Gr nl nderrulninger
This presentation is the property of its rightful owner.
Sponsored Links
1 / 33

Grønlænderrulninger. PowerPoint PPT Presentation


  • 44 Views
  • Uploaded on
  • Presentation posted in: General

Næsten alle kajakroere ønsker at beherske et rul, men det er ikke alle det lykkes for. Et tilbagevendende problem er ”hoftevrikket”. Måske kan følgende serie hjælpe på forståelsen. Grønlænderrulninger. Henning Reichstein. 1. Januar 2007.

Download Presentation

Grønlænderrulninger.

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Presentation Transcript


Gr nl nderrulninger

Nsten alle kajakroere nsker at beherske et rul, men det er ikke alle det lykkes for.

Et tilbagevendende problem er hoftevrikket.

Mske kan flgende serie hjlpe p forstelsen.

Grnlnderrulninger.

HenningReichstein.

1. Januar 2007


Udgangsstilling

Forreste blad skal vre skivet som hvis det havde ligget fladt p fordkket, (ca. 15o)

C to C rul, eller vipperul.

Udgangsstilling

Hjre arm strakt helt ud over venstre side af kajakken.

Venstre hnd bag hoften, og begge hnder helt nede ved vandoverfladen.


Gr nl nderrulninger

Strk dig vk fra kajakken, samtidig med at forreste arm svinges ud, og VK fra kajakken.

Bageste arm lfter bageste blad op over skroget.

Skivningen skal holdes under hele forlbet, ellers trkker pagajen ikke op mod overfladen.


Gr nl nderrulninger

Fr pagajen ud til lidt FORAN for tvrs.

Nr pagajen svinges med denne skivning, hjlper det med at give kajakken det frste drej, og kroppen lftes op i vandet.


Gr nl nderrulninger

Nu kommer det svre!

Kajakken skal FRST rulles p plads.

Pagajen skal ligge samme sted i vandoverfladen, og der m ikke hives nedad, som man er tilbjelig til.


Gr nl nderrulninger

Spnd dig godt fast i kajakken med fdder, kn og bagdel mod rygstttet.

Lft hjre kn og vip, med en eksplosiv bevgelse, kajakken p plads p vandoverfladen.


Gr nl nderrulninger

Det er frst nr dette punkt er passeret, at kajakken hjlper med at rette dig op.

Indtil nu har den kun trukket dig tilbage igen.


Gr nl nderrulninger

Du fortstter med at f kajakken p ret kl, samtidig med at du begynder at lne dig bagover, og fre overkroppen ind over agterdkket.


Gr nl nderrulninger

Pagajen har hele tiden vret i en position ca. kl. 20 min. i to. d.v.s. lige foran hjre skulder.

BLADET M ALDRIG KOMME BAG SKULDEREN.


Gr nl nderrulninger

Pagajen trkkes ind mod kajakken i takt med at du kommer lngere ind over agterdkket.

Det er vigtigt, at pagajen hele tiden har den rigtige skivning.


Gr nl nderrulninger

Som I ser, det er overhovedet ikke svrt!

Nr bare man kan.


Gr nl nderrulninger

Vi tar den lige igen, uden tekster.

Kr med hjulet p musen, bde frem og tilbage.


Gr nl nderrulninger

YES!!


Gr nl nderrulninger

Hvad er det der sker?

I flytter overkroppen, fra den ene side af kajakken til den anden.

Men da overkroppen fastholdes af vandet og pagajen, er det hoften der roterer, og dermed kajakken.


Gr nl nderrulninger

Lad os se hvordan DE SAMME BEVGELSER ville se ud, HVIS vi kunne sidde almindeligt i kajakken og gre dem.


Gr nl nderrulninger

Lg mrke til at kroppen roterer fra at have brystkassen nedad, til at ende med at have den opad.


Gr nl nderrulninger

En ro-sammen-gruppe omkring Himmerland


  • Login