1 / 10

Czy wiesz co jesz?

Czy wiesz co jesz?. Odżywiasz się zdrowo?. Co to znaczy zdrowo się odżywiać?. Zamiast kolejnych frytek, czy chipsów zjedz banana, w którym jest dużo witamin. Witaminy są niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu.

azura
Download Presentation

Czy wiesz co jesz?

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Czy wiesz co jesz? Odżywiasz się zdrowo?

  2. Co to znaczy zdrowo się odżywiać? • Zamiast kolejnych frytek, czy chipsów zjedz banana, w którym jest dużo witamin. • Witaminy są niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu. • Witaminy są w owocach, warzywach, w mleku i w jego przetworach, a także w mięsie i rybach.

  3. Pamiętaj, że: • Jeżeli nie chcesz mieć kurzej ślepoty, powinieneś jeść dużo witaminy A ( marchew, jajka, mleko, masło i żółte owoce )

  4. Jeśli chcesz być duży, silny i mądry • Jedz witaminę B1 ( ryż, orzeszki ziemne, mleko, otręby, owsiankę i chudą wieprzowinę )

  5. Jeżeli chcesz być zawsze energiczny, mieć ładne włosy i dobry wzrok • Jedz witaminę B2 ( mleko, drożdże, sery, zielonolistne warzywa, ryby, jajka, wątrobę)

  6. Jeśli chcesz mieć dobrą pamięć • Jedz witaminę B12 (wątroba, wołowina, wieprzowina, jajka, mleko, sery)

  7. Jeżeli nie chcesz się przeziębiać • Jedz witaminę C ( cytrusy, jagody, zielonolistne warzywa, pomidory, kalafiory, ziemniaki, paprykę, natkę pietruszki).

  8. Jeżeli nie chcesz szybko się zestarzeć • Jedz witaminę E (soja, jajka, oleje roślinne, brukselkę, owoce, warzywa).

  9. Jeżeli nie chcesz być gruby • Jedz witaminę F (kiełki pszenicy, nasiona słonecznika, soję, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, migdały)

  10. Pamiętaj! • To co jesz i jak jesz, ma wpływ także na Twoje środowisko

More Related