Vida volbekien 2004
This presentation is the property of its rightful owner.
Sponsored Links
1 / 40

Vida Volbekien ė, 2004 PowerPoint PPT Presentation


  • 69 Views
  • Uploaded on
  • Presentation posted in: General

Apžvalginė paskait a: M okinių fizinis aktyvumas (Amstrong N., Welsman J. (1997). Young people & Physical Activity . Oxford University press, 1714 references ). Vida Volbekien ė, 2004. FA poveikis sveikatai. Moksliniais tyrimais pagrįstas didelis ir teigiamas poveikis žmogaus sveikatai

Download Presentation

Vida Volbekien ė, 2004

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Presentation Transcript


Vida volbekien 2004

Apžvalginė paskaita:Mokinių fizinis aktyvumas(Amstrong N., Welsman J. (1997). Young people & Physical Activity. Oxford University press, 1714 references)

Vida Volbekienė, 2004


Fa poveikis sveikatai

FA poveikis sveikatai

Moksliniais tyrimais pagrįstas didelis ir teigiamas poveikis žmogaus sveikatai

Daugiau informacijos apie suaugusiuosius nei vaikus ir paauglius


Suaugusiojo sveikatos i takos

Suaugusiojo sveikatos ištakos

elgsena vaikystėje ir paauglystėje


Ry ys tarp fizinio aktyvumo fizinio paj gumo ir sveikatos

Ryšys tarp fizinio aktyvumo, fizinio pajėgumo ir sveikatos

Fizinis aktyvumas

Fizinis pajėgumas

Sveikata

Paveldimumas, aplinka, asmeninės savybės


Su sveikata susij s fa

Su sveikata susijęs FA:

Sveikatą stiprinančio/ palaikančio

FA rūšis, intensyvumas, trukmė ir

dažnumas


Vaik fa sveikatai stiprinti modelis acssm 2001

Vaikų FA (sveikatai stiprinti) modelis (ACSSM, 2001)

Minimalus FA

  • Dažnumas - kiekvieną dieną

  • Intensyvumas - vidutinis. Banguojantis arba tolygus intensyvumas

  • Trukmė - 30 min. (3k/d) ir daugiau: 3 iki 4 kcal/kg/dieną – aktyvūs žaidimai ar vidutinis FA


Vaik fa sveikatai stiprinti modelis acssm 20011

Vaikų FA (sveikatai stiprinti) modelis (ACSSM, 2001)

Optimalus FA

  • Dažnumas - kiekvieną dieną

  • Intensyvumas - nuo vidutinio iki intensyvaus. Banguojantis arba tolygus FK

  • Trukmė - 60 min. ir daugiau (3k/d), 6 iki 8 kcal/kg/dieną:aktyvūs žaidimai ar kitasvidutinio/didelio intensyvumo FA


S veikat stiprintis vaik fa modelis who 2003

Sveikatą stiprintis vaikų FA modelis (WHO, 2003)

Minimalus:

  • 30 min./k.d. vidutinis intensyvumas

    Papildomas, didinantis FA pozityvų

    poveikį sveikatą:

  • (+) 20 min. 3k./sav. didelio int. FA

    Svorio kontrolė:

  • Mažiausiai 1 val./k.d. vid./did. intens. FA


Su sveikata susijusio fa esminiai momentai

Su sveikata susijusio FA esminiai momentai


Fizinio aktyvumo nustatymas

Fizinio aktyvumo nustatymas

30 skirtingų metodų, kuriuos galima suskirstyti į4 kategorijas:

(1) Respondento informacija

(2) Stebėjimas (CARS - lab, kk pamoka ir pan.)

(3) Elektroniniai judesių davikliai (pvz.,Caltrac, Tritrac akselerometrai – energijos išeikvojimas)

(4) Fiziologinė informacija

(energijos išeikvojimas – doubly labelled water, ŠSD)


Fizinio aktyvumo nustatymo met odai

Fizinio aktyvumo nustatymo metodai


Fizinis aktyvumas ir jo poky iai

Fizinis aktyvumas ir jo pokyčiai

  • Mokinių gyvensenoje vyrauja fizinis pasyvumas

  • 6 – 17 metų berniukų fizinis aktyvumas 15% - 25% didesnis nei to paties amžiaus mergaičių

  • Su amžiumi berniukų ir mergaičių FA mažėja, bet mergaičių 2,5 karto daugiau nei berniukų


Fizinis aktyvumas ir jo poky iai1

Fizinis aktyvumas ir jo pokyčiai

  • 1930 – 1980 nustatytas energijos išeikvojimo mažėjimas

  • Suaugusiųjų fiziškai aktyvios ar pasyvios elgsenos pradmenys įgyjami vaikystėje.

  • Manoma, kad fiziškai pasyvus vaikas suaugus bus taip pat fiziškai pasyvus ir atv.


Fizinio aktyvumo skyrimo principas fitt

Fizinio aktyvumo skyrimo principas: FITT


Fizinio aktyvumo programa lavinant aerobin paj gum

Fizinio aktyvumo programa lavinant aerobinį pajėgumą


Fizinio aktyvumo programa lavinant raumen paj gum

Fizinio aktyvumo programa lavinant raumenų pajėgumą


Fizinio aktyvumo programa lavinant lankstum

Fizinio aktyvumo programa lavinant lankstumą


Vida volbekien 2004

NB !!!

Nustojus vykdyti bet kurią FA programą, atitinkamų fizinių gebėjimų pokyčiai laipsniškai grįžta į išeities poziciją

Organizmas nekaupia fizinio pajėgumo!


Vaik fa ir nutukimas

Vaikų FA ir nutukimas

  • Nutukimas siejamas su padidėjusiu sergamumu ir mirtingumu, dėl 2 tipo diabeto, insulto, širdies kraujagyslių, kai kurių vėžinių ir sąnarių ligų.

  • Vaikams ir paaugliams KMI taikymas yra diskusinis klausimas. Pvz., berniukų KMI taikymas paauglystėje gali rodyti ne riebalų kaupimąsi, o greitą raumenų ir kaulų masės augimą


Vaik fa ir nutukimas1

Vaikų FA ir nutukimas

Nutukimas vėlyvoje paauglystėje

stipriai susijęs su

  • mirtingumu dėl širdies kraujagyskių ligų užaugus,

  • padidėjusia sergamumo ateroskleroze, tiesiosios žarnos vėžiu ir artritu rizika užaugus


Vaik fa ir nutukimas2

Vaikų FA ir nutukimas

  • Apie 80% turinčių antsvorį vaikų jį turės užaugus

  • 51% asmenų, kurie vaikystėje turėjo antsvorį ir nutukusį vieną iš tėvų yra nutukę suaugus. Liesi vaikai vaikystėje retai bus nutukę suaugus

  • Svorio kontrolė vaikystėje turi pozityvią įtaką mirtingumui užaugus


Vaik fa ir nutukimas3

Vaikų FA ir nutukimas

  • Nors FA padeda “atsikratyti” antsvorio, tačiau didelis recidyvizmas

  • Akcentuoti energijos išeikvojimą kasdien vs. aerobinio pjg. lavinimą

  • Gyvensenos kaita – ilgalaikis teigiamas svorio kontrolės efektas


Vaik fa ir nutukimas4

Vaikų FA ir nutukimas

  • Efektyviausias svorio kontrolės metodas – FA didinimas ir mitybos apribojimas be “ne-ne”

  • Skirtingai nuo “dietų metodo” FA padeda išlaikyti/didinti raumenų masę

  • FA padeda reguliuoti esamą nutukusių padidėjusį kraujo spaudimą ir nepalankų lipidų lygį kraujuje.


Fa ir kaul tankis

FA ir kaulų tankis

  • Vaikystėje didinantis kaulų tankį FA (įveikiant pasipriešinimą) padeda išvengti osteoporozės rizikos suaugus


Fa ir protin sveikata

FA ir protinė sveikata

  • Fizinis pjg. pozityviai susijęs su protine sveikata ir gera savijauta

    FA pozityvus poveikis:

  • nerimo būsena,

  • depresija,

  • neurozė,

  • stresas,

  • emocinė būklė


Fa ir alingi pro iai

FA ir žalingi įpročiai

  • Nors argumentai apie neigiamus FA ir žalingų įpročių ryšius yra patrauklūs, bet neįrodyti


Fa takojntys veiksniai

FA įtakojntys veiksniai

  • genetiniai veiksniai,

  • biologiniai,

  • psichologiniai,

  • socialiniai ir

  • aplinkos veiksniai.


Fa ir biologiniai veiksniai

FA ir biologiniai veiksniai

Lytis ir FA:

  • mergaičių ir berniukų FA su amžiumi mažėja

  • berniukų FA didesnis nei mergaičių, didžiausi skirtumai nuo 6 iki 17 metų amžiaus.


Fa ir biologiniai veiksniai1

FA ir biologiniai veiksniai

Amžius ir FA:

  • negatyvi koreliacija

    NB!Didinant FA “karšti taškai”:

    Vyresnis amžius ir ypatingaimergaitės


Fa ir psichologiniai veiksniai

FA ir psichologiniai veiksniai

Elgsenos kaita priklauso nuo:

  • suvoktos naudos

    Kas man iš to?

  • kliūčių keičiant elgseną suvokimo,

    Kas gali trukdyti?

  • grėsmės nekeičiant elgsenos suvokimo

    Kas bus jeigu niekas nepasikeis?


Fa ir psichologiniai veiksniai1

FA ir psichologiniai veiksniai

NB! Didinant FA “karšti taškai”:

  • Sudaryti galimybes patirtisėkmę FA

  • Sudaryti galimybes patirti judėjimo džiaugsmą

  • Nuostata:

    savęs nugalėjimas ir dalyvavimas vs. “laimėtojai ir pralaimėtojai”

  • Nesėkminga - tik žinių, požiūrių ir įsitikinimų susijusių su FA kaita


Fa ir socialiniai veiksniai

FA ir socialiniai veiksniai

  • Šeima (amžiaus, lyties, subrendimo, rasės)

  • Bendraamžiai

  • Aplinka:

    Laisvalaikio FA

    Televizija

    Bendruomenė

    Mokykla

    Fizinis ugdymas


Fa ir eima

FA ir šeima

  • Didelė tėvų įtaka vaikų FA -

    pasireiškia nuo 20 mėnesių vaikų amžiaus

  • Pradinių klasių mokinių FA tiesioginė koreliacija su jų tėvų FA

  • Tėvų fizinio pasyvumo įtaka žymiai didesnė nei FA!


Fa didinimas fa ir bendraam iai

FA didinimas FA ir bendraamžiai

  • Neabejotina įtaka ir pabrėžiama pagrindinė reikšmė lemianti paauglių FA lygį

    NB! Didinant FA “karšti taškai”:

    Organizuotas FA dviem ar grupei

    bendraamžių (ėjimas, važiavimas dviračiu ir pan.)

    Draugų “spaudimas” elgsenos kaitai itin

    veiksmingas


Laisvalaikio fa

Laisvalaikio FA

  • Stiprūs ryšiai tarp laiko praleistolauke ir FA

  • Laisvalaikio FA laipsniškai nyksta (pieš.)

  • Berniukų laisvalaikio FA didesnis nei mergaičių (pieš.)


Fa ir mokykla

FA ir mokykla

Aplinkos veiksniai: mokykla

  • Didžiausios galimybės įtakoti vaikų FA

  • Nesėkmingų FA didinimo programų mokykloje pagrindinė priežastis  jos labiau skirtos fiziniam pajėgumui stiprinti nei FA didinti

  • FA turi būti sudėtinė ir lygiavertė mokyklos sveikatos stiprinimo programos dalis

  • Ieškoti būdų vaikų FA per pertraukas


Fa didinimas fa ir mokykla

FA didinimas FA ir mokykla

NB! Didinant FA “karšti taškai”:

FA politika mokykloje su išliekamąja verte:

fiziškai aktyvūs mokiniai po mokyklos

baigimo !


Fa didinimas fa ir socialiniai veiksniai

FA didinimas FA ir socialiniai veiksniai

Aplinkos veiksniai: fizinis ugdymas

Europoje ir Šiaurės Amerikoje FU programosepabrėžiama:

  • per pamokas FA nuo vidutinio iki diddelio intensyvumo,

  • judėjimo džiaugsmas,

  • mokinių interesus atitinkantis

    programos turinys

  • fizinis aktyvumas vs. fizinį pajėgumą


Fa didinimas fa ir socialiniai veiksniai1

FA didinimas FA ir socialiniai veiksniai

NB! Didinant FA “karšti taškai”:

Moderni,

patraukli,

visiems mokiniams atvira ir

visiškai atitinkanti jauno žmogaus poreikius

kūno kultūros dalyko programa mokykloje

Programa su išliekamąja verte: FA mokiniai

po mokyklos baigimo


S km s

SĖKMĖS !

Pagarbiai, vidavolbekienė


  • Login