Vida volbekien 2004
Download
1 / 40

Vida Volbekien ė, 2004 - PowerPoint PPT Presentation


  • 124 Views
  • Uploaded on

Apžvalginė paskait a: M okinių fizinis aktyvumas (Amstrong N., Welsman J. (1997). Young people & Physical Activity . Oxford University press, 1714 references ). Vida Volbekien ė, 2004. FA poveikis sveikatai. Moksliniais tyrimais pagrįstas didelis ir teigiamas poveikis žmogaus sveikatai

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about ' Vida Volbekien ė, 2004' - benjamin-bird


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
Vida volbekien 2004

Apžvalginė paskaita:Mokinių fizinis aktyvumas(Amstrong N., Welsman J. (1997). Young people & Physical Activity. Oxford University press, 1714 references)

Vida Volbekienė, 2004


Fa poveikis sveikatai
FA poveikis sveikatai

Moksliniais tyrimais pagrįstas didelis ir teigiamas poveikis žmogaus sveikatai

Daugiau informacijos apie suaugusiuosius nei vaikus ir paauglius


Suaugusiojo sveikatos i takos
Suaugusiojo sveikatos ištakos

elgsena vaikystėje ir paauglystėje


Ry ys tarp fizinio aktyvumo fizinio paj gumo ir sveikatos
Ryšys tarp fizinio aktyvumo, fizinio pajėgumo ir sveikatos

Fizinis aktyvumas

Fizinis pajėgumas

Sveikata

Paveldimumas, aplinka, asmeninės savybės


Su sveikata susij s fa
Su sveikata susijęs FA:

Sveikatą stiprinančio/ palaikančio

FA rūšis, intensyvumas, trukmė ir

dažnumas


Vaik fa sveikatai stiprinti modelis acssm 2001
Vaikų FA (sveikatai stiprinti) modelis (ACSSM, 2001)

Minimalus FA

  • Dažnumas - kiekvieną dieną

  • Intensyvumas - vidutinis. Banguojantis arba tolygus intensyvumas

  • Trukmė - 30 min. (3k/d) ir daugiau: 3 iki 4 kcal/kg/dieną – aktyvūs žaidimai ar vidutinis FA


Vaik fa sveikatai stiprinti modelis acssm 20011
Vaikų FA (sveikatai stiprinti) modelis (ACSSM, 2001)

Optimalus FA

  • Dažnumas - kiekvieną dieną

  • Intensyvumas - nuo vidutinio iki intensyvaus. Banguojantis arba tolygus FK

  • Trukmė - 60 min. ir daugiau (3k/d), 6 iki 8 kcal/kg/dieną:aktyvūs žaidimai ar kitasvidutinio/didelio intensyvumo FA


S veikat stiprintis vaik fa modelis who 2003
Sveikatą stiprintis vaikų FA modelis (WHO, 2003)

Minimalus:

  • 30 min./k.d. vidutinis intensyvumas

    Papildomas, didinantis FA pozityvų

    poveikį sveikatą:

  • (+) 20 min. 3k./sav. didelio int. FA

    Svorio kontrolė:

  • Mažiausiai 1 val./k.d. vid./did. intens. FA



Fizinio aktyvumo nustatymas
Fizinio aktyvumo nustatymas

30 skirtingų metodų, kuriuos galima suskirstyti į4 kategorijas:

(1) Respondento informacija

(2) Stebėjimas (CARS - lab, kk pamoka ir pan.)

(3) Elektroniniai judesių davikliai (pvz.,Caltrac, Tritrac akselerometrai – energijos išeikvojimas)

(4) Fiziologinė informacija

(energijos išeikvojimas – doubly labelled water, ŠSD)



Fizinis aktyvumas ir jo poky iai
Fizinis aktyvumas ir jo pokyčiai

  • Mokinių gyvensenoje vyrauja fizinis pasyvumas

  • 6 – 17 metų berniukų fizinis aktyvumas 15% - 25% didesnis nei to paties amžiaus mergaičių

  • Su amžiumi berniukų ir mergaičių FA mažėja, bet mergaičių 2,5 karto daugiau nei berniukų


Fizinis aktyvumas ir jo poky iai1
Fizinis aktyvumas ir jo pokyčiai

  • 1930 – 1980 nustatytas energijos išeikvojimo mažėjimas

  • Suaugusiųjų fiziškai aktyvios ar pasyvios elgsenos pradmenys įgyjami vaikystėje.

  • Manoma, kad fiziškai pasyvus vaikas suaugus bus taip pat fiziškai pasyvus ir atv.






NB !!!

Nustojus vykdyti bet kurią FA programą, atitinkamų fizinių gebėjimų pokyčiai laipsniškai grįžta į išeities poziciją

Organizmas nekaupia fizinio pajėgumo!


Vaik fa ir nutukimas
Vaikų FA ir nutukimas

  • Nutukimas siejamas su padidėjusiu sergamumu ir mirtingumu, dėl 2 tipo diabeto, insulto, širdies kraujagyslių, kai kurių vėžinių ir sąnarių ligų.

  • Vaikams ir paaugliams KMI taikymas yra diskusinis klausimas. Pvz., berniukų KMI taikymas paauglystėje gali rodyti ne riebalų kaupimąsi, o greitą raumenų ir kaulų masės augimą


Vaik fa ir nutukimas1
Vaikų FA ir nutukimas

Nutukimas vėlyvoje paauglystėje

stipriai susijęs su

  • mirtingumu dėl širdies kraujagyskių ligų užaugus,

  • padidėjusia sergamumo ateroskleroze, tiesiosios žarnos vėžiu ir artritu rizika užaugus


Vaik fa ir nutukimas2
Vaikų FA ir nutukimas

  • Apie 80% turinčių antsvorį vaikų jį turės užaugus

  • 51% asmenų, kurie vaikystėje turėjo antsvorį ir nutukusį vieną iš tėvų yra nutukę suaugus. Liesi vaikai vaikystėje retai bus nutukę suaugus

  • Svorio kontrolė vaikystėje turi pozityvią įtaką mirtingumui užaugus


Vaik fa ir nutukimas3
Vaikų FA ir nutukimas

  • Nors FA padeda “atsikratyti” antsvorio, tačiau didelis recidyvizmas

  • Akcentuoti energijos išeikvojimą kasdien vs. aerobinio pjg. lavinimą

  • Gyvensenos kaita – ilgalaikis teigiamas svorio kontrolės efektas


Vaik fa ir nutukimas4
Vaikų FA ir nutukimas

  • Efektyviausias svorio kontrolės metodas – FA didinimas ir mitybos apribojimas be “ne-ne”

  • Skirtingai nuo “dietų metodo” FA padeda išlaikyti/didinti raumenų masę

  • FA padeda reguliuoti esamą nutukusių padidėjusį kraujo spaudimą ir nepalankų lipidų lygį kraujuje.


Fa ir kaul tankis
FA ir kaulų tankis

  • Vaikystėje didinantis kaulų tankį FA (įveikiant pasipriešinimą) padeda išvengti osteoporozės rizikos suaugus


Fa ir protin sveikata
FA ir protinė sveikata

  • Fizinis pjg. pozityviai susijęs su protine sveikata ir gera savijauta

    FA pozityvus poveikis:

  • nerimo būsena,

  • depresija,

  • neurozė,

  • stresas,

  • emocinė būklė


Fa ir alingi pro iai
FA ir žalingi įpročiai

  • Nors argumentai apie neigiamus FA ir žalingų įpročių ryšius yra patrauklūs, bet neįrodyti


Fa takojntys veiksniai
FA įtakojntys veiksniai

  • genetiniai veiksniai,

  • biologiniai,

  • psichologiniai,

  • socialiniai ir

  • aplinkos veiksniai.


Fa ir biologiniai veiksniai
FA ir biologiniai veiksniai

Lytis ir FA:

  • mergaičių ir berniukų FA su amžiumi mažėja

  • berniukų FA didesnis nei mergaičių, didžiausi skirtumai nuo 6 iki 17 metų amžiaus.


Fa ir biologiniai veiksniai1
FA ir biologiniai veiksniai

Amžius ir FA:

  • negatyvi koreliacija

    NB!Didinant FA “karšti taškai”:

    Vyresnis amžius ir ypatingaimergaitės


Fa ir psichologiniai veiksniai
FA ir psichologiniai veiksniai

Elgsenos kaita priklauso nuo:

  • suvoktos naudos

    Kas man iš to?

  • kliūčių keičiant elgseną suvokimo,

    Kas gali trukdyti?

  • grėsmės nekeičiant elgsenos suvokimo

    Kas bus jeigu niekas nepasikeis?


Fa ir psichologiniai veiksniai1
FA ir psichologiniai veiksniai

NB! Didinant FA “karšti taškai”:

  • Sudaryti galimybes patirtisėkmę FA

  • Sudaryti galimybes patirti judėjimo džiaugsmą

  • Nuostata:

    savęs nugalėjimas ir dalyvavimas vs. “laimėtojai ir pralaimėtojai”

  • Nesėkminga - tik žinių, požiūrių ir įsitikinimų susijusių su FA kaita


Fa ir socialiniai veiksniai
FA ir socialiniai veiksniai

  • Šeima (amžiaus, lyties, subrendimo, rasės)

  • Bendraamžiai

  • Aplinka:

    Laisvalaikio FA

    Televizija

    Bendruomenė

    Mokykla

    Fizinis ugdymas


Fa ir eima
FA ir šeima

  • Didelė tėvų įtaka vaikų FA -

    pasireiškia nuo 20 mėnesių vaikų amžiaus

  • Pradinių klasių mokinių FA tiesioginė koreliacija su jų tėvų FA

  • Tėvų fizinio pasyvumo įtaka žymiai didesnė nei FA!


Fa didinimas fa ir bendraam iai
FA didinimas FA ir bendraamžiai

  • Neabejotina įtaka ir pabrėžiama pagrindinė reikšmė lemianti paauglių FA lygį

    NB! Didinant FA “karšti taškai”:

    Organizuotas FA dviem ar grupei

    bendraamžių (ėjimas, važiavimas dviračiu ir pan.)

    Draugų “spaudimas” elgsenos kaitai itin

    veiksmingas


Laisvalaikio fa
Laisvalaikio FA

  • Stiprūs ryšiai tarp laiko praleistolauke ir FA

  • Laisvalaikio FA laipsniškai nyksta (pieš.)

  • Berniukų laisvalaikio FA didesnis nei mergaičių (pieš.)


Fa ir mokykla
FA ir mokykla

Aplinkos veiksniai: mokykla

  • Didžiausios galimybės įtakoti vaikų FA

  • Nesėkmingų FA didinimo programų mokykloje pagrindinė priežastis  jos labiau skirtos fiziniam pajėgumui stiprinti nei FA didinti

  • FA turi būti sudėtinė ir lygiavertė mokyklos sveikatos stiprinimo programos dalis

  • Ieškoti būdų vaikų FA per pertraukas


Fa didinimas fa ir mokykla
FA didinimas FA ir mokykla

NB! Didinant FA “karšti taškai”:

FA politika mokykloje su išliekamąja verte:

fiziškai aktyvūs mokiniai po mokyklos

baigimo !


Fa didinimas fa ir socialiniai veiksniai
FA didinimas FA ir socialiniai veiksniai

Aplinkos veiksniai: fizinis ugdymas

Europoje ir Šiaurės Amerikoje FU programosepabrėžiama:

  • per pamokas FA nuo vidutinio iki diddelio intensyvumo,

  • judėjimo džiaugsmas,

  • mokinių interesus atitinkantis

    programos turinys

  • fizinis aktyvumas vs. fizinį pajėgumą


Fa didinimas fa ir socialiniai veiksniai1
FA didinimas FA ir socialiniai veiksniai

NB! Didinant FA “karšti taškai”:

Moderni,

patraukli,

visiems mokiniams atvira ir

visiškai atitinkanti jauno žmogaus poreikius

kūno kultūros dalyko programa mokykloje

Programa su išliekamąja verte: FA mokiniai

po mokyklos baigimo


S km s
SĖKMĖS !

Pagarbiai, vidavolbekienė


ad