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Aplicações do Treinamento Complexo no Esporte - PowerPoint PPT Presentation


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Aplicações do Treinamento Complexo no Esporte. Prof. MS.Wagner Silva. Wagner Silva. Treinamento complexo. Atividade principal (AP). Atividade condicionante (AC). Treinamento complexo. Atividade condicionante. Atividade principal. Wagner Silva. Potencialização pós-ativação - PPA.

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Presentation Transcript

Wagner Silva

Treinamento complexo

Atividade principal (AP)

Atividade condicionante (AC)


Treinamento complexo

Atividade condicionante

Atividade principal


Wagner Silva

Potencialização pós-ativação - PPA

  • A melhora do desempenho contrátil estaria associada a um fenômeno denominado Potencialização pós ativação.


Mecanismos propostos

Fosforilação da cadeia leve regulatória de miosina (CLRM).

Sweeney et al . Am J Physiol 1993; 264(33): C1085-C1095

Aumento do recrutamento das fibras de grosso calibre.

DESEMPENHO

Gullich et al. NSA; 1996 11(4): 67-81

Modificações da arquitetura muscular (AM).

Mahlfeld et al. Muscle Nerve 2004; 29:597-600.



Retículo Sarcoplasmático

CLM Kinase

Complexo Ca+ Calmodulina

+

+

Sweeney et al. 1993; Am J Physiol 264 (Cell Physiol. 33): C1085-C1095



Mecanismos fisiológicos

  • Aumento do recrutamento das fibras de grosso calibre.

  • Young e Griffiths . J Strength Cond Res 1998 1998;12.

  • Gullich et al. NSA; 1996 11(4): 67-81.


Medula Espinhal

Fibras Musc

OTG

Eferente

Motoneurônio

FUSO

Eferente

Motoneurônio

Interneurônio

Músculo

Imagem adaptada de Komi PV. Strengthand Power in Sports, 2003; pág 28.


Mecanismos fisiológicos

  • Modificação na arquitetura muscular.

  • Ângulo entre a linha de ação de força gerada pelas fibras com a aponeurose profunda do músculo.

Mahlfeld et al. Muscle Nerve 2004; 29:597-600.


Ângulo de penação

Comprimento do fascículo

Espessura muscular


Wagner Silva

Variáveis que influenciam a PPA

DESEMPENHO


Gouvêa et al 2012 J Sport Sci 2012; DI:10.1080/022640414.2012.738924

Pico da PPA

8-12 MIN

0-3 MIN

Desempenho

3-8 MIN

Potencialização pós e pré

Pico da fadiga

Janela 1

Janela 2

Controle do volume

Tempo de recuperação

Tilin et al. Sports Med; 2009 39 (2): 147-166


J Sports Sci. 2013;31(5):459-67. doi: 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9

Gouvêa AL, Fernandes IA, César EP, Silva WA, Gomes OS.

  • (0 – 3 minutos) ↓ Na altura do salto

  • (4 - 7 minutos) ---- Na altura do salto

  • (8 - 12 minutos) ↑ Na altura do salto

  • (> 16 minutos) ---- Na altura do salto


Estado da arte estudos agudos
Estado da Arte (Estudos agudos) 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9


  • 12 Jogadores Profissionais de Rugby 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9

  • 1 Série de 3 RM

  • 65%, 80% e 93% de 1 RM

  • Tempo de Vôo, Tempo de contato com o solo e Rigidez muscular.


Redução no tempo de contato com o solo. 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9


Aumento da Rigidez. 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9



Wagner Silva 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9

Estudo 1

Efeito agudo de uma atividade condicionante sobre o desempenho da corrida de velocidade e a arquitetura muscular de jogadores de futebol.


Wagner Silva 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9

Métodos

Amostra

  • 18 jogadores de futebol profissional.

  • 21±1,5 anos.

  • Treinados em TCR por no mínimo 6 meses

  • 2 condições (CON x EXP).


26 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9

Wagner Silva

Atividade principal (T30)

Corrida de velocidade

Barreira fotoelétrica

5 metros

Distância entre o ponto de partida e a primeira célula fotoelétrica (início).

5 metros

Distância entre o ponto onde a última barreira se encontrava e aonde o atleta deveria parar de correr (fim).

30 metros

Distância total de corrida.


27 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9

Wagner Silva

Medida de ultrassonografia (AM)


28 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9

Wagner Silva

Resultados

6,7 e 6,6%

†Diferença significativa entre MB e EXP (P < 0,001). *Diferença entre as condições CON e EXP (P < 0,002).


29 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9

Wagner Silva

Resultados


30 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9

Wagner Silva

Resultados

16,6 e 16,9 %


Estado da arte estudos cr nicos
Estado da Arte (Estudos crônicos) 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9


  • 35 Jogadores de futebol 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9

  • 30 Metros de corrida;

  • 13 Semanas de treinamento

  • Agachamento (1 série de 1 RM).


Encontraram redução de 0,25s -3,5%; 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9


34 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9

Wagner Silva

Estudo 2

Efeito crônico de uma atividade condicionante sobre o desempenho da corrida de velocidade e a arquitetura muscular de jogadores de futebol.


35 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9

Wagner Silva

Descrição dos sujeitos

  • 18 jogadores de futebol;

  • 21±1,5 anos;

  • Treinados em T.C por no mínimo 6 meses;

  • 2 grupos (CON x EXP);

  • Quatro semanas;

  • Treinamento realizado duas vezes por semana;

Amostra


36 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9

Wagner Silva

Resultados

2,1%

2,2% ETM

3,2%


37 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9

Wagner Silva

Resultados


38 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9

Wagner Silva

Resultados


39 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9

Wagner Silva

Conclusões

  • Respeitar as Variáveis de treinamento

    • Volume

    • Intensidade

    • Tempo de recuperação

  • Respeitar Individualidade biológica de cada atleta

  • Cada atleta responde de forma diferente a um determinado protocolo de treinamento.


Obrigado 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9

Obrigado

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