ZDROWY
This presentation is the property of its rightful owner.
Sponsored Links
1 / 16

ZDROWY STYL ŻYCIA PowerPoint PPT Presentation


  • 83 Views
  • Uploaded on
  • Presentation posted in: General

ZDROWY STYL ŻYCIA. Autorzy: Robak Piotr, Daniel Żak ,. CO WPŁYWA NA „ ZDROWY STYL ŻYCIA ”. Ruch. Pozytywne nastawienie. Prawidłowe odżywianie. Brak używek. RUCH. Ruch jest ważnym elementem bycia zdrowym. Większość osób lubi uprawiać sport. Inni tylko spacerują na świeżym powietrzu .

Download Presentation

ZDROWY STYL ŻYCIA

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Presentation Transcript


Zdrowy styl ycia

ZDROWY STYL ŻYCIA

Autorzy:

Robak Piotr, Daniel Żak,


Co wp ywa na zdrowy styl ycia

CO WPŁYWA NA„ZDROWY STYL ŻYCIA”

Ruch

Pozytywne nastawienie

Prawidłowe odżywianie

Brak używek


Zdrowy styl ycia

RUCH

Ruch jest ważnym elementem bycia zdrowym.

Większość osób lubi uprawiać sport.

Inni tylko spacerują na świeżym powietrzu.

Niestety są też osoby, dla których wysiłek fizyczny nie jest ważny.

Prowadzą siedzący tryb życia, który powoduje wiele schorzeń i zaburzeń w funkcjonowaniu naszego organizmu.


Pozytywne nastawienie

POZYTYWNE NASTAWIENIE

Pozytywne myślenie polega na świadomym koncentrowaniu się na pozytywach tego, co nas otacza: ludzi, zdarzeń i sytuacji.

Osoby, które umieją dostrzegać dobre strony u innych ludzi i zauważać pozytywne aspekty wydarzeń, są bardziej lubiane, pogodniejsze i mniej chorują.


Prawid owe od ywianie

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE

7.Unikaj przetworzonych produktów.

1.Spożywaj 5 posiłków dziennie w odstępach co 2-3 godz.

2. W każdym posiłku spożywaj pełnowartościowe białko.

3.Spożywaj węglowodany o jak najniższym IG.

4.Pamiętaj aby 25% spożywanych kalorii pochodziło z tłuszczy.

5.Dostarczaj odpowiednią ilość płynów.

6.Jedź owoce i warzywa.


Piramida ywienia

PIRAMIDA ŻYWIENIA

Cukry i tłuszcze

Mleko, mięso, ryby i drób

Warzywa i owoce

Produkty zbożowe


Witaminy

WITAMINY

  • Są składnikami niezbędnymi w żywieniu człowieka dla normalnego przebiegu wielu procesów zachodzących w jego tkankach.

  • Nie mogą być wytwarzane przez organizm dlatego muszą być dostarczane z pożywieniem lub w razie potrzeby w postaci preparatów farmaceutycznych.


U ywki

UŻYWKI

To produkty spożywcze nie mające właściwości odżywczych, zawierające substancje, które działają pobudzająco na układ nerwowy.

Najczęściej stosowane używki to:

tytoń, napoje alkoholowe oraz narkotyki.


Papierosy

PAPIEROSY

ŻOŁĄDEK

MÓZG

SERCE

Zawarta w papierosach nikotyna niszczy stopniowo :

USTA

PŁUCA

WĄTROBĘ

KRTAŃ


Alkohol

ALKOHOL

jest silną, zabójczą trucizną

powoduje zaburzenia układu nerwowego

zaburzenia czynności przewodu pokarmowego

osłabia układ odpornościowy


Skutki za ywania narkotyk w

SKUTKI ZAŻYWANIA NARKOTYKÓW

Nadmierny apetyt lub jego brak

Spadek masy ciała

Bunt, agresja, napady złości

Niechęć do rozmów, zamykanie sie w sobie

Przekrwione oczy, zwężone lub rozszerzone źrenice


Podsumowanie ankiety

PODSUMOWANIE ANKIETY

Wyniki ankiet pokazują dość dobry obraz znajomości i realizacji zasad zdrowego trybu życia i odżywiania wśród jej uczestników.

Młodzież naszej szkoły uprawia sport, sporo czasu spędza na świeżym powietrzu oraz zdrowo się odżywia.


Podsumowanie ankiety1

PODSUMOWANIE ANKIETY

Są jednak rysy na pozytywnym obrazie społeczności szkolnej.

Prawie 50% ankietowanych stwierdziło,

że na zajęciach wychowania fizycznego

„ćwiczą bo muszą”.


Podsumowanie ankiety2

PODSUMOWANIE ANKIETY

Równie niepokojące jest pierwsze miejsce CocaColi wśród ulubionych napoi

oraz spora ilość pieniędzy którą nasi koledzy i koleżanki wydają na „złe jedzenie”.


Podsumowanie ankiety3

PODSUMOWANIE ANKIETY

Jeżeli dodamy do tego deklarowaną znaczną chęć poprawy, to naszym ankietowanym profilaktycznie należałoby zaaplikować zwiększoną ilość rozsądku i silnej woli.

ROZSĄDEK

SILNA WOLA


Reasumuj c

REASUMUJĄC

CZŁOWIEK PROWADZĄCY

ZDROWY TRYB ŻYCIA

  • UPRAWIA SPORT

  • NIE PIJE ALKOHOLU

  • NIE PALI PAPIEROSÓW

  • NIE ZAŻYWA SUBSTANCJI ODURZAJĄCYCH

  • SPOŻYWA ODPOWIEDNIO

  • ZBILANSOWANE JEDZENIE


  • Login