Una v ita s ana i nizia con sane abitudini
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Una v ita s ana i nizia con sane abitudini!. Aidan M. Italiano Periodo 6 11 Aprile 2014. Oh Che Bella Mattina!. Prima colazione. Paolo ha dormito per 8 ore rilassanti e si è svegliato alle 7:00.

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Presentation Transcript


Una v ita s ana i nizia con sane abitudini

Una vita sana inizia con sane abitudini!

Aidan M.

Italiano

Periodo 6

11 Aprile 2014


Oh che bella mattina

Oh Che Bella Mattina!

Prima colazione

Paolo ha dormito per 8 ore rilassanti e si è svegliato alle 7:00.

Ha apparecchiato la tavola per la colazione e ha messo fuori un piatto, una ciotola, un coltello, una forchetta, un cucchiaio, un bicchiere di succo d'arancia.

Si è tostato le cialde nel tostapane e mentre stava cucinando ha versato i suoi cereali preferiti: Fruit Loops.

Ha aggiunto una banana sul suo piatto e ha mangiato una sana colazione di cialde, cereali, banane e succo d'arancia.


Una v ita s ana i nizia con sane abitudini

Tempo di alzarsi e andare!

Sane Abitudini

Paolo è andato al piano di sopra e ha fatto la doccia con il suo Aussie Shampoo e Conditioner e ha lavato il corpo Axe e si è asciugato con l’asciugamano.

Dopo essersi asciugato con un asciugamano, è il momento di pettinarsi i capelli con la spazzola.

Paolo poi ha afferrato il suo spazzolino da denti e il suo dentifricio Crest e il filo interdentale e ha pulito i denti.

Prima di essersi vestito, ha usato il suo deodorante Axe.


Tutti in piscina

Tutti in Piscina!

Nuotare Quei Giri

Paolo è un nuotatore competitivo che passa l'allenamento quotidiano in piscina e in zone aride.

va agli allenamenti di nuoto e fa circa 5.000 metri con il suo gruppo di formazione.

Attraverso il nuoto lavora ogni parte del suo corpo comprese le spalle, braccia, gambe e addome.

Paolo include anche il sollevamento pesi.

Le zone aride aiutato Paolo a sviluppare muscoli forti e resistenza.


Una v ita s ana i nizia con sane abitudini

I Vantaggi di un corpo sano!

Il duro lavoro, mangiare bene, vivere Bene

  • Il nuoto è uno sport che è possibile fare a tutta la tua vita.

  • Il nuoto promuove un corpo sano in uno sport a basso impatto così ci sono meno infortuni che in altri sport giovanili.

  • Il nuoto incoraggia il bambino allo sport fisico.

  • Il nuoto può aiutare le persone a perdere peso e essere in forma, perché è un'attività aerobica che brucia calorie.

  • Il nuoto può prevenire gli annegamenti.

  • Il nuoto coltiva un atteggiamento mentale positivo e una forte autostima.


Una v ita s ana i nizia con sane abitudini

Carburante Fino il Modo Giusto!

Le proteine aprono la strada ai nuotatori

Tutti i bambini hanno bisogno di circa 0,5 grammi di proteine ​​per chilo di peso corporeo al giorno per mantenersi in salute. I nuotatori hanno bisogno di circa 0,7 grammi di proteine ​​per chilo di peso corporeo perché sono così attivi. La proteina è necessaria per la funzione degli organi , nuovo sviluppo dei tessuti e la riparazione del danno muscolare. Buone fonti di proteine ​​includono pollame e carne rossa, pesce, uova , fagioli , noci e latte. Un nuotatore dovrebbe mangiare proteine ​​ad ogni pasto e spuntino. I nuotatori sani iniziano con quantità di proteine ​​sane!

http://www.usaswimming.org/ViewNewsArticle.aspx?TabId=0&ItemId=3828&mid=11545


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8&mid=11545


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