LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS
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deanna
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INTRODUCCIN. El conocimiento de las capacidades coordinativas est menos diferenciado y tericamente comprobado que el de las capacidades condicionales.Estas capacidades engloban una amplia gama de cualidades que vienen determinadas por procesos de organizacin, regulacin y control del movimiento
LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS

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1. LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS AFD IES Franc?s de Aranda

2. INTRODUCCI?N El conocimiento de las capacidades coordinativas est? menos diferenciado y te?ricamente comprobado que el de las capacidades condicionales. Estas capacidades engloban una amplia gama de cualidades que vienen determinadas por procesos de organizaci?n, regulaci?n y control del movimiento, donde se interrelacionan ?reas motoras, cognitivas, perceptivas y neurofisiol?gicas.

3. INTRODUCCI?N II Las capacidades coordinativas son consideradas como pre-requisitos de rendimiento, o de movimiento, que capacitan al individuo para ejecutar determinadas acciones, sean deportivas, profesionales o de la vida cotidiana. Jacob (1990) asume tres funciones b?sicas de las capacidades coordinativas: Las capacidades coordinativas como elemento que condiciona la vida en general. Las capacidades coordinativas como elemento que condiciona el aprendizaje motor. Las capacidades coordinativas como elemento que condiciona el rendimiento deportivo.

4. ASPECTOS A TENER EN CUENTA La coordinaci?n se transmite desde un punto de vista sensitivo motriz en dos direcciones: De arriba hacia abajo: las regiones cercanas al cerebro coordinan antes que las lejanas del cerebro (desarrollo encefalocaudal); y De adentro hacia fuera: los movimientos del brazo se coordinan antes que los movimientos de la mano (desarrollo pr?ximodistal). La alta plasticidad del cortex cerebral permite a edades tempranas, un marcado desarrollo de las capacidades coordinativas; nunca es demasiado pronto para comenzar su entrenamiento. Las capacidades coordinativas tienen un desarrollo marcado casi exclusivamente en la fase prepuberal y, en particular entre los 6 y 12 a?os. En las capacidades coordinativas se puede dar una cierta capacidad de entrenamiento general hasta los 12-13 a?os, a continuaci?n el est?mulo tiene que ser altamente espec?fico. La evoluci?n de las capacidades coordinativas no muestra diferencias significativas entre hombres y mujeres. El entrenamiento de la coordinaci?n debe ser organizado y desarrollado con un enfoque multilateral y polivalente. El desarrollo y la calidad de las capacidades coordinativas se ven limitado por el repertorio gestual y la experiencia motriz del ni?o. En general, el nivel de las capacidades coordinativas es proporcional al n?mero de situaciones en las cuales el individuo se ha encontrado. Las capacidades coordinativas componen la base de lo que los especialistas denominan inteligencia motriz. El nivel de las capacidades coordinativas va a estar determinado en gran medida por la eficiencia y eficacia del trabajo de los analizadores implicados en la captaci?n y tratamiento de la informaci?n. Las capacidades coordinativas ejercen una fuerte influencia en el desarrollo de las capacidades condicionales. El desarrollo de las capacidades coordinativas permite operacionalizar el proceso de aprendizaje motor que tendr? su secuencia en el entrenamiento de la t?cnica

5. Capacidades derivadas de la coordinaci?n La Capacidad de Combinaci?n y Acoplamiento de movimiento La Capacidad de Orientaci?n Espacio-temporal La Capacidad de Diferenciaci?n La Capacidad de Equilibrio La Capacidad de Transformaci?n del Movimiento (readaptaci?n) La Capacidad de Ritmizaci?n

6. TIPOS DE COORDINACI?N. Coordinaci?n Global: Primera fase del proceso de aprendizaje motor, donde se forman las estructuras b?sicas de un movimiento. Donde la fuerza, ritmo, fluidez y volumen de este son incorrectos e inadecuados. Coordinaci?n Fina: Segunda fase del proceso del aprendizaje motor donde la fuerza, fluidez, y volumen son precisos y arm?nicos. Coordinaci?n est?tica (postura): Es el equilibrio entre la acci?n de los grupos musculares antagonistas, la cual se establece en funci?n del tono y permite la conservaci?n voluntaria de las actitudes. Coordinaci?n Din?mica: Es la puesta en acci?n simultanea de grupos musculares diferentes en vista a la ejecuci?n de movimientos voluntarios mas o menos complejos. Coordinaci?n Din?mica especifica: Ajuste corporal que se realiza frente a demandas motrices que exigen el uso particular de alg?n segmento. Coordinaci?n Din?mica general: Acci?n donde intervienen gran cantidad de segmentos musculares ya sea extremidad superior, inferior o ambas a la vez. Este se basa en el movimiento con desplazamiento corporal en uno o ambos sentidos y que pueden ser r?pidos o lentos. Coordinaci?n Viso-motriz: Tipo de coordinaci?n que se da en un movimiento manual o corporal, que responde a un estimulo visual y que se adecua positivamente a el. (Coordinaci?n ?culo manual y Coordinaci?n ?culo pie) Coordinaci?n Din?mico Manual: Corresponde al movimiento bimanual que se efect?a con precisi?n, sobre la base de una impresi?n visual.

7. La Capacidad de Combinaci?n y Acoplamiento de movimiento Permite unir habilidades motrices automatizadas y tambi?n se encarga de la coordinaci?n segmentaria de los miembros superiores e inferiores. Los m?todos para desarrollarla son: El encadenamiento gradual, parcial o total entre dos habilidades con acento en algunos componentes Los ejercicios de coordinaci?n segmentaria entre miembros superiores o inferiores, en forma simult?nea, sucesiva, alternada, con movimientos sim?tricos, cruzada o sobre planos diversos, asincr?nica El desarrollo progresivo de la lateralidad, explotando movimientos asim?tricos, con dificultad creciente desarrollada en forma ambidiestra La combinaci?n de habilidad con resistencias variadas, que crean inconvenientes al enlace de movimientos. Algunos ejemplos para la aplicaci?n pr?ctica, podr?an ser: Cualquier recorrido con combinaci?n de habilidades (correr, saltar y girar; correr, saltar y lanzar; lanzar, aplaudir y tomar un objeto en el aire; etc.)

8. La Capacidad de Orientaci?n Espacio-temporal Permite modificar la posici?n y el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo, con referencia a un campo de acci?n definido o a un objeto m?vil. El acento principal recae en el movimiento del cuerpo en su totalidad y no en el de sus partes, respecto a un objeto inm?vil o en movimiento y respecto a su propio eje principal. La percepci?n de la posici?n y del movimiento en el espacio y de la acci?n motora para cambiar la posici?n del cuerpo debe entenderse como una unidad, o sea, como la capacidad para controlar el movimiento del cuerpo orientado. Los m?todos para desarrollarla son: La observaci?n de otros ejecutantes en movimiento y parados Los cambios de posici?n en el espacio, sobre distancias prefijadas La utilizaci?n de espacios diferentes a los est?ndar (terreno reducido, cancha m?s grande, etc.) El uso de un n?mero diferente de adversarios, implementos de juego de dimensiones distintas La observaci?n y el conocimiento del espacio que ocupan, del movimiento que deben hacer los otros (roles) El empleo de posiciones, condiciones y movimientos inusitados (verticales, ruedas, vuelcos) La posibilidad de auto-observaci?n simult?nea o diferida (espejos, video) Los ejemplos que podr?an aplicarse al desarrollo de esta capacidad, podr?an ser: desplazarse a distintos ritmos, en distintas direcciones y con variadas posiciones del cuerpo. saltar aumentando las distancias y la profundidad. correr por espacios no comunes. lanzar la pelota hacia adelante y, antes del segundo bote, tomarla luego de un giro completo. utilizaci?n de espacios no comunes para movimientos cotidianos: arenero, escalinatas, cama el?stica (si se tuviera acceso).

9. La Capacidad de Diferenciaci?n Es la capacidad de lograr una alta exactitud y econom?a (coordinaci?n fina) de movimiento de cualquier parte del cuerpo y de las fases mec?nicas del movimiento total. Permite ejecutar en forma finamente diferenciada los par?metros din?micos, temporales o espaciales del movimiento sobre la base de percepciones detalladas del tiempo, el espacio y la fuerza. Es determinante en la dosificaci?n de los impulsos contra el suelo, o la fuerza en los golpes, en el perfeccionamiento del gesto t?cnico y en las figuras de los deportes con componentes est?ticos. La capacidad de diferenciaci?n tambi?n comprende a la destreza como capacidad para llevar a cabo una coordinaci?n fina de movimientos de cabeza, pies y manos; y a la capacidad de distensi?n muscular (relajaci?n) que conduce a una regulaci?n consciente del tono muscular. Los m?todos para su desarrollo son todos los ejercicios en los cuales hay un gradual aumento de la precisi?n o impulso los saltos de alturas y distancias variadas tiros al blanco a distancias crecientes y decrecientes, desde posiciones diversas la auto-evaluaci?n sobre las condiciones y posiciones de los propios segmentos corporales en forma est?tica y din?mica, a trav?s de puntos de referencia en la ejecuci?n del gesto, con una creciente profundizaci?n de la capacidad de auto-evaluaci?n. Se podr?an citar los siguientes ejemplos pr?cticos: desplazarse en tripedia. desplazarse en cuadrupedia trasladando una pelota con la cabeza. dribbling con ambas manos, alternadas y simult?neas en distintas direcciones. juegos de punter?a.

10. La Capacidad de Equilibrio Es el conjunto de reacciones y relaciones del individuo a la fuerza de gravedad. Es determinante en el caso de desplazamientos acrob?ticos y/o perturbaciones o variaciones imprevistas de los apoyos. Se distingue un equilibrio est?tico que se efectiviza durante las posiciones de descanso relativo del cuerpo y en movimientos lentos; y un equilibrio din?mico caracterizado por r?pidos y amplios desplazamientos, realizados prevalentemente a trav?s de aceleraciones angulares. En el primer caso, la mayor parte de las regulaciones son desarrolladas por los analizadores cinest?sicos y t?ctiles y s?lo en parte por los analizadores vestibular y ?ptico. En el segundo caso, la informaci?n vestibular estimulada por las aceleraciones angulares es claramente predominante (Blume,1978). Los m?todos para desarrollarla son todos aquellos ejercicios que estimulan el equilibrio del cuerpo o de implementos controlados por el cuerpo mismo. Particularmente indicados son los ejercicios de acrobacia elemental. Algunos ejemplos para poner en juego el desarrollo de esta capacidad, podr?an ser: cambios de posici?n. mantenerse en puntas de pie y cambiar de posici?n. caminar, saltar, realizar apoyos sobre la viga baja. desplazarse sobre l?neas, materiales diversos o espacios reducidos. provocar p?rdidas de equilibrio que conduzcan a re-equilibraciones constantes. (Juego de las esquinas: saltar de esquina a esquina implica un salto con recuperaci?n del equilibrio, para no salirse del ?refugio?).

11. La Capacidad de Transformaci?n del Movimiento (readaptaci?n) Hace posible adaptar o transformar el programa motriz de la propia acci?n en base a cambios imprevistos o totalmente inesperados de la situaci?n, capaces de interrumpir el movimiento programado y provocar su prosecuci?n con otros esquemas o programas motores. Est? estrechamente ligada a las capacidades de reacci?n y de orientaci?n y basada en la percepci?n y la anticipaci?n; la percepci?n exacta de los cambios de situaci?n y la anticipaci?n correcta del adecuado tipo de readaptaci?n o adaptaci?n son aspectos esenciales de esta capacidad. Los m?todos para su desarrollo son aquellos en los que se crean situaciones de juego en las que se requieren improvisados cambios de acci?n (fintas); la realizaci?n de recorridos poco conocidos con fuertes variaciones ambientales, etc. Es particularmente adecuada para los deportes de combate y de juego. Los ejemplos para trabajar esta capacidad, podr?an ser: Circuito con distintos elementos realizado con un recorrido sin ordenamiento secuencial predeterminado.

12. La Capacidad de Ritmizaci?n Es la capacidad de dar un sustento r?tmico a las acciones motrices (movimientos globales y parciales), es decir, de organizar los compromisos musculares de contracci?n y descontracci?n seg?n un orden cronol?gico. Forma parte de esta capacidad el saber adaptarse a un ritmo establecido o imprevistamente cambiado. Es determinante en el aprendizaje de cualquier movimiento deportivo y de desarrollo t?ctico de situaciones en las cuales se prev?n variaciones de frecuencia de movimientos. Los m?todos para su desarrollo se basan en las variaciones del ritmo de ejecuci?n en los movimientos de aumento, disminuci?n o frecuencia constante, la recuperaci?n de la frecuencia de movimientos y la acentuaci?n ac?stica de los ritmos de ejecuci?n. Algunos ejemplos de trabajo espec?ficos de esta capacidad, ser?an: desplazamientos con variaciones de ritmo (individual y grupal). responder corporalmente a ritmos musicales.


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