1 / 19

Testverfahren im Kanusport

Testverfahren im Kanusport. Wozu eigentlich Kraft und Beweglichkeitstests??? Ohne Tests gibt es keine aussagekräftigen Daten über den Leistungsstand der Sportler! Eine Planung von Trainingsinhalten ist ohne Testergebnisse nicht möglich!

dong
Download Presentation

Testverfahren im Kanusport

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Testverfahren im Kanusport Wozu eigentlich Kraft und Beweglichkeitstests??? Ohne Tests gibt es keine aussagekräftigen Daten über den Leistungsstand der Sportler! Eine Planung von Trainingsinhalten ist ohne Testergebnisse nicht möglich! Es ist keine Steuerung der Trainingsinhalte möglich und somit auch keine gezielte und individuelle Leistungssteigerung!!! Die Analyse von muskulären Dysbalancen und deren anschließende Korrektur, erhöht die Leistungsfähigkeit und reduziert das Verletzungsrisiko! Referent: Daniel Knebel

  2. Structural Balance Tests im Kanusport Die Structural Balance Tests dienen zur Analyse der Kraftverhältnisse im Körper ! Athleten die diese Normen erfüllen zeigen eine reduzierte Verletzungsanfälligkeit und eine bessere Leistung bei internationalen Wettkämpfen! Es werden für alle Übungen und Sportarten spezifische Normen und Tests verwendet! Die Normen basieren auf Testdaten von Athleten die in den letzten 20 Jahren analysiert wurden. Anhand der Daten wird der Trainingsprozess gesteuert Referent: Daniel Knebel

  3. Structural Balance Tests im Kanusport Erst werden nur die Übungen getestet die mit der Leistung im Sport korrelieren! Um zu wissen welche Übungen getestet werden sollten, muss eine Bedürfnissanalyse für die Sportart durchgeführt werden: Welche Hauptmuskelgruppen werden verwendet? Welche Energiesysteme sind dominant aktiv? Wie sieht das Verletzungsprofil für die Sportart aus? Oberkörper oder Unterkörperdominant? Referent: Daniel Knebel

  4. Bedürfnissanalyse im Kanusport Referent: Daniel Knebel

  5. Bedürfnissanalyse im Kanusport Referent: Daniel Knebel

  6. Bedürfnissanalyse im Kanusport Referent: Daniel Knebel

  7. Structural Balance Tests im Kanusport • Die Kraftwerte im Kanusport richten sich nach der spezifischen Belastung der • Sportart • Im Kanu/Kajak Sport spielt die Zugbewegung eine dominante Rolle • Deshalb werden die Relationen für diese Sportart so Angepasst, dass Klimmzüge die Bezugsübung darstellen! • Zusätzlich werden noch das Bankdrücken mit 36cm Griffabstand,die Aussenrotation mit Kurzhantel auf dem Knie und der bent over lateral raise mit pronierter Handhaltung getestet! Referent: Daniel Knebel

  8. Structural Balance Tests im Kanusport Referent: Daniel Knebel

  9. Structural Balance Tests im Kanusport Predictor Lifts Für den Kanu-Slalom werden 2 Klimmzugtestsdurchgeführt: Zuerstwird die MaximalkraftbeimKlimmzugmit MittelweitemProniertemGriffgetestet! Dannwirdeine Pause von 10 Minutengemacht und die maximaleAnzahl an KlimmzügenmitdergleichenGriffhaltung und demKörpergewichtgetestet! Die Relation derbeidenVariantengibtAufschlussüber das Verhältnis von Maximalkraft und Kraftausdauer! Referent: Daniel Knebel

  10. Structural Balance Tests im Kanusport Muskelfasertestnach Hatfield Sobald das 1RM in derjeweiligenÜbungenermitteltwurde, machtderAthlet eine Pause von 10 Minuten! Dannwerden 85% vomMaximalgewichtsverwendet und eswerden so viele Wiederholungenwiemöglichgemacht! Auswertung 1-4 Wiederholungen=Fast Twitch 5 Wiederholungen=Intermediate 5+ Wiederholungen=Slow Twitch Referent: Daniel Knebel

  11. Structural Balance Tests im Kanusport Funktionsdiagnostik Für den Kanu-Slalom spielenvieleMuskeln des KörperseinewichtigeRolle! AuchderUnterkörperwirdbeimKanuslalomzurStabilisierung und Steuerung des Kanusnotwendig. HierwirdzurDiagnostik von Dysbalancen die Überkopf- Kniebeuge und derKlatttestDurchgeführt! Referent: Daniel Knebel

  12. Structural Balance Tests im Kanusport Funktionsdiagnostik DIE ÜBERKOPFKNIEBEUGE Referent: Daniel Knebel

  13. Structural Balance Tests im Kanusport AusführungderÜberkopfkniebeuge Der Sportler steht Schulterbreit! In den Händen wird eine Holzstange gehalten! Die Arme werden über den Kopf gestreckt! Der Sportler geht langsam 5 mal pro Position (anterior,posterior,lateral) so tief wie möglich in die Knie Es sollten Videos von allen Positionen angefertigt werden! Referent: Daniel Knebel

  14. Structural Balance Tests im Kanusport AusführungderÜberkopfkniebeuge Optimale Ausführung Der Oberkörper ist parallel zur Tibia Femur ist unter der horizontalen Knie gehen über die Fußspitzen Zehen zeigen gerade aus Knie in neutraler position Referent: Daniel Knebel

  15. Structural Balance Tests im Kanusport • Analyse der Ausführung • 1. Anterior: • Die Knie fallen nach innen • Die Füsse drehen nach aussen • Der Oberkörper fällt nach vorne • 2. Lateral • Arme fallen nach vorne • Oberkörper bleibt gerade neigt sich aber nach vorne • Der Oberkörper geht nach vorne und der Rücken wird krumm • Fersen werden abgehoben • 3.Posterior • Arme bewegen sich nach vorne • Füsseund Knie fallen nach innen Referent: Daniel Knebel

  16. Structural Balance Tests im Kanusport AuswertungderÜberkopfkniebeuge Referent: Daniel Knebel

  17. Structural Balance Tests im Kanusport DerKlatt Test • Der Klatt Test wurde von Prof. Louis Klatt dem entwickelt! • Er dient zur Analyse von Dysbalancen im Unterkörper und • Im Rumpf! • Es kann die Balance aller Muskelgruppen getestet werden Referent: Daniel Knebel

  18. Structural Balance Tests im Kanusport DerKlatt Test Referent: Daniel Knebel

  19. Structural Balance Tests im Kanusport DerKlatt Test Referent: Daniel Knebel

More Related