CANOAGEM
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CANOAGEM. MATÉRIA ALTERNATIVA ENSINO BÁSICO 3º CICLO ENSINO SECUNDÁRIO. CANOAGEM. APTIDÃO NECESSÁRIA PARA A APRENDIZAGEM DA CANOAGEM: Saber nadar (nível elementar do programa de natação ) Saber mergulhar em apneia, com os olhos abertos , movimentando-se com intencionalidade e segurança.

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Presentation Transcript


Canoagem

CANOAGEM

MATÉRIA ALTERNATIVA

ENSINO BÁSICO 3º CICLO

ENSINO SECUNDÁRIO


Canoagem

CANOAGEM

APTIDÃO NECESSÁRIA PARA A APRENDIZAGEM DA CANOAGEM:

Saber nadar (nível elementar do programa de natação)

Saber mergulhar em apneia, com os olhos abertos, movimentando-se com intencionalidade e segurança


Canoagem

CANOAGEM

PROGRAMA NACIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA

NÍVEL INTRODUTÓRIO

0 aluno:

1 - Coopera com os companheiros no cumprimento das regras de segurança específicas da atividade e de preservação das condições ecológicas, na arrumação do material (equipamento e embarcação, com ou sem ajuda de um companheiro).

2 - Conhece e identifica as funções do equipamento que utiliza: colete de salvação, embarcação (poço e quebra-mar, proa e popa) e pagaia, conhece as regras de segurança, verificando e corrigindo se necessário as condições de flutuabilidade do caiaque e seleciona a pagaia e o caiaque de acordo coma sua altura e peso.


Canoagem

CANOAGEM

PROGRAMA NACIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA

NÍVEL INTRODUTÓRIO

0 aluno:

3 - Cumpre um trajeto em caiaque, em águas calmas de corrente fraca, com fáceis acessos à margem, mantendo a trajetória pré-estabelecida ou alternando-a para se desviar de um obstáculo, mantendo o equilíbrio da embarcação:

3.1 - Posiciona-se corretamente no caiaque, sentado com as pernas semiflectidas e joelhos ligeiramente afastados, e mantendo o tronco próximo da vertical ou ligeiramente inclinado à frente de forma a favorecer as suas ações.

3.2- Embarca e desembarca do caiaque, colocando a pagaia atravessada (“cruzada”) no caiaque, à frente ou atrás do quebra-mar, utilizando dois pontos de apoio: uma mão agarra no quebra-mar e na cana da pagaia e a outra, apoiada na cana da pagaia assente na margem.


Canoagem

CANOAGEM

PROGRAMA NACIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA

NÍVEL INTRODUTÓRIO

0 aluno:

3.3. - Propulsiona o caiaque, pegando a pagaia corretamente com as mãos equidistantes das

respetivas pás:

- introduzindo a pá na água o mais à frente possível (com extensão do braço e avanço do ombro

correspondente), com a mão que se encontra no plano superior sem ultrapassar o eixo longitudinal do caiaque;

- colocando a face interior da pá perpendicular ao eixo longitudinal do caiaque, na imersão;

- com ligeira rotação do tronco, recuo do ombro e flexão do braço correspondente, “sacando-a”

o mais atrás possível.


Canoagem

CANOAGEM

PROGRAMA NACIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA

NÍVEL INTRODUTÓRIO

0 aluno:

3.4 - Utiliza a propulsão circular para corrigir a direcção do caiaque (em marcha à frente), introduzindo a pagaia à frente, descrevendo um arco de círculo da proa à popa.

3.5 - Pára ou desloca o caiaque à retaguarda, sempre que necessário; executando movimentos de retropulsão, ajustando a pega da pagaia, em movimento inverso ao da propulsão.

3.6 - Quando a embarcação se vira:

3.6.1 - Sai do caiaque num movimento contínuo, colocando as mãos no quebra-mar e realizando um movimento rápido e sincronizado de extensão dos braços e elevação da bacia.

3.6.2 - Coloca o caiaque com o “poço” para cima (evitando que entre mais água) e se necessário, utiliza-o como salva-vidas, agarrando-se à embarcação, deslocando-se para a margem ou aguardando calmamente que lhe deem apoio.


Canoagem

CANOAGEM

PROGRAMA NACIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA

NÍVEL ELEMENTAR

0 aluno:

1 - Coopera com os companheiros no cumprimento das regras de segurança específicas da atividade e de preservação das condições ecológicas, na arrumação do material, nomeadamente: extração da água do caiaque, acondicionamento no transporte, arrumação e conservação do caiaque no posto náutico.

2 - Coopera com o companheiro mais apto, aceitando as suas indicações e adequando as suas ações às funções que lhe são atribuídas e às ações/explicações do companheiro.

3 - Conhece as leis da navegação e o significado de “bombordo e estibordo” e “sotavento e barlavento”.


Canoagem

CANOAGEM

PROGRAMA NACIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA

NÍVEL ELEMENTAR

0 aluno:

4 - Interpreta os movimentos da água, a influência do vento, refluxo da água na margem, marés, obstáculos submersos, adequando as suas ações a estes elementos.

5 - Cumpre um trajeto em caiaque, em águas calmas de corrente fraca, com fáceis acessos à margem, mantendo a trajetória pré-estabelecida ou alterando-a para se desviar de um obstáculo, mantendo o equilíbrio na embarcação:

5.1 -Define a melhor trajetória do percurso, selecionando e executando corretamente os movimentos de propulsão e retropulsão, corrigindo-a sempre que necessário, utilizando movimentos de propulsão circular.


Canoagem

CANOAGEM

PROGRAMA NACIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA

NÍVEL ELEMENTAR

0 aluno:

5.2 - Corrige, se necessário, a direção do caiaque em marcha-atrás através da retropulsão circular (movimento inverso à propulsão circular).

6 - Seleciona e executa adequadamente as técnicas aprendidas anteriormente, na realização de circuitos “em oito”, “em triângulo” ou outros, mantendo o equilíbrio da embarcação (sem virar).

7 - Desce pequenos rápidos ou açudes, selecionando a melhor trajetória e utilizando adequadamente as técnicas aprendidas anteriormente.


Canoagem

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PORTUGAL

1951 – Primeiras participações portuguesas em eventos internacionais

1978 - A M.A.R. Kayaks, fabricante das embarcações NELO, inicia a sua atividade em Vila do Conde, transformando-se numa das mais conceituadas empresas do sector

1979 - Fundação da Federação Portuguesa de Canoagem

2004 - Emanuel Silva fica em 7º lugar na final K1-1000 metros nos J.O. De Atenas

2009 – Campeonato do Mundo de Canoagem (maratonas) em Crestuma, Vila Nova de Gaia


Canoagem

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MUNDO

1924 – Fundação da Federação Internacional de Canoagem

1933 - Primeiro Campeonato da Europa

1936 - A Canoagem passa a fazer parte do programa olímpico em Berlim

1960 - O sueco GertFredriksson conquista a sua sexta medalha olímpica

2004 – BirgitFischer, torna-se na mais medalhada canoísta em Jogos Olímpicos, com o ouro em K4


Canoagem

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  • EQUIPAMENTO E VESTUÁRIO

  • Usar equipamento adequado e em bom estado;

  • Os equipamentos utilizados incluem:

    • Embarcação;

    • Pagaia;

    • Colete salva-vidas;

    • Capacete;

    • Material de segurança;

  • O vestuário é constituído por:

    • Impermeável;

    • Fato térmico;

    • Camisolas;

    • Calçado.


Canoagem

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EQUIPAMENTO E VESTUÁRIO

O KAYAK

O kayak tem uma parte de frente, a proa, e uma parte de trás, a popa. O “buraco” por onde se entra para se sentar é o poço, e o seu bordo, quebra-mar.


Canoagem

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EQUIPAMENTO E VESTUÁRIO

A PAGAIA

Pagaia – constituída pela cana e por duas pás.

As pás são assimétricas, têm uma em relação à outra uma rotação de 90º.

Como escolher a pagaia apropriada à altura?

Colocar a pagaia na vertical junto ao corpo, do lado direito se for destro, do lado esquerdo se for canhoto. Estique o braço para cima, alcance e segure a ponta superior da pagaia apenas com as pontas dos dedos.


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EQUIPAMENTO E VESTUÁRIO

O COLETE

Mesmo quem sabe nadar bem, NUNCA deve entrar na embarcação sem o colete de salvação posto e devidamente apertado.

A função principal do colete salva-vidas é a de ajudar a manter a cabeça do praticante fora de água.

Desempenha outras funções como: proteger de choques, manter o corpo quente e proteger dos raios solares.

Deve ter uma flutuação adequada ao “peso” do praticante, ser confortável, ajustável e proporcionar mobilidade.


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TERMOS NÁUTICOS

Bombordo – lado esquerdo

Estibordo – lado direito

Barlavento - o lado de onde sopra o vento

Sotavento – o lado para onde vai o vento


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EMBARQUE COM APOIO À FRENTE

Colocar a embarcação encostada à margem, no sentido contrário à corrente, afastando o perigo de encalhar ou de virar;

Colocar a pagaia sobre a margem e sobre o kayak, logo à frente do quebra-mar;

Segurar a pagaia e o quebra-mar com a mão não hábil, com o polegar para o interior e, com a outra mão, segurar igualmente a pagaia;

Entrar na embarcação com suavidade e sentar com flexão das duas pernas.


Canoagem

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EMBARQUE COM APOIO ATRÁS

Colocar a embarcação encostada à margem, no sentido contrário à corrente, afastando o perigo de encalhar ou de virar;

Colocar a pagaia sobre a margem e sobre o kayak, logo atrás do quebra-mar;

Segurar a pagaia e o quebra-mar com a mão não hábil, com os dedos para o interior e, com a outra mão, segurar igualmente a pagaia;

Entrar na embarcação com a perna esquerda (para os destros) e sentar com suavidade, após recolher a perna direita.


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DESEMBARQUE COM APOIO À FRENTE OU ATRÁS

Para efetuar o desembarque deve-se, igualmente, aproximar da margem contra a corrente e efetuar as ações inversas do embarque.


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COMO AGARRAR A PAGAIA

Segurar a pagaia acima da cabeça e de forma a que ambos os braços façam ângulos de 90º.

Se a pagaia estiver adequada à altura do canoísta as mãos ficam próximas das pás.


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  • PROPULSÃO

    A propulsão é a forma de obter um deslizamento da embarcação sobre a água, fruto da ação de uma remada.

    Deves:

    • Colocar a pá na água o mais à frente possível;

    • Puxar a pá sob a água, com uma rotação do tronco provocada pelo avanço do ombro oposto;

    • Retirar a pá, colocando o braço em cima completamente estendido;

    • Iniciar o mesmo movimento com o braço oposto.


Canoagem

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  • RETROPULSÃO

    A retropulsão é similar à propulsão mas difere no essencial: andas para trás. Neste caso não puxas a água, mas sim, empurras e puxas a água com as “costas” da pagaia.

    Deves:

    • Colocar a pá na água atrás de ti;

    • Empurrar a pá sobre a água, com uma rotação do tronco provocada pelo avanço do ombro correspondente;

    • Retirar a pá da água, colocando o braço em cima completamente estendido;

    • Iniciar o mesmo movimento com o braço oposto, com a rotação da pagaia para a pá entrar corretamente na água.


Canoagem

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CUIDAR DO MATERIAL

Após cada utilização garantir que não existe água na embarcação.

Além disso lavar a embarcação com água doce, bem como o restante material.


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FIM


Canoagem

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BIBLIOGRAFIA

[email protected], volume 2.

Educação Física - 3º ciclo, Texto Editores .

http://arcacores.no.sapo.pt

Imagens retiradas de

[clicar na imagem e seguir a hiperligação]

http://www.fpcanoagem.pt/


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