Download
1 / 21
610 likes | 1.55k Views
بناء الثقة بالنفس. اعداد وتقديم المدرب باسم محمد القضاة. المقدمة:. الثقة بالنفس قوة عظيمة ..تصنع النجاح وتسير بالفرد الى مراتب التميز والتقدم . الثقة بالنفس تحقيق لفطرة الله تعالى ،واستجابة لندائه قال تعالى (( إنا الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم )).
E N D
بناء الثقة بالنفس اعداد وتقديم المدرب باسم محمد القضاة
المقدمة: • الثقة بالنفس قوة عظيمة ..تصنع النجاح وتسير بالفرد الى مراتب التميز والتقدم . • الثقة بالنفس تحقيق لفطرة الله تعالى ،واستجابة لندائه قال تعالى (( إنا الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم )).
لأنها ضرورية لبناء شخصية الانسان وانعكاسات لما بداخلة ... • إضافة لما تحققه من :
جلب النجاح . • البعد عن الهموم. • جلب السرور . • الثبات على المواقف .
كيف تعرف الثقة بالنفس ؟!! • الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره .... هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآراءه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار .
منظومة الثقة ... • ما يتصل مع الله سبحانه . • ما يتصل مع النفس . • ما يتصل مع الاخرين . • ما يتصل مع الامكانات والظروف .
ماذا تعني لك الكلمات التالية ؟ • النفس . • النجاح. • الحياة.
ما المواقف التي هي بحاجة الى الثقة بالنفس ؟ • مخاطبة الناس والتعامل معهم . • تكوين العلاقات . • القاء كلمة في المنصات . • مواجهه الجمهور. • عرض الافكار والمقترحات .
يتبع: • التوصل الى لغة حوار هادفة . • استخلاص النتيجة . • تعميم النتيجة والفائدة للآخرين . • شد انتباه الناس وجذبهم
حقيقة (1) : • حقيقة قابلة للنقاش: • الثقة بالنفس هي بالطبع شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع أي شخص كان .
حقيقة(2): • ان لكل شيء موجود اسباب ... ولكل شيء منعدم الوجود اسباب .. • فما اسباب انعدام الثقة بالنفس عند البعض؟ • وهل الثقة بالنفس تولد مع الشخص ام هى تكتسب من البيئة المحيطة به ؟
اسباب كثيرة لانعدام الثقة بالنفس تختلف من شخص لاخر تعال لنحاول تحديد الاكثر شيوعا بين الاشخاص : • تهويل الأمور والمواقف بحيث تشعر بأن من حولك يركزون على ضعفك ويرقبون كل حركة غير طبيعية تقوم بها . • الخوف والقلق من أن يصدر منك تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهك الآخرون باللوم أو الاحتقار . • إحساسك بأنك إنسان ضعيف ولا يمكن أن تقدم شيء أمام الآخرين بل تشعر بأن ذاتك لا شيء يميزها وغالياً من يعاني من هذا التفكير الهدّام يرى نفسه إنسان عاجز ويسرف في هذا التفكير حتى تستحكم هذه الفكرة في مخيلته وتصبح حقيقة للأسف .
حقيقة(3): • ان شعورك بالضعف والعجز وتقدير ذاتي سلبي تعتبر أخطر مشكلة لأنها تدمرك وتدمر كل طاقة ابداع لديك فعليك أولاً : • أن تتوقف عن احتقار نفسك والتكرير عليها ببعض الألفاظ التي تدمر شخصيتك مثل " أنا غبي " أو " أنا فاشل " أو " أنا ضعيف " فهذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها .. • فعليك أن تعلم بأن هذه العبارات ما هي إلا معاول هدم وعليك من هذه اللحظة التوقف عن استخدامها لأنها تهدم نفسيتك وتحطمها من الداخل وتشل قدراتها إن استحكمت على تفكيرك.
تحديد مصدر اسباب المشكلة يساعدنا للتغلب عليها ؟ • اليك الخطوات التالية : • قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الانتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجا رح. • التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك. • نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الاعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك .
حقيقة(4): • هذه باختصار هي بعض أسباب عدم الثقة بالنفس ولابد بعد مراجعتها وتحديد ما يخصك بينها .... عليك بعدها مصارحة نفسك فليس كالصراحة مع النفس وعدم إغضاء الطرف أو تجاهل المشكلة بإيهام النفس أنها لا تعاني من مشكلة ... فالتهرب لا يحل المشاكل بل يزيد النار اشتعالاً .... ونفسك هي ذاتك .... وأنت محاسب عليها أمام الله فلا تهملها عزيزي الطالب
الخطوة القادمة بعد تحديد مصدر المشكلة ابدأ بالبحث عن حل وحاول أن تجده فلكل داء دواء ... • اجلس مع نفسك وصارحها وثق بأنك قادر على التحسن يوماً بعد يوم .... عليك أن توقف كل تفكير يقلل من شأنك ... ويجب عليك أن تعلم بأنك إنسان منتج لم تخلق عبثاً .... فالله عندما خلقنا لم يخلقنا عبثاً .... انت لك هدف وغاية يجب أن تؤديها في هذه الحياة ما دمت حياً على وجه الأرض .... الله سبحانه وتعالى عندما خاطب المؤمنين في القرآن الكريم لم يخص مؤمن دون الآخر ولم يخص مسلم دون الآخر ذلك لأن كل البشر سواسية أخي الكريم ولا فضل لأحد على أحد إلا بالتقوى ...
يمكنك تعزيز ثقتك بنفسك وذلك من خلال اكتشاف القوة الكامنة داخلك ، وهناك عشر نصائح يمكن الاستعانة بها لزيادة الثقة بالنفس : • افتح عقلك للأشياء الجديدة وحاول تجربة الهوايات التي لم تفكر في تجربتها من قبل، فكلما زادت معارفك كلما شعرت بأنك افضل من قبل. • عليك أن تصبح خبيراً في أحد المواضيع سواء عن طريق القرأة أو الاطلاع، وعند ذلك سيأتي الناس إليك لذكائك. • رافق أناسا متفائلين إيجابيين بدل من مرافقة أصحاب الشكاوى لأنهم يثيرون الإحباط في النفس.
يتبع: • اقضي وقتا هادئاَ مع نفسك كي تريح عقلك وتمنح نفسك سلاما داخلياً. • الجأ للتأمل ، أو تمشى قليلاً وحاول أن تعرف نفسك. • ثق بنفسك في أن تتخذ قرارات صحيحة وبإصغائك لمواهبك فإنك سوف تتعلم الاعتماد على ذكائك الخاص للسير في طريق إيجابي في حياتك.
يتبع: • اشطب كلمة لا أستطيع من قاموسك واستبدلها بكلمة يمكنني عمله، وكن واثقاً من نفسك بدل من كونك خائفاً. • واجه مخاوفك وتغلب عليها فكل إنسان له مخاوف. • تمسك بمواقفك إذا كنت تعتقد اعتقادا راسخا في مسألة ما، فالتنازل عندما تكون على علم بأنك على حق يتعبر أمراً انهزامياً لنفسك، ويجب أن تثق في معتقداتك.
اتمنى لكم الفائدة والى لقاء قريب للتعرف على المزيد من خطوات تعزيز الثقة بالنفس
