波波的秘密

波波的秘密 內含語音說明～請依指示控制換頁～

課程介紹 • 本課程主要在作為國中小性別平等教育補充教材。 • 重點在介紹女生青春期胸部成長的過程及胸部相關的知識。

課程主題 波波成長篇內衣測量篇胸型檢測篇正確穿著篇請點選各主題旁的房子圖示進入～

波波成長三部曲-乳頭期

波波成長三部曲-乳頭期 乳頭稍稍隆起，接著出現乳暈。輕輕碰到乳頭附近會痛痛的，這表示妳的波波開始在長大了唷！

波波成長三部曲-乳頭期 乳頭乳暈

波波成長三部曲-乳輪期

乳房波波成長三部曲-乳輪期整個乳房開始覺得脹脹的，並漸漸變大，可以微微看出乳房的曲線了。

波波成長三部曲-成長期

波波成長三部曲-成長期 乳腺不斷發育，乳暈變深，成一盤形；乳頭更加隆起，看起來和大姊姊們已沒多大差別。不過，這時乳房還在發育中，會越來越大哦！本單元完～回課程目錄

內衣測量篇 本篇主要在教導女性如何正確測量自己胸圍尺寸，進而選擇適當合身的內衣喔～

內衣測量篇 步驟一：首先請先放輕鬆，雙手下垂，保持正常呼吸～

內衣測量篇 步驟二：先量下圍將量尺平放圍繞於乳房下方，貼身量出下胸圍尺寸。

內衣測量篇 步驟二：先量下圍(真人示範)

內衣測量篇 步驟三：再量上圍將量尺平放於胸部最高點，並保持兩根指頭寬的鬆度。

內衣測量篇 步驟三：再量上圍(真人示範)

內衣測量篇 步驟四：決定罩杯計算方法：上胸圍-下胸圍，決定是A、B、C或D罩杯。

內衣測量篇 步驟五：決定尺碼依下胸圍尺寸，找出正確的胸圍尺寸，並配上合身的罩杯。

內衣測量篇 由以上步驟可知，內衣尺寸的選擇必須有二數據，一個就是下胸圍尺寸，另一個是上胸圍減下胸圍的尺寸，來決定罩杯。如此才能找到適合自己的內衣喔～本單元完～回課程目錄

胸型檢測篇 每個人的胸型和本身的發育及遺傳有很大的關係，有的是先天的影響，有的是後天的努力，以下我們細分為五大類型，並提出建議如何選擇合適的內衣。

胸型檢測篇-盤型 1.盤型（乳房較小者） ※建議方式：選擇加襯墊或下厚上薄的胸罩，使胸部圓潤挺立。

胸型檢測篇-半球型 2.半球型（乳房較豐滿者） ※建議方式：適合穿有鋼絲、無襯或薄襯型款式，可有效提托並包容胸部，才不會使胸部贅肉擴散或不自然隆起。

胸型檢測篇-圓錐型 3.圓錐型（乳房適中者） ※建議方式：適合穿罩杯脅邊加強剪裁的胸罩,使乳房向內集中,抑止乳房向外繼續擴張。

胸型檢測篇-下垂型 4.下垂型（乳房較小者） ※建議方式：適合穿著全罩杯胸罩，可包容支撐乳房，避免造成支撐力不夠而使乳房下垂。

胸型檢測篇-外擴型 5.外擴型（胸型向外擴) ※建議方式：適合穿罩杯脅邊加強剪裁的胸罩，使乳房向內集中，抑止乳房繼續向外擴張。本單元完～回課程目錄

正確穿著篇-步驟一 步驟一：身體微向前傾，使乳房集中套進罩杯內。

正確穿著篇-步驟二 步驟二：保持上身挺立，勾上背鉤，確定胸罩正中央對準於心口處，身體微向前傾，使乳房集中套進罩杯內。

正確穿著篇-步驟三 步驟三：將兩脅邊及乳房下方的贅肉收容於罩杯內，並確定乳頭在罩杯頂端。

正確穿著篇-步驟四 步驟四：調整左右肩帶，使鬆緊適中。

正確穿著篇-步驟五 • 步驟五：檢測動作 • 舉動雙手，試看看肩帶會不會滑落，罩杯會不會移位。 • 面對鏡子，目視鎖骨(喉下部份）至兩乳頭距離是否成正三角形，如果是，表示穿著正確。回課程目錄

作者介紹 張政隆老師台中市北屯國小教師