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跌打銀針中醫講座 PowerPoint PPT Presentation


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跌打銀針中醫講座. 骨質疏鬆食療 2. 骨質疏鬆食物選擇 3. 骨質疏鬆食譜舉例. 戴紹業高級中醫師 針灸師 主講. 骨質疏鬆食療 2. 食物選擇. 應多吃含鈣豐富的食品 如各種發酵類穀類食品 各種乳類 以牛奶爲例 250 克的牛奶中 含鈣量爲 250 克. 骨質疏鬆食療 2. 食物選擇. 含鈣豐富的食品 雞 魚 瘦肉 蛋類 綠葉蔬菜 或黃 紅色蔬菜 水果 豆製品 蝦皮含鈣量都很高. 骨質疏鬆食療 2. 食物選擇. 多食用維生素 D 維生素 A 豐富的食品 如蛋黃 動物的肝臟 黃色 紅色蔬菜 水果等

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跌打銀針中醫講座

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Presentation Transcript


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跌打銀針中醫講座

骨質疏鬆食療

2. 骨質疏鬆食物選擇

3. 骨質疏鬆食譜舉例

戴紹業高級中醫師 針灸師 主講


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骨質疏鬆食療 2.食物選擇

應多吃含鈣豐富的食品

如各種發酵類穀類食品

各種乳類

以牛奶爲例

250克的牛奶中

含鈣量爲250克


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骨質疏鬆食療 2.食物選擇

含鈣豐富的食品

雞魚瘦肉蛋類

綠葉蔬菜

或黃紅色蔬菜

水果

豆製品

蝦皮含鈣量都很高


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骨質疏鬆食療 2.食物選擇

多食用維生素D

維生素A豐富的食品

如蛋黃動物的肝臟

黃色紅色蔬菜

水果等

都有助於補充體內維生素A


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骨質疏鬆食療

1.骨質疏鬆飲食治療

2.骨質疏鬆食物選擇

3.骨質疏鬆食譜舉例

4.骨質疏鬆食療湯方


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骨質疏鬆食療 3.食譜舉例

早餐

牛奶(鮮牛奶250毫克

白糖10克)

芝麻醬花卷(芝麻醬15克

麵粉50克)

煮雞蛋1個(雞蛋50克)


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骨質疏鬆食療 3.食譜舉例

午餐

米飯或饅頭(大米或麵粉

100克)

蝦皮燒豆腐(蝦皮20克

豆腐100克)

炒油菜(油菜250克)


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骨質疏鬆食療 3.食譜舉例

晚餐

小米粥(小米50克)

饅頭(麵粉75克)

肉絲白菜(肉絲50克

黑木耳5克白菜100克)

菜花胡蘿蔔(菜花100克

胡蘿蔔50克)


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骨質疏鬆食療 3.食譜舉例

加餐

牛奶(鮮牛奶250克白糖10克)

全日烹調用油30克鹽5克

以上食譜含熱能2060千卡

(8610千焦耳)


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