az atl tika versenysz mai
Download
Skip this Video
Download Presentation
Az atlétika versenyszámai

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 29

Az atlétika versenyszámai - PowerPoint PPT Presentation


  • 123 Views
  • Uploaded on

Az atlétika versenyszámai. Ugrások. Az atlétikai ugrások. távolugrás hármasugrás magasugrás rúdugrás. Női világcsúcstartók. R e k o r d o k. Férfi WR - ER női Távol 895 cm (886) 752 cm Magas 245 cm (242) 209 cm Rúd 614 cm 505 cm

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about ' Az atlétika versenyszámai' - carrington


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
az atl tikai ugr sok
Az atlétikai ugrások

távolugrás hármasugrás

magasugrás rúdugrás

r e k o r d o k
R e k o r d o k

Férfi WR - ERnői

Távol 895 cm (886) 752 cm

  • Magas 245 cm (242) 209 cm
  • Rúd 614 cm 505 cm
  • Hármas 18.29 m 15.50m

NR830 cm 686 cm

227 cm 200 cm

592 cm 453 cm

17.25 m 14.00 m

az ugr sok f szakaszainak s r szeinek feloszt sa
Az ugrások fő szakaszainak és részeinek felosztása
  • Nekifutás v. lendületszerzés

- a ledületszerzés megkezdése

- a nekifutási sebesség növelése

- az elugrás előkészítése

  • Elugrás, felugrás:

az ugróláb munkája:

- a kitámasztás

- az izületek behajlásának sz.

- az izületek kinyúlásának sz.

a lendítést végző végtagok munkája:

- a lendítés gyorsuló sz.

- a lendítés lassuló sz.

  • Légmunka, lécvétel

4.Talajfogás v. talajra érés

lend letszerz s
Lendületszerzés
  • Távolugrás 10.5 – 11.3 m/s 18 – 24 fl.
  • Hármasugrás 9.5 – 10.5 m/s 16 – 24 fl.
  • Magasugrás 6 – 7.5 m/s 7 – 12 fl.
  • Rúdugrás 9 – 10 m/s 18 – 20 fl.

A végsebesség függ:1. az ugró futógyorsaságától

2. az ugrás során a súlypont vízszintestől való eltérésének mértékétől,

3. az ugrásban résztvevő izmok maximális excentrikus erejétől

lend letszerz s ii
Lendületszerzés II.
  • Nekifutás sebessége gyorsuló
  • A kitámasztásnál kell elérni az optimális sebességet
  • A lépésfrekvencia a legnagyobb az utolsó lépés alatt.

távol-hármas: 35-45 m 19-24 fl.

magas: 15-20 m 7 – 12 fl.

rúdugrás: 35-40 m 18-20 fl.

slide9

Elugrás vagy felugrásElugrásnál: a súlypont függőleges vetülete a támaszláb elött van, és a vizszintes sebessége nagyobb mint a függőleges.Felugrásnál: a súlypont függőleges vetülete megközelítőleg az ugróláb felett van, és függőleges irányba nagyobb sebességgel rendelkezik.

el felugr s el k sz t se
El-,felugrás előkészítése

Az utolsó három lépés az ugrás előkészítő szakasza:

  • Fokozatosan süllyed a súlypont
  • A futólépés hosszak változnak (NHR)
  • Módosul a futóritmus
slide11
Elugrás, felugrás:

az ugróláb munkája:

- a kitámasztás

- az izületek behajlásának sz.

- az izületek kinyúlásának sz.

a lendítést végző végtagok munkája:

- a lendítés gyorsuló sz.

- a lendítés lassuló sz.

3 l gmunka
3. Légmunka
  • Feladata az egyensúly tartása és

a káros forgások kiküszöbölése

(sz. h. m.)

  • Az egyes ugrószámoknál ezt különböző technikákkal érik el.
  • 5 féle, (g. h. l. o. o-h.)
4 talajfog s v talajra r s
4. Talajfogás v. talajraérés

Az ugrás befejező mozzanata

- eredménynövelés

- sérülések megelőzése, elkerülése

  • Távol-, hármasugrásnál talajfogás

(3 fajta tech.)

  • Magas-, rúdugrásnál talajraérés

(cél a biztonság )

ugr sok sz kdel sek feloszt sa
Ugrások,szökdelések felosztása
  • Helyben – haladással,
  • Egy-, páros-, váltott lábbal
  • Váltott kar lendítéssel – páros kar lendítéssel ( egy kar lendítéssel )
  • Bokából, - térd és csípő izület bekapcsolásával,
  • Síkon – emelkedőn – lejtőn ( lépcsőn ),
  • Akadályok, szerek, eszközök felhasználásával.
k i e g s z t
K i e g é s z í t ő
  • V i l á g v e r s e n y e k…
  • S z a b á l y o k…
  • (O k t a t á s…)
  • Az atlétikai versenyszámok technikája UGRÁSOK, 1996
  • ATLÉTIKA II., 1980. Bp.
  • Száz év atlétika, 1997. Bp.
  • www.iaaf.org
  • www.eaa.com
  • www.olympic.org
  • www.sporting-heroes.com

Köszönöm a figyelmet!

ad