TECNOLOGIA  HUMANA  EM  VOCÊ
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TECNOLOGIA HUMANA EM VOCÊ. O STRESS PRODUTIVO. Profa. Benilda Bezerra. CONSULTRAIN. O Que é o Stress?. É qualquer adaptação requerida à Pessoa.

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Presentation Transcript

O STRESS PRODUTIVO

Profa. Benilda Bezerra

CONSULTRAIN


O Que é o Stress?

É qualquer adaptação requerida à Pessoa.

Esta definição apresenta o stress como um agente Neutro, capaz de tornar-se Positivo ou Negativo, de acordo com a percepção e a interpretação de cada pessoa.



O STRESS POSITIVO (eustresse)

No nível emocional, ele motiva e estimula a pessoa a lidar com a situação. Faz o indivíduo “sentir-se vivo”.

O STRESS NEGATIVO (distresse)

Ele acovarda, fazendo com o indivíduo se intimide e fuja da situação.

Quanto as reações fisiológicas eles são similares

As extremidades (mãos e pés) tendem a ficar suados e frios, a aceleração cardíaca e pressão arterial tendem a subir, o nível de tensão muscular tende a aumentar, etc.











BioFeedback

Cromo Terapia

Ergonomia

CDs

Massageadores


Seis Decisões que podem Melhorar a Qualidade de Vida e o Desempenho Profissional

MENOS STRESS, MAIS ORGANIZAÇÃO, MAIORPRODUÇÃO

  • Algumas pessoas trabalham melhor pela manhã. Outras à tarde. Não contrarie a natureza. Execute as tarefas mais importantes no seu período de maior disposição.

  • Acabou aquela idéia de que virar a noite trabalhando é sinal de eficiência. As empresas modernas vêem esse traço como falta de organização. Trabalhar menos horas diminui o cansaço e faz bem à carreira.

  • Tente, na medida do possível, não sobrecarregar sua agenda. Vá apenas a reuniões e eventos realmente importantes. Nunca marque mais compromissos do que você pode cumprir.

  • Estabeleça um horário razoável para sair do escritório e procure cumpri-lo à risca.

  • Programe-se para não ter de parar no meio de uma tarefa iniciada.

  • Reunião é uma atividade estressante. Evite agendar mais de uma por dia.


ALGUMAS DICAS: e o Desempenho Profissional

  • Primeira coisa: INVISTA EM VOCÊ ANTES QUE SEJA TARDE.

  • Aprenda a livrar-se da tendência de querer fazer todas as coisas ao mesmo tempo.

  • Você acha que vale a pena correr atrás do dinheiro e esquecer do resto? E a sua saúde, vale cuidar?

  • Que tal eliminar o stress no trânsito, no trabalho e em casa?

  • Reduza o stress em qualquer lugar a níveis mínimos - pare e reflita, respire fundo e pense.

  • A alimentação e a respiração podem combater o stress - dê mais atenção a elas.

  • Comida pesada causa stress pois você precisa de muita energia para a digestão - escolha a hora.

  • Telefone celular, laptop e computador deixam você ligado demais - cuidado! 


VIVA MAIS FELIZ E COM MELHOR QUALIDADE DE VIDA

Você não gostaria de viver com uma

Qualidade de vida muito maior?

O que vai fazer hoje então?

E se fosse possível ter um dia menos corrido?

Imagine produzir mais e melhor em menos tempo?

Que tal usar a "segunda-feira light" para começar a semana? Programe-se melhor...

Aprenda a fazer seu dia render mais, mesmo trabalhando menos.

Pare, Pense, Ame a Si Próprio e seja mais FELIZ!!!

Profa. Benilda Bezerra


TECNOLOGIA HUMANA EM VOCÊ E COM MELHOR QUALIDADE DE VIDA


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