1 / 12

הקשר בין צחוק ובריאות

הקשר בין צחוק ובריאות. האם קיים קשר בין צחוק ובריאות? האם לצחוק תכונות מרפאות? אין כל ספק! לאחר שערכתי סקירה על תכונותיו החיוביות של הצחוק ותרומתו לבריאותינו התוודעתי לנכס הנפלא שמצוי בידינו.

brent
Download Presentation

הקשר בין צחוק ובריאות

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. הקשר בין צחוק ובריאות

  2. האם קיים קשר בין צחוק ובריאות? האם לצחוק תכונות מרפאות? אין כל ספק! לאחר שערכתי סקירה על תכונותיו החיוביות של הצחוק ותרומתו לבריאותינו התוודעתי לנכס הנפלא שמצוי בידינו. צחוק ובריאות יכולים לתרום רבות לבריאותינו. אנו יודעים זאת באופן אינטואיטיבי, אולם כיום יש לכך הוכחה מדעית. אם נקשיב לקולות צחוק המושמעים לנו, נגלה כמה הוא "מדבק" ועד מהרה נתחיל גם אנו לצחוק ללא סיבה. לחצו על הקישור הבא: צחוק מדבק צחוק מדבק

  3. צחוק מן ההיבט הפיסיולוגי: כשאנו צוחקים, הצחוק גורם באופן מיידי לשיפור ההרגשה הכללית, נמרצות, אבדן עייפות ואפילו שריפת קלוריות, וכמי שניסתה אינספור דיאטות, אין ספק שזוהי הדרך המהנה ביותר לרזות. חולים הסובלים מכאבים מדווחים על הקלה משמעותית בכאב כתוצאה ממספר דקות של צחוק לאחר צפייה בסרטים מצחיקים. מאמר המסכם את תרומת ההומור לבריאות בקישור הבא: Humor: an Antidote for Stress

  4. ההסבר המדעי: כבר בימי קדם האמינו רופאים שהיכולת לצחוק יכולה לעזור בהתמודדות עם מחלות קשות ומתחים הקשורים בבעיות יומיומיות. כיום ידוע שהצחוק יכול להביא לאיזון במערכת החיסונית שלנו, ולהגדיל את כמות הנוגדנים בגוף . הצחוק גורם להפחתה בהורמונים האחראים ליצירת מתח נפשי. הצחוק אף יוצר שסתום בטחון שמונע יצירת הורמונים אשר מדכאים את המערכת החיסונית ומעלים את לחץ הדם. כשאנו צוחקים עולה כמות התאים החיוביים אשר תפקידם להרוס גידולים ווירוסים, וכן עולה כמות תאי T ותאי B אשר אחראים לתפקודה התקין של המערכת החיסונית. הסבר נוסף באתר הבא:

  5. הצחוק לעיתים מוביל לשיעול וגיהוק אשר מרחיבים את קנה הנשימה. מפתיעה ביותר היא העובדה שמדענים מעריכים שכמות של 100 צחוקים שווה בערכה לעשר דקות של פעילות גופנית נמרצת. השרירים המופעלים בעת צחוק הם שרירי הבטן, מערכת הנשימה, שרירי הפנים ושרירי הרגליים והגב. לא פלא שאנו חשים תשישות לאחר צחוק ממושך. מחקרים שנערכו לאחרונה מורים כי צחוק מועיל מאוד ללב וכי אנשים הממעטים לצחוק נוטים יותר לפתח מחלות לב. יתרונותיו הפסיכולוגיים של הצחוק מדהימים גם הם. אנשים נוהגים לאצור בגופם תגובות שליליות כגון כעס, תסכול, מתח, עצב ופחד. רופאים טוענים כי אצירת רגשות אלו יכולה לגרום לשינויים ביוכימיים בגופינו אשר עלולים לגרום להתפתחות מחלות ובעיות פסיכולוגיות. הצחוק מביא לפורקן מוחלט אשר גורר שחרור של רגשות אלו באופן טבעי.

  6. פסיכולוגים ממליצים על "תרפיה בצחוק" - קבוצות טיפוליות שבהן ניתן ללמוד לצחוק וכיצד להתייחס בהומור לאירועים שונים המתרחשים בחיינו. ניתן להשתתף בסדנאות צחוק המשלבות תרגילי צחוק כסוג של התעמלות יומית.דוגמה לכך באתר הבא: American Association for Therapeutic Humor

  7. ליצנות רפואית:

  8. תחום הליצנות הרפואית הוא תחום חדש יחסית בישראל. בשנים האחרונות נרשמת עלייה גדולה בשימוש בליצנים המסייעים לילדים להתמודד עם מחלות קשות ועם אשפוז ארוך. בעוד שבאירופה ובארה"ב קיים עיסוק רב שנים בנושא, פועלים היום בישראל כמה עשרות ליצנים רפואיים בלבד בבתי החולים השונים בארץ. "רופא ההומור" האמריקאי, וילאם פריי, הקדיש למעלה משלושים שנה לחקר פוטנציאל הריפוי הטמון בהומור, בצחוק ובעליזות. "ההומור משנה את האדם, כוח השפעתו אינו מסתיים מתחת לאזור הצוואר... " הוא אומר, "השמחה מלווה בזעזועים של כל הגוף, נוגעת בביולוגיה שלנו ופורטת עלינו כאילו היינו גיטרה ענקית". כיום קיימות מרפאות צחוק ברחבי העולם, הידועה ביותר של הרופא-הליצן ד"ר פאץ' אדאמס, הנקראת - לא פחות ולא יותר - "מכון גזונטהייד" (באידיש: תהיה בריא). http://www.patchadams.org/home.htm

  9. אדמס מסתובב ברחבי העולם ומרצה על שיטתו ובין השאר ביקר גם בישראל. סרט המתאר את חייו ופועלו של אדאמס ונקרא "רופא ליצן" בכיכובו של רובין וויליאמס ממחיש את אמונתו הגדולה של ד"ר אדאמס בכוח הריפוי של הצחוק, אמונה שכמעט גרמה להרס הקריירה שלו כרופא. זהו אתר ישראלי בו ניתן למצוא מידע על ליצנות רפואית בבתי חולים ברחבי הארץ. ראה בקישור הבא: "לחיים" מידע נוסף על סגולות הצחוק וסיפורים על אנשים הנעזרים בו בתהליך הריפוי ממחלות קשות, נמצאים באתר הבא: THE LAUGHTER REMEDY

  10. לסיכום: לאור המידע שאספתי בנושא, ניתן להסיק כי צחוק והומור הם בעלי השפעה חיובית על הגוף והנפש. היכולת לצחוק מקנה תחושה חיובית ואופטימית ומקלה על ההתמודדות במצבים קשים מביכים או מלחיצים. ההומור מונע דיכאון ומאפשר התבוננות מפוכחת על החיים.

  11. הערכה אישית בחרתי להציג את התוצר הסופי באמצעות מצגת. חיפוש באינטרנט הניב מאמרים רבים בנושא הצחוק ותרומתו לבריאות. היה עלי לסנן את המידע המהימן ביותר מתוך החומר הרב שמצאתי ולערכו בצורה מעניינת ומובנת. למידע הכתוב הוספתי אפקטים שונים כגון קריקטורות, קטע מושמע וקישורים לאתרים נוספים. המידע מוצג ברוח הומוריסטית בהתאם לנושא. המסקנות אליהן הגעתי בתום העבודה היו מפתיעות למדי עבורי. לא ידעתי שלהומור יש השפעה משמעותית כ"כ על בריאותנו. הופתעתי לגלות שנערכו ועדיין נערכים אינספור מחקרים בנושא, אשר מוכיחים כי הצחוק גורם לתהליכים פיזיולוגיים שונים המשפיעים לטובה על בריאותנו. לאחר השוואת מקורות הידע השונים העומדים לרשותי, גיליתי כי תרומתו של האינטרנט לטיב התוצר הסופי היא רבה. יתרונו של האינטרנט הוא בזמינות המידע ובמהירות בה מצאתי אינספור מאמרים ואתרים העוסקים בנושא. באמצעות האינטרנט יכולתי להוסיף אפקטים קוליים וקטעי הומור שתרמו אף הם לעבודתי.

More Related