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FISIOLOGIA DEL EJERCICIO

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FISIOLOGIA DEL EJERCICIO. DRA. YASSIRA VERGARAY OLIVEROS AGOSTO - 2009 . DEFINICIÓN. El ejercicio físico es una actividad que desarrollan todos los seres humanos en diverso grado durante su existencia. La tendencia del ejercicio es natural. Ejercicio mantiene: Agilidad corporal

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fisiologia del ejercicio

FISIOLOGIADEL EJERCICIO

DRA. YASSIRA VERGARAY OLIVEROS

AGOSTO - 2009

definici n
DEFINICIÓN
  • El ejercicio físico es una actividad que desarrollan todos los seres humanos en diverso grado durante su existencia.
  • La tendencia del ejercicio es natural.
  • Ejercicio mantiene:
    • Agilidad corporal
    • Ejerce influencia psicológica y social.
verview of textbook
verview of Textbook

O

  • Unit : Cardiovascular Respiratory System
slide8

TRANSMISIÓN NERVIOSA

Canales de calcio

Ach

Canales de sodio

slide13

Resistencias relativas de los diferentes sistemas

  • Sistema aerobio = alta resistencia (maratón, natación, etc)
  • Sistema anaerobio = resistencia intermedia (carrera 800 mts, fútbol,
  • tenis, etc).
  • Sistema del fosfágeno = paradescargaspuntuales de fuerza (pesas,
  • 100 mtsplanos, etc)
tipos de contracciones
TIPOS DE CONTRACCIONES
  • Isométrica: no hay cambio de longitud
  • Isotónica: variación de la longitud.
    • Concéntrica: músculo se acorta.
    • Excéntrica: músculo se alarga.
  • Isocinética: velocidad constante
fases del ejercicio
FASES DEL EJERCICIO

ADAPTACIONES:

  • Aguda:se produce durante el ejercicio.
  • Crónica:se manifiesta por cambios estructurales y funcionales de las adaptaciones agudas (ejercicio repetido y continuo).
fases del ejercicio16
FASES DEL EJERCICIO

1.-Fase de entrada.

2.-Fase de estabilización.

3.-Fase de fatiga.

4.-Fase de recuperación.

adaptaciones org nicas
ADAPTACIONES ORGÁNICAS

- Adaptaciones Metabólicas.

- Adaptaciones Circulatorias.

- Adaptaciones Cardíacas.

- Adaptaciones Respiratorias.

- Adaptaciones en Sangre.

- Adaptaciones en el Medio Interno.

adaptaciones metab licas
ADAPTACIONES METABÓLICAS
  • Ocurre depleción de ATP en <1 seg.
  • Mecanismos de generación de ATP:

_ Reserva de ATP acumulados IC

- Conversión de las reservas de fosfocreatina a ATP

- Glucólisis anaeróbica

- Metabolismo oxidativo de acetil-CoA

regulaci n de la glicemia
REGULACIÓN DE LA GLICEMIA
  • Ej de corta duración ( L a M intensidad): no variación.
  • Ej intenso: elevación leve (20-30mg/dl)
  • Ej prolongado(>90 min) : desciende 10-40 mg/dl
  • Descenso de Insulina
  • Aumento de Glucagon, NA, adrenalina, cortisol
adaptaciones circulatorias
ADAPTACIONES CIRCULATORIAS
  • Aumento del aporte sanguíneo a los músculos por GC y redistribución sanguínea (vasoconstricción).
  • El corazón y cerebro requieren rica provisión de sangre en todo momento.
  • Incremento P.A: 5-7mmHg/MET
  • Disminución de RVP.
  • Incremento del flujo coronario, vasodilatación coronaria.
modificaci n de la pa durante el ejercicio
Modificación de la PA durante el ejercicio

1º Descenso de la PA (vasodilatación generalizada en músculos): seg

2º Aumento paulatino de la PA máx al 1º min

3º Descenso lento de la PA (trabajo continuo e invariable).

4º Cese del ejercicio: la PA disminuye bruscamente en 5-10 seg

5º Recuperación PA

control del flujo sangu neo en m sculos
Factor nervioso:

Reciben fibras vasomotoras:

Adrenérgicas: vasoconstrictoras.

Colinérgicas: vasodilatadoras.

Factor químico:

Vasodilatación por agentes:

Hipoxia tisular

Mayor () de CO2 y ac láctico.

Liberación de K+ IC.

Compuestos de desintegración de ATP.

Control del flujo sanguíneo en músculos
  • Factor mecánico:
    • - Compresiones extrínsecas producidos por músculos en contracción.
flujo sangu neo en m sculos en actividad
1ra Etapa:

Inicio: FC y VM aumentan y arteriolas de m esq se dilatan ( vasodilatadores colinergicos).

FS abdominal y de piel se reduce (vasoconstrictores adrenergicos).

Desvio de FS hacia los musculos (activos y no activos).

2da Etapa:

M. activos:

de Tº local y eliminación de productos metabólicos

Dilatacion de arteriolas FS .

M. inactivos:

Se contraen al desaparecer la influencia simpática vasodilatadora.

Flujo sanguíneo en músculosen actividad
adaptaciones card acas
ADAPTACIONES CARDÍACAS
  • El aumento de necesidad de O2 es satisfecho:
    • Aumenta el flujo sanguíneo a músculos activos:

1º Desviando sangre de zonas < activas

2º Aumento del VM: VS y FC.

    • Incrementando la extracción de O2 de la sangre.
  • Incremento VS:
    • Llenado + completo ventrículo
    • Vaciado + efectivo: + fuerza contracción
  • Incremento FC:
    • Disminución acción inhibidora Vago
    • Incremento del estímulo simpático
slide27

Respuesta del gasto cardíaco (GC), del volumen sistólico (VS) y de la frecuencia cardíaca (FC)

durante la realización de un ejercicio de intensidad creciente.

retorno venoso
Retorno venoso
  • Vasoconstricción refleja de las venas de las piernas.
  • Movimientos respiratorios:
    • Inspiración: disminuye Ps. intratorácica y aumenta Ps. intrabdominal y venosa.
  • Bomba muscular: + efectivo con mov. rápidos y rítmicos.
adaptaciones de acuerdo al tipo de contracci n
Ejercicio isotónico:

Gran de VM y FC.

moderado de PA

Reducción neta de la RP.

Ejercicio Isométrico:

moderado de VM y FC.

Gran de PA

de la RP.

Adaptaciones de acuerdo al tipo de contracción
adaptaciones respiratorias
ADAPTACIONES RESPIRATORIAS
  • Consumo de O2 y ventilación pulmonar:
    • 20 veces en el ejercicio máximo.
    • Incremento FR y VC
  • Capacidad de difusión de O2:
    • Incremento en 3 veces.
  • Transporte de gases en sangre:
    • PO2 y PCO2 se mantienes normales.
    • Incrementa Mb, diferencia A-V, Hb
adaptaciones hematol gicas
ADAPTACIONES HEMATOLÓGICAS
  • GR:
    • Hemoconcentración: inicio
    • Hemodilución: prolongado
    • Lisis GR: muy intenso
  • GB:
    • Leucocitosis: demarginación
    • 1º linfocitos luego neutrófilos
  • Incrementa la actividad fibrinolítica: > () activador de plasminógeno.
  • Trombocitosis, > agregación plaquetaria.
  • Incremento de los factores: VIII, IX, X, XII.
adaptaciones en el medio interno
ADAPTACIONES EN EL MEDIO INTERNO
  • Pérdida de líquidos: hemoconcentración.
  • Disminución FSR
  • Disminución de excreción renal de agua: ADH
  • Disminuye FG: hasta 50%
  • Aumenta resorción tubular del líquido filtrado.
  • Disminuye el volumen urinario
  • Incremento de eliminación de ácidos: LAC, PIR
  • Hematuria, proteinuria: intensos.
perfil lip dico
PERFIL LIPÍDICO
  • Disminución colesterol sérico.
  • Disminución de triglicéridos.
  • Incremento de HDLc.
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