POJAVOV (najmanj spreminjajoči,letni časi,dan - noč, ...)

  • BIOLOŠKI CIKLI (napor – odmor)

  • LETNI KOLEDAR IN KOLEDAR TEKMOVANJ (nedelja, ponedeljek....)


1 3 cikli v procesu portne vadbe matvejev
1.3 nimamo nobene CIKLI V PROCESU ŠPORTNE VADBE(Matvejev)

  • TEKMOVALNA SEZONA

  • OBDOBJE - MAKROCIKEL

  • MEZOCIKEL

  • MIKROCIKEL

  • VADBENA ENOTA


1 3 1 0 olimpijski cikel
1.3.1.0. Olimpijski cikel nimamo nobene

  • Glavni cikel v športu

  • 4 letno obdobje

  • Bistveno ne spremeni ciklov tekmovalne sezone

  • Bistveno se spremeni le zadnja sezona


1 3 1 tekmovalna sezona
1.3.1. Tekmovalna sezona nimamo nobene

Enoletni cikel

  • Enostavno/ pripravljalno, tekmovalno, prehodno

  • Vrhunsko/ dvojna, trojna ciklizacija

  • RAZLIKE

    • Individualni športi

    • Šp. panoge z ligaškim načinom tekmovanja

    • Šp. panoge z turnirskim načinom tekmovanja


1 3 2 obdobje makrocikel
1.3.2. Obdobje - makrocikel nimamo nobene

  • 2 – 4 mezocikli

  • Obdobja narekuje koledar tekmovalne sezone


1 3 3 mezocikel
1.3.3. Mezocikel nimamo nobene

  • 3 – 6 tednov

  • Cilj; sprememba človekove sposobnosti ali lastnosti

  • Osnovno obdobje načrtovanja

  • Spreminjanje vadbenih kolčin znotraj obdobja


1 3 4 mikrocikel 7 dni
1.3.4. Mikrocikel nimamo nobene (7 dni)

  • Ločimo:

  • NIZKO, SREDNJE IN VISOKO INTENZIVNE

  • RAZBREMENILNE


1 3 5 vadbena enota
1.3.5. Vadbena enota nimamo nobene

  • DOBRO DEFINIRANI:

  • Cilj vadbe

  • Vadbena količina

  • Intenzivnost

  • Izbira in zaporedje vaj

  • Odmori

  • Uporabljene metode


2 1 splo na na ela spreminjanja koli ina intenzivnost
2.1. nimamo nobene SPLOŠNA NAČELA SPREMINJANJA KOLIČINA - INTENZIVNOST

  • Stopničasto povečevanje

  • Valovito naraščanje


2 2 najve ja mo
2.2. ? NAJVEČJA MOČ nimamo nobene


2 3 hitra mo
2.3. ? HITRA MOČ nimamo nobene




2 6 hitrost
2.6. ? HITROST nimamo nobene





Priprava portnikov
PRIPRAVA ŠPORTNIKOV nimamo nobene


Kon ni u inki portne priprave
KONČNI UČINKI ŠPORTNE PRIPRAVE nimamo nobene

  • Temeljni cilj – uspešen nastop na tekmovanju

  • ODVISNO OD:

    • Športnikove priprave

    • Priprave nasprotnikov

    • Nepredvidljivih dejavnikov


Portna forma
ŠPORTNA FORMA nimamo nobene

  • Kratkotrajna povečana zmogljivost športnika

  • Pokazatelj – osebni rekord

  • Zaznavanje športne forme

    • Subjektivna raven

    • Objektivni kazalci


Pove ana zmogljivost organizma rezultata pa ni
POVEČANA ZMOGLJIVOST ORGANIZMA – REZULTATA PA NI nimamo nobene

  • NEPRAVILNA CIKLIZACIJA

    • Neupoštevanje zoževanja

    • Neupoštevanje odmora

    • Dan pred tekmovanjem

    • Psihološka priprava (trema)


Pretreniranost
PRETRENIRANOST nimamo nobene

  • Pojav neuravnovešenosti med naporom in odmorom

    • Kratkotrajna

    • Dolgotrajna

  • Diagnoza pretreniranosti


Konec
KONEC nimamo nobene

Rezultat je končni produkt, za katerega si prizadevamo in ta prizadevanja se začnejo veliko prej, preden se začne trening in tudi veliko prej, preden je človek pripravljen tako fizično kot mentalno za tekmovanje.

Upam, da sem vam postregel s kako koristno informacijo.


ad