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Entrenar

Entrenar. Lado conceptual. Ayudar a los arqueros en su desarrollo personal. A través: análisis, individualización y retroacción. Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA. Entrenar. Ayudar a los atletas en su propio desarrollo.

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Presentation Transcript

  1. Entrenar Lado conceptual Ayudar a los arqueros en su desarrollo personal A través:análisis, individualización yretroacción Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

  2. Entrenar Ayudar a los atletas en su propio desarrollo Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

  3. Entrenar El lado operacional Desarrollo de habilidadesversusTiempo Desarrollar e implementar un Plan de Entrenamiento El entrenador debe saber las habilidades a desarrollar en varias áreas y los procesos de enseñarlas Estaciones y disponibilidad (Administrador del Tiempo) Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

  4. Entrenar El lado operacional Eje de Tiempo CONOCMIETOS Ver Plano de Entrenamiento (Nivel 3) Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

  5. Cuestionario antes de entrenar • En adición a otras preguntas como nivel, goles, exámenes … • Cuan excelente quieres ser? • Cuanto tiempo crees que requerirá? • Cuanto tiempo puedes invertir en ello? • Cueles son tus debilidades? • Cuales son tus fortalezas? • Inferir el perfil del arquero Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

  6. Tarea del Arquero • Tarea del Arquero =Repetir con perfección: • La posición de todas las partes de su cuerpo en estrecha relación con la diana; y • la técnica de disparar la cuerda. • Concepto balístico = Repetir la: • posición de la flecha en el espacio; y • fuerza propulsora aplicada a la flecha. Técnica simple = Fácil de repetir = EFICIDAZ Varias técnicas, pueden ser usadas en el Tiro con Arco de forma efectiva, ya que la cualidad de la repetición es mas importante que las opciones técnicas. Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

  7. Tarea del Arquero V IS S G U N A I L E E F Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

  8. Tarea del Arquero V I SG U SN AOI L ET EA FR Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

  9. Tarea del Arquero V I SG USN AOI F O L L O W - T H R O U G H E T (Continuación) E A F R Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

  10. Tarea del Arquero Definición: El arquero repetido sus posiciones y esfuerzos en una busca de una estabilidad máxima, suelta la cuerda durante el periodo de coordinación entre sus referencias visuales, kinestesicas y psicológicas sin alteración de esta coordinación (disparo inconsciente). • Variaciones del trabajo del arquero: • Dedo y no clicker • Suelta la cuerda mecánicamente sin gatillo; • Clicker; • Suelta la cuerda mecánicamente con gatillo; Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

  11. Habilidades del Arquero • Psicológicas: • Relajación, positivismos, Concentración, conocer y saber entrar / quedar en su “zona” - Estabilidad mental • Focus y disciplina visual / estabilidad visual • Sensaciones kinestesicas • Estabilidad estática: balance del cuerpo • Estabilidad dinámica: fortaleza durante el estiramiento completo. • “Saber-hacer” técnicos y automatismos Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

  12. Técnica del Arquero Cualquier cosa puede funcionar, siempre que sea perfectamente repetido • 1- Repetición de las fuerzas del arco y la cuerda • “Efecto muelle del arco” fuerzas constantes del arquero. • Debe darle sensaciones exactas al arquero repetir exactamente los esfuerzos en el arco y en el cuerpo • Actividad con aparato usuario relajado ante el aditamento; • Los esfuerzos no vienen de los brazos de la espalda y los hombros; • 2 – Compromiso entre la fuerza de alineamiento (fatiga, y acciones del arco) y el camino de la cuerda • Como determinar la magnitud del estiramiento de la cuerda? La técnica es principalmente biomecánica Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

  13. Tarea del Arquero Ver: “5E-Archery Skills” en Plan de entrenamiento Resumen de factores que determinan el rendimiento de la competencia de Tiro con Arco « 2002-2003 Overall Training Plan » en Plan de Entrenamiento Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

  14. Dejar arquería crecer un mayor… … deporte

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