simptom dan indikator stres
Download
Skip this Video
Download Presentation
Simptom dan Indikator Stres

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 19

Simptom dan Indikator Stres - PowerPoint PPT Presentation


  • 105 Views
  • Uploaded on

Oleh: Raja Kamariah Raja Mohd Khalid Pegawai Psikologi Jabatan Perdana Menteri. Simptom dan Indikator Stres. Bila Kita Stress Kita Selalunya. Tanda-Tanda Stress (Biasa). Kognitif. Fizikal. Mual Sakit perut Berpeluh Degup jantung yg pantas Sukar tidur Mulut kering Kabur. Keliru

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about ' Simptom dan Indikator Stres' - devaki


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
simptom dan indikator stres

Oleh:

Raja Kamariah Raja Mohd Khalid

Pegawai Psikologi

Jabatan Perdana Menteri

Simptom dan IndikatorStres

tanda tanda stress biasa
Tanda-Tanda Stress (Biasa)

Kognitif

Fizikal

  • Mual
  • Sakit perut
  • Berpeluh
  • Degup jantung yg
  • pantas
  • Sukar tidur
  • Mulut kering
  • Kabur
  • Keliru
  • Kurang tumpuan
  • Kurang ingatan
  • Mimpi ngeri
  • Gangguan logik
  • Menyalahkan org
  • lain

Emosi

Perbuatan

  • Kebimbangan
  • Penafian
  • Murung
  • Dukacita
  • Rasa tidak berdaya
  • Marah
  • Rasa kosong
  • Rasa sedih
  • Mengundur diri
  • Curiga
  • Perubahan dalam
  • pemakanan, cara
  • tidur, interaksi dlln
  • Terlalu ceria @ berdiam
  • Berkelakuan berbeza
tanda tanda stress perlukan rawatan
Tanda-Tanda Stress (Perlukan Rawatan)

Kognitif

Fizikal

  • Sakit dada
  • Sukar bernafas
  • Dehydration
  • Darah tinggi
  • Pitam
  • Kelesuan
  • berpanjangan
  • Terlalu peka pada
  • perubahan (hyper
  • alertness)
  • Keliruan pemikiran
  • Serabut fikiran
  • Lambat reaksi logik
  • Sukar mengecam
  • org / tempat biasa

Emosi

Perbuatan

  • Panic attack
  • Anxiety attack
  • Pobia
  • Kawalan emosi
  • kurang
  • Perluahan emosi
  • yg tidak sesuai
  • Berubah cara
  • bercakap
  • Marah yg tidak
  • terkawal
  • Sedih yg tidak
  • terkawal
  • Terlalu aktif
  • Berlaku kasar
masalah kesihatan di malaysia stress
Masalah Kesihatan di Malaysia - stress
  • Hypertension
  • 155 kematian pada tahun 2002
  • Heart Disease
  • Penyebab utama kematian
  • 30 % kematian
  • 2556 Jumlah kematian pada tahun 2002
  • Diabetes
  • 8.3 % penduduk Malaysia
  • 20% - 30 % penduduk berlebihan berat badan
  • Cancer
  • 9% kematian
adakah stress itu satu membebankan
Adakah StressItu satu membebankan?

Kajian :

75 - 90 % berjumpa doktor kerana penyakit berkaitan dgn stress.

60 - 80 % kemalangan di tempat kerja berpunca dari stress

Stress ditempat kerja menyebabkan 40 % staff berhenti kerja

--------------------------

On-the-job stress costs the US industry $200 - $300 billion a year in absenteeism, diminished productivity, accidents, medical fees and worker compensation.

mengurangkan simptom stres
Mengurangkan Simptom Stres
  • Aplikasi Teknik Self Massage Shiatsu (Acupressure)
    • Menggunakan tangan / jari-jari untuk mengurangkan stress
    • Melihat kesan stress pada perubahan tubuh (aspek biologi)
    • Mengaplikasikan teknik ‘tekanan’ untuk mengurangkan ‘tekanan’ atau stress
bio psy shiatsu adakah anda sering
BIO-PSY-SHIATSU Adakah anda sering…
  • Sakit tengkok?
  • Sengal punggung/hip flexors?
  • Sakit bahagian belakang badan?
  • Sakit tulang belakang?
  • Kekejangan?
  • BAGAIMANA BIO-PSY-SHIATSU BOLEH MEMBANTU?
teknik asas penafasan
Teknik Asas: Penafasan
  • Tarik nafas dalam dengan 4 kiraan (letak tangan di atas perut anda dan rasa naik ketika bernafas)
  • Tahan nafas anda dengan 2 kiraan sebelum menghembus nafas keluar.
  • Hembus perlahan nafas anda (muncungkan bibir seolah-olah mahu bersiul) dan lepaskan dengan 8 kiraan
contoh teknik shiatsu
Contoh Teknik Shiatsu

Menghilangkan

Pening kepala

Ibujari di sisi kening, jari lain di kepala.

Tekan dan lepas ibujari anda.

Mendapatkan

Keseimbangan

Gunakan dua tangan & ibujari dan

jari lain. Tekan dan lepas.

slide13

Teknik Bio-Psy-Shiatsu

di Bahagian Belakang

(Berpasangan)

Ibujari tangan kiri

anda

Ibujari tangan

kanan anda

contoh teknik shiatsu1
Contoh Teknik Shiatsu

Releksasi Kaki

Duduk di atas kaki, tekan di bahagian

Tengah tapak kaki dengan ibujari.

Releksasi Kaki

Tekan dan lepas bahagian tengah tapak

Kaki dgn dua ibujari.

cracking down on stress

Cracking down on stress

  • NOW YOU HAVE THE TOOLS
  • TO DEAL WITH STRESS
slide19
SMART AT FEELINGS

Terima Kasih

Dari

Rakan Pembimbing

Jabatan Perdana Menteri

ad