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Benefícios do uso da bicicleta

Benefícios do uso da bicicleta. Adriano Akira Ferreira Hino. Loja do Akira Vendemos bicicletas. PROMOÇÃO DO DIA!!!. R$ 782. R$ 45. R$ 630. R$ 55. R$ 27. R$ 10. R$ 15. BENEFÍCIOS. FINANCEIRO TEMPO ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE APTIDÃO FÍSICA APTIDÃO CARDIORRESPIRATÓRIA

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Benefícios do uso da bicicleta

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Presentation Transcript

  1. Benefícios do uso da bicicleta Adriano Akira Ferreira Hino

  2. Loja do Akira Vendemos bicicletas

  3. PROMOÇÃO DO DIA!!! R$ 782 R$ 45 R$ 630 R$ 55 R$ 27 R$ 10 R$ 15

  4. BENEFÍCIOS • FINANCEIRO • TEMPO • ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE • APTIDÃO FÍSICA • APTIDÃO CARDIORRESPIRATÓRIA • COMPOSIÇÃO CORPORAL

  5. Curitiba • Trabalha 5 dias por semana • Entra no trabalho às 8 e sai as 18:00 • Distância casa-trabalho = 9,1 Km

  6. 90,0 R$ 615,00/mês Jornal Gazeta do Povo - Publicado em 10/04/2011 -CARLOS GUIMARÃES FILHO

  7. R$ 80,2/mês

  8. Exemplo: Distância de 9,1 Km 615 123,2 959,2 80,2 R$/mês 15 45 20 35 Minutos1 30 65 30 35 Minutos2 15,6 36,4 12,1 36,4 Km/h1 15,6 18,2 7,3 18,2 Km/h2

  9. Resultado do desafio intermodal (2007-2011) em Curitiba

  10. Adultos e idosos

  11. Exemplo… • 2030 Kcal/semana • 9,1 Km • Velocidademédia 15,6 km/h • 35 minutos • 5,8 METs (9,4 mph/16 km/h) • 1 MET = 1 kcal/Kg/hora 406 Kcal/dia Kcal gastas = 5,8 (METS) * 60 (Kg) * 0,58 (fração de hora) 50 brigadeiros https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/

  12. Benefícios a saúde… • Pessoasquecaminham/pedalampara o Trabalho (>30 min/dia) … Gang Hu HuG, Jousilahti P, Borodulin K, Barengo NC, Lakka TA, Nissinen A, et al. Occupational, commuting and leisure-timephysicalactivity in relation to coronaryheartdiseaseamongmiddle-agedFinnishmen and women. Atherosclerosis. 2007 Oct;194(2):490-7.

  13. Prevalência de excesso de peso e obesidade de acordo com o modo de deslocamentopara o trabalho (n=6810; Australia, 2003) -51% -66% WenLM, Rissel C. Inverse associations between cycling to work, public transport, and overweight and obesity: findings from a population based study in Australia. Prev Med. 2008 Jan;46(1):29-32.

  14. Efeitonaaptidãocardiorrespiratóriaapós 8 semanas de uso da bicicleta Intervenção =18 Pré 8 semana Pós Controle=23 Moller NC, Ostergaard L, Gade JR, Nielsen JL, Andersen LB. Theeffectoncardiorespiratoryfitnessafteran 8-weekperiod of commutercycling--a randomizedcontrolledstudy in adults. Preventive Medicine. 2011 Sep;53(3):172-7.

  15. Efeitonaaptidãocardiorrespiratóriaapós 6 meses de uso da bicicleta Intervenção =57 Pré 6 meses Pós Controle=58 HendriksenIjet al. Effect of commutercyclingonphysical performance of male and femaleemployees. MedSciSportsExerc. 2000 Feb;32(2):504-10.

  16. Em um ano… -6417 -516 -10.584 962 Reais +20 -120 +20 280 Horas -97.440 97.440 -97.440 -97.440 Kcal +6,3 6,3 Gordura (kg) +6,3 +6,3 5 -5 -5 -5 VO2max Risco DCV +15% +15% +15% -15%

  17. Uso de bicicleta no contexto do transporteemtrêscapitais (1 diaoumais/semana) Aproximadamente entre 92 e 136 mil pessoas Reis RS, Hino AAF, Parra DC, Hallal PC, Brownson RC. Association of perceivedenvironmental and personalfactorswithbicycling and walking 3 for transportation in residents of threeBrazilian cities. American Journal of Preventive Medicine. 2013;(Aceito para publicação).

  18. PROMOÇÃO DO DIA!!! R$ 782 R$ 45 R$ 630 R$ 55 R$ 27 R$ 10 R$ 15

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